El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El entrenador físico de uno de los polideportivos municipales del Área de Deportes nos propone en esta sesión unos ejercicios de pilates básicos para personas mayores que está publicado en el canal de youtube de #yoentrenoencasa Madrid es Deporte
Necesitarás una colchoneta y una toalla.
Para seguir esta clase de pilates pulsa AQUÍ
¡Muchas gracias por seguirnos!
No hay comentarios:
Publicar un comentario