TALLER DE GRAMÁTICA "USO DEL PUNTO"

Saludos a todos y a todas, ¿Qué tal estáis? Esperamos y deseamos que hayáis empezado el día de la mejor manera :)

En esta ocasión, os hemos preparado un taller donde vamos a explicar los usos del punto.

El objetivo del taller es el de trabajar la atención, la concentración, y la memoria ya que sirve de recordatorio de lo que algunos de vosotros en su momento estudiasteis en el colegio.

El taller está formado por una primera parte donde se realiza una breve explicación de los distintos tipos de puntos que existen y cuando se utilizan y una segunda parte donde pondremos en práctica lo aprendido a través de tres ejercicios diferentes.

Para ello vas a necesitar un folio o cuaderno, una goma de borrar y un lápiz

¿Estáis listos?

 

 ¡Muchísimo ánimo y gracias por seguirnos!

LA ATENCIÓN: TIPOS Y EJERCICIOS

En esta publicación hablaremos de la atención.

La atención es es el proceso que nos permite orientarnos a aquella información que consideramos relevante para la tarea que estamos haciendo.

Nos permite seleccionar, dirigir y mantener una activación adecuada para procesar la información necesaria.

Existen varios tipos de atención:

- Atención sostenida
- Atención selectiva
- Atención alternada
- Atención dividida
- Atención focalizada

En el siguiente documento, podrás ver de qué trata cada tipo de atención y ejercicios diferentes según el tipo.

Al final del documento podrás ver las soluciones.

Para realizar la actividad necesitarás papel, lápiz y goma.

Como tantas otras capacidades del ser humano, la atención también se entrena.

Es como un músculo que cuando se usa se fortalece y cuando no, se atrofia.

LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS DE EDAD

Esta semana os traemos un taller dedicado a una enfermedad cada vez más presente entre nosotros: LA DEPRESIÓN.

El objetivo de este taller es concienciar sobre los signos y síntomas que caracterizan esta patología así como distintos consejos para prevenir su aparición.

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, y más después de haber sufrido una pandemia que aún perdura, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es normal, estar deprimido clínicamente no lo es.

¡Esperamos que os resulte útil y muchísimo ánimo!

EJERCICIOS DE GIMNASIA PASIVA PARA BRAZOS

Hoy, os traemos un nuevo video para que podáis realizar ejercicios pasivos para los brazos desde casa.

Llegar a la tercera edad no tiene por qué ser sinónimo de vida pasiva. Fomentar la capacidad física, no solo al llegar a una edad, si no durante toda nuestra vida, es crucial para asegurar un envejecimiento activo y más sano.

De hecho, los ejercicios de gimnasia para personas mayores tienen los mismos beneficios que la actividad física de cualquier persona joven o adulta, es decir, si una persona mayor realiza un ejercicio de musculación, aumentará su fuerza y alcanzará un mejor tono y densidad muscular.

Hoy te proponemos una serie de ejercicios para los hombros, con el fin de fortalecer la musculatura de la zona y ganar agilidad.

Para realizar los ejercicios, pincha en el video y ve parando cada uno para poder realizar las repeticiones que se van indicando.

¡A POR ELLOS!

¡Feliz día, gracias por acompañarnos!

ESTIMULA TU MENTE "PERCEPCIÓN, ATENCIÓN Y MEMORIA"

Como cada jueves publicamos nueva entrada.

En esta ocasión os volvemos a proponer unos ejercicios para estimular la mente. Os insistimos mucho en ejercitar el órgano más importante que tenemos, EL CEREBRO, pero es de vital importancia que se mantenga ocupado, activo y en forma para prevenir la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el deterioro cognitivo asociado a la edad, demencias, etc.

En concreto, en esta ocasión vamos a trabajar con tres funciones cerebrales que nos son imprescindibles para la ejecución de las actividades de la vida diaria: LA PERCEPCIÓN, LA ATENCIÓN Y LA MEMORIA.

En publicaciones anteriores os hemos detallado cuáles son estas funciones y como trabaja nuestro cerebro para llevarlas a cabo. Con estos ejercicios seguimos estimulándolas para evitar que se deterioren.

Para realizarlos podéis imprimir el documento que os mostramos a continuación o realizarlos en vuestro cuaderno con lápiz por si os equivocáis.

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

ADIVINA LA PELÍCULA

En esta publicación os proponemos lo siguiente: ¡Adivinar películas!

Además de pasar un rato divertido trabajaremos nuestras funciones cognitivas, en especial, nuestra memoria.

La mecánica es muy sencilla:

Verás un fotograma y deberás averiguar de qué película se trata.

Tras la imagen de cada película aparecerá la solución.

Puedes parar el video en la imagen el tiempo que necesites para poder adivinarla.

¿CUÁNTAS PELÍCULAS SERÁS CAPAZ DE ADIVINAR?

PULSA EN EL VIDEO PARA REPRODUCIRLO Y…¡SUERTE!

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

ESTIMULA TU MENTE "JUEGO DE PALABRAS"

Como cada jueves os traemos una nueva entrada para estimular tu mente. En este caso haremos juegos de palabras.

Siempre te recalcamos la importancia de mantener nuestra mente activa, no solo cuando nos observamos ciertos problemas de memoria sino que también para prevenir el deterioro de nuestras funciones mentales.

Los juegos, en general, son un magnífico aliado y una herramienta muy útil para ejercitar las funciones cognitivas. Los que hoy te presentamos, en concreto, nos ayudan a trabajar el lenguaje y además, la memoria, la atención, la concentración, etc.

Para mantener un buen estilo de vida y alcanzar el tan ansiado “envejecimiento activo” siempre te recomendamos que:

• Hagas ejercicio físico, ya que el deporte es beneficioso para el cerebro a cualquier edad.

• Practica el “brain training”, o lo que es lo mismo “entrenamiento cerebral”.

• Lleva una buena alimentación.

• Mantén sanas tus relaciones sociales.

No lo dudes más, y ponte manos a la obra. Para realizar estos juegos y ejercicios es mejor que tengas a mano un cuaderno o una hoja, lápiz y borrador.

¡A POR ELLOS!

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

PIRÁMIDES MATEMÁTICAS

En esta publicación os proponemos aprender a hacer pirámides matemáticas también llamadas de cálculo o de números.

Las pirámides matemáticas son retos en forma de pirámide que tienen una secuencia lógica.

Son un excelente pasatiempo con el que estimular la mente mediante el uso de la lógica matemática.

¿Como resolver una pirámide matemática?

Cada cuadro es la suma de los dos cuadros inferiores.

Mediante el cálculo de sumas y restas, es posible averiguar y completar los cuadros vacíos de encima y de debajo.

En la siguiente imagen puedes ver cómo resolver estas pirámides.

Con estos ejercicios ejercitaremos, además del cálculo, la memoria, la atención y el razonamiento.

En el siguiente documento, que podrás descargarte, podrás visualizar varias pirámides de distintos tamaños y al final podrás ver las soluciones.

Para realizar la actividad necesitarás papel, lápiz y goma.

¡A POR ELLOS!

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

ESTIMULA TU MENTE, PASATIEMPOS Y JUEGOS MENTALES

Como otros jueves, hoy os traemos una nueva entrada del blog con diferentes pasatiempos y juegos que harán que nuestras capacidades mentales se estimulen.

Como siempre te recalcamos en todos nuestros posts, la estimulación mental son acciones y actividades cuyo objetivo principal es la mejora o el mantenimiento de las funciones cerebrales. Se trata de llevar a cabo diferentes ejercicios dirigidos a estimular habilidades cognitivas como: la atención, memoria, lenguaje, funciones ejecutivas, funciones visuoespaciales, percepción, etc.

Y una manera entretenida, divertida y amena de estimular estas capacidades es a través de los pasatiempos y los juegos mentales, que puede encontrar tanto en papel como por internet.

Cuando ejercitamos nuestro cerebro, lo que hacemos es estimular las neuronas para que estas se regeneren y formen nuevas conexiones, ayudando de esta manera a que estas partes de nuestra mente cojan mayor potencia, y compensar con ello, la pérdida con la ganancia de neuronas.

Para realizar los ejercicios, pasatiempos y juegos que te presentamos necesitarás lápiz y goma para borrar si te equivocas, y si puedes, imprimir el documento (si no puedes imprimirlos podrías escribir las respuestas en tu hoja o tu cuaderno)

¡ÁNIMO Y A POR ELLO!

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

LA ATENCIÓN "TIPOS Y EJERCICIOS"

En esta publicación hablaremos de la atención.

La atención es es el proceso que nos permite orientarnos a aquella información que consideramos relevante para la tarea que estamos haciendo.

Nos permite seleccionar, dirigir y mantener una activación adecuada para procesar la información necesaria.

Existen varios tipos de atención:

- Atención sostenida

- Atención selectiva

- Atención alternada

- Atención dividida

- Atención focalizada

En el siguiente documento, podrás ver de qué trata cada tipo de atención y ejercicios diferentes según el tipo.

Al final del documento podrás ver las soluciones.

Para realizar la actividad necesitarás papel, lápiz y goma.

COMO TANTAS OTRAS CAPACIDADES DEL SER HUMANO, LA ATENCIÓN TAMBIÉN SE ENTRENA.

ES COMO UN MÚSCULO QUE CUANDO SE USA SE FORTALECE Y CUANDO NO, SE ATROFIA.

¡Muchas gracias a todos y a todas por seguirnos!

LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS MAYORES.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la depresión como “un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del suelo o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.

La depresión es una enfermedad que requiere un tratamiento adecuado, así como el apoyo y ayuda del círculo cercano. No obstante, también es importante al tratar con una persona mayor con depresión cuidar también de nosotros mismos y no dejar de hacer nuestra rutina.

La realidad es que la depresión es una de las enfermedades y patologías más comunes en las personas de edad y que requiere de tratamiento médico y de apoyo familiar. 

A continuación os dejamos un video informativo sobre como identificar sus síntomas y saber qué podemos hacer para ayudar a una persona mayor a afrontarla.

Esperamos que os sea de utilidad.

EL GUSTO Y EL OLFATO AL ENVEJECER

Desde Terapia Ocupacional, hacemos esta publicación relacionada con los cambios del gusto y el olfato cuando envejecemos.

El olfato y el gusto juegan un papel importante en la seguridad y el disfrute de los alimentos.

La disminución de estos sentidos es normal con el avance de la edad, en especial, después de los 60 años.

Puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, lo que suele tener como resultado:

- Menos apetito

- Nutrición deficiente

En el siguiente video hablaremos de los sentidos del gusto y el olfato, veremos cómo van disminuyendo con la edad y obtendrás unos consejos para cuidar estos sentidos.

Al final, encontrarás unos sencillos ejercicios para estimular el olfato y el gusto.

Pulsa sobre el video para poder visualizarlo.

¡ESTIMULA TUS SENTIDOS!

LA ARTRITIS REUMATOIDE

¡Hola! ¡Buenos días a todos y a todas! ¿Qué tal estáis?

Esperamos que estéis bien y que los achaques no os estén dando mucho la lata.

¿Qué vídeo os vamos a presentar esta semana? Pues esta semana, pensando en los dolores y achaques que nos contáis diariamente, hemos decidido hacer un vídeo que os pudiera ser muy útil, para aprender y conocer más esta enfermedad que muchos de vosotros padecéis y a menudo os causa dolor e incapacidad para hacer determinadas cosas. ¿De qué enfermedad estamos hablando? Pues de la artritis reumatoide.

Sabemos que todos la conocéis y muchos la padecéis, pero queremos que la conozcáis mejor, que sepáis los síntomas que produce, qué factores de riesgo tiene, a qué complicaciones nos puede llevar, qué tratamientos existen y por supuesto que sepamos qué está en nuestra mano para que todos los dolores y síntomas se vean disminuidos al máximo.

Estad atentos al vídeo para que, una vez visto, sepáis reconocer algunos síntomas o incluso alguna complicación que os haya derivado esta enfermedad.

Sólo esperamos que os sirva de ayuda para entender un poco más esta enfermedad tan común entre los adultos y los adultos mayores, y saber identificarla a tiempo.

No os hacemos esperar más. ¡Dadle al play!

Esperamos que os resulte útil. 

¡Hasta la próxima entrega!

TALLER DE RISOTERAPIA II PARTE

Como cada jueves os traemos un video nuevo. Esta vez con el objetivo de que paséis un momento divertido, agradable y que nos dé un ratito de felicidad.

Se trata de un nuevo taller de risoterapia. Esta técnica es una terapia de apoyo usando la risa y el buen humor como herramienta y como fin. Se puede aplicar como complemento a otras terapias que nos ayudan a mantener nuestra calidad de vida, a superar momentos difíciles, a aliviar enfermedades y, en definitiva a pasarlo bien.

Este tipo de talleres se pueden realizar en grupo o de manera individual. Con las dinámicas que te presentamos puedes hacerlas de forma individual frente a un espejo o en compañía de tus familiares, tu pareja o tus amigos/as.

En el momento que una persona empieza a reír se activan 430 músculos a la vez, los pulmones trasladan 12 litros de aire, y en consecuencia el corazón se fortalece porque se intensifica el riego sanguíneo. Ya sabéis que la risa tiene múltiples beneficios para nuestra salud, no solo mental y emocional, sino que también en nuestra salud física.

Para realizar este taller solo necesitas subir el volumen de tu dispositivo, y parar el video en cada ejercicio para pasarlo en grande.

¡QUE COMIENCE LA RISA!

“REIRSE ARRUGA LA PIEL, PERO NO HACERLO ARRUGA EL ALMA”

TALLER DE GRAMÁTICA: USO DEL PUNTO

Feliz semana a todos y a todas, ¿Qué tal estáis? Esperamos y deseamos que la hayáis empezado de la mejor manera.

En esta ocasión, os hemos preparado un taller donde vamos a explicar los usos del punto. El objetivo del taller es el de trabajar la atención, la concentración, y la memoria ya que sirve de recordatorio de lo que algunos de vosotros en su momento estudiasteis en el colegio.

El taller está formado por una primera parte donde se realiza una breve explicación de los distintos tipos de puntos que existen y cuando se utilizan y una segunda parte donde pondremos en práctica lo aprendido a través de tres ejercicios diferentes.

Para ello vas a necesitar un folio o cuaderno, una goma de borrar y un lápiz. 

¿Estáis preparad@s?

Para descargar, pulsar aquí.

¡Muchísimo ánimo y gracias por seguirnos!

TERAPIA DE MANOS

Con motivo de la celebración de la semana del mayor hemos realizado un vídeo que trata sobre la terapia de mano.

No dejamos de insistir en la importancia de hacer ejercicio y llevar una vida activa, es importante no descuidar nuestras manos, ya que gracias a ellas podemos desempeñar las actividades de la vida diaria. Cuando se ven limitadas, las echamos de menos. Por eso, os recomendamos hacer ejercicios con ellas.

La terapia de mano es un tipo de rehabilitación realizada por un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta en personas que sufren condiciones que afectan a las manos y a extremidades superiores.

En el siguiente vídeo os hablamos de los beneficios de la terapia de mano, en qué ámbitos se lleva a cabo, los recursos empleados y para finalizar, unos ejercicios prácticos para que los realices desde casa.

LAS MANOS SON TU HERRAMIENTA DE TRABAJO, ¡CUÍDALAS!

CONSULTAR LOS DOCUMENTOS DEL PROCESO INSCRIPCIÓN A TALLERES EN CENTROS DE MAYORES DE HORTALEZA - CURSO 2022.2023

Pulsando sobre la última pestaña de la cabecera de nuestro blog o sobre  la imagen informativa  puede consultar la información del comienzo de talleres para el próximo curso 2022-2023, también puede acceder a los documentos de dicho proceso.

ACERTIJOS VISUALES

Un acertijo visual, también llamado rompecabezas de jeroglíficos o rompecabezas visual, es cualquier problema de lógica o razonamiento que se expresa y resuelve mediante dibujos y/o imágenes.

Los acertijos visuales son una excelente forma de poner a prueba tu agilidad mental y en el caso de los adultos ayuda a mantener un buen funcionamiento cerebral.

En el siguiente documento, que podrás descargarte, podrás visualizar varios acertijos visuales y al final podrás ver las soluciones.

¿Estás listo/a para poner a prueba tus habilidades y diviértete al mismo tiempo?

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

COMER SALUDABLE: BOCATA DE CALAMARES

Aunque este es uno de los platos más típicos durante todo el año en Madrid, es verdad que su historia se remonta a las fiestas de San Isidro, aunque hay muchas teorías. Nada como comerlo junto a la plaza mayor, pero hoy vamos hacer este plato tan típico.

INGREDIENTES

Para dos personas

Calamar fresco

Harina de garbanzos. 50g

Harina de trigo 50g

Sal

Aceite de Oliva

Pan para bocadillo.

Preparación:

Comenzamos limpiando el calamar, una vez limpio lo cortamos en anillas. Mezclamos las harinas de trigo y de garbanzos y pasamos los calamares para enharinarlos, para quitarles el exceso de harina sacudimos los calamares en un colador.

Mientras hacemos esto, ponemos al fuego en una sartén aceite de oliva. Es importen que este muy caliente 180 y/o 190 grados, para que el rebozado quede crujiente, nada aceitoso y no se despegue del calamar. Una vez dorados , los escurrimos sobre papel absorbente y después los colocamos en el pan.

PINCHA AQUÍ O PULSA ABAJO PARA VER EL VIDEO👇👇

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TALLER DE GERONTOGIMNASIA

Como cada semana, hoy os traemos un nuevo video.

Os insistimos siempre en la importancia de realizar ejercicio físico y mantener una vida activa tanto a nivel físico como cognitivo y social.

Estos videos que vamos realizando son una pequeña muestra de lo que realizamos en los talleres de Gerontogimnasia en el servicio de Terapia Ocupacional. En esta ocasión, dedicamos el video a realizar ejercicios para mantener la agilidad y el movimiento de las articulaciones de las piernas, además de fortalecer la musculatura.

Nos ayudará a realizar sin esfuerzo muchas de las actividades de nuestra vida diaria, como abrocharnos los cordones de los zapatos, ponernos medias y calcetines o secarnos los pies; actividad que para muchos nos requiere de un gran esfuerzo.

Te recomendamos hacer estos ejercicios (combinados con otros que te hemos ido mostrando), al menos dos veces por semana.

¡ÁNIMO Y A POR ELLOS!

!Gracias a todos y a todas por seguirnos¡