jueves, 31 de marzo de 2022

LA IMPORTANCIA DE LA AUTONOMÍA PERSONAL EN LAS PERSONAS MAYORES

Todas y todos sabemos que el envejecimiento es una fase de la vida insorteable para el ser humano.

Durante los primeros años de vida, somos totalmente dependientes de nuestros padres. Poco a poco nos convertimos en personas autónomas pero con el paso de los años o debido a alguna enfermedad se dan situaciones en las que podemos perder parte de la autonomía que tuvimos.


Por este motivo, es fundamental que se potencie la autonomía funcional y de decisión de aquellas personas que poco a poco lo van perdiendo en sus actividades de la vida diaria.

El objetivo de este taller es informarte de qué son las actividades de la vida diaria, cómo y cuándo se pierden algunas facultades para realizarlas. También te damos consejos y recomendaciones para no perder esto que nos preocupa tanto, LA INDEPENDENCIA PERSONAL.


Que la edad no sea una limitación para que sigas disfrutando de tus derechos, ni un obstáculo insalvable para que continúes ejerciendo tus libertades. Quizás este es uno de los principales desafíos que tenemos en la actualidad con respecto a este grupo social.


¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE BUCODENTAL EN LAS PERSONAS MAYORES

¡Buenos días! ¿Qué tal estáis? Esperamos que hayáis empezado la semana con fuerza y con mucha energía.

Os vamos a hacer una pregunta, ¿Cuánto tiempo hace que no vais al dentista? ¿Con qué frecuencia soléis lavaros los dientes?


Estaréis pensando que por qué os hacemos estas preguntas. Pues os hacemos estas preguntas porque el vídeo que os presentamos hoy trata sobre eso exactamente, sobre la higiene bucodental y su importancia cuando somos personas más mayores.

Os vamos a contar la importancia que tiene tener una buena higiene bucodental, de las enfermedades a las que nos podemos enfrentar si no cuidamos nuestra boca, los mitos que hay sobre ciertas cosas relacionadas con la boca y su limpieza…

Es muy importante saber las consecuencias que nos puede llevar no tener una boca saludable, y sobre todo como podemos prevenirlo.

Esperamos que os sea muy útil y nos concienciemos en que la salud bucodental es también muy importante para que a la hora de envejecer tengamos las menos alteraciones posibles.

Aquí os dejamos el vídeo para que podáis verlo:


¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

miércoles, 30 de marzo de 2022

COMIDA SALUDABLE: PAELLA VALENCIANA

Como todos sabéis, la receta de paella valenciana tradicional tiene unos ingredientes muy concretos, y sólo admite pequeñas variaciones en función de la temporada. Hasta está estipulado el tipo de leña que debe utilizarse para el fuego, la del naranjo.

Los diez ingredientes básicos que siempre se usan general y tradicionalmente son pollo, conejo, bajoqueta (judía verde), garrofón, tomate, arroz, aceite de oliva, agua, azafrán y sal. Además según la región, se admiten ingredientes como ajo, alcachofa, pato, pimentón, caracoles o el romero.


Visto lo cual pasamos a detallaros la cantidad de cada uno de los ingredientes que componen una auténtica receta de paella:

Ingredientes (4 personas)

· 25 g aceite de oliva virgen extra
· Sal
· 250 g arroz D.O. Valencia
· ½ kg pollo
· 250 g conejo
· 180 g judías verdes
· 100 g garrofón
· 200 g tomate natural rallado
· 3 hígados de pollo
· ½ cucharadita pimentón dulce
· 1 cucharadita de hebras de azafrán
· 2 ramas de romero y otras 2 para decorar
· Agua
· Colorante
· Sal
· Limón

Preparación

Cocinamos la carne del pollo y el conejo

· Incorporamos el aceite en la paella cuando esté caliente y añadimos sal a gusto (hacemos este paso para que cuando añadamos la carne, no nos salpique).

· Añadimos el pollo y el conejo, sazonamos con un poquito de sal. Sofreímos la carne hasta que esté ligeramente dorada, es entonces cuando incorporamos a la paella los hígados de pollo (ponedlos lo más lejos posible en la paella para que no os salpique) y sazonamos con un poquito de sal. Seguimos sofriendo hasta que la carne esté bien dorada.
Añadimos el garrofón y las judías verdes a la paella.

· Si el garrofón es seco, lo tenemos que tener durante toda la noche con agua a remojo para que se hidrate. Escurrimos el garrofón, retiramos las puntas de las judías verdes y cortamos cada judía en tres trozos (podemos hacerlo con la mano).

· Incorporamos la verdura, sazonamos con un poquito de sal y sofreímos. Añadimos el tomate rallado y seguimos sofriendo.
Añadimos las especias y el agua.

· En un lateral de la paella tostamos el azafrán y removemos bien.

· Incorporamos el pimentón dulce y removemos inmediatamente para que no se nos queme. Después, añadimos el agua hasta cubrir los remaches de las asas (hemos utilizado 1 litro y medio de agua en una paellera de 36 cm).

· Cuando rompa a hervir, añadimos el colorante a gusto y el romero (lo retiraremos unos segundos antes de añadir el arroz)

· Cuando el caldo de la paella haya cocido durante 25 minutos, retiramos el romero y veremos que el caldo estará justo por debajo de los remaches de las asas. Rectificamos la sal si es necesario.
Añadimos el arroz a la paella valenciana.

· Es hora de añadir el arroz, repartiendo bien por la paella y dejando cocer durante 18 minutos, los primeros 5 minutos a fuego fuerte, los 13 restantes a fuego medio-bajo. Transcurrido el tiempo apagamos el fuego y dejamos reposar durante 5 minutos, cubierta con servilletas de cocina.

Antes de servir en la mesa podemos decorar con limón y unas ramas de romero.

Beneficios de la paella

El ingrediente principal de la paella es el arroz. Un cereal rico en vitaminas D, B1 y B2 y minerales como el calcio o el hierro. Además de su contenido en fibra, el arroz ayuda a reducir el colesterol, a controlar la presión arterial, a prevenir diversas enfermedades y a mejorar el metabolismo

PINCHA 👉AQUÍ👈 PARA VER EL VIDEO

¡Muchas gracias a todos y a todas por seguirnos!

martes, 29 de marzo de 2022

PROCESADOR DE TEXTOS WORD 3

Vamos a volver con las clases a distancia de este software, o procesador de textos que tanto nos ayuda para las clases de informática.


Lo primero que veremos es un recordatorio muy rápido de lo que ya vimos en verano.

Y posterior empezamos con temas nuevos para tener una mejor presentación de nuestros documentos.

Y así esperamos se inspiren para crear su propia escritura o hagan alguna investigación y la quieran enviar aquí al Balconcito, a ver por qué no?


Justo por eso te invitamos a seguir escribiendo y hacerlo bello para la vista y para el conocimiento, crea y diviértete con la escritura y la practica sencilla de esta herramienta en el ordenador.


¡Muchas gracias a todos y todas por seguirnos!

lunes, 28 de marzo de 2022

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 28 DE MARZO AL 3 DE ABRIL DE 2022

Comenzamos otra semana con el calendario interactivo semanal de talleres online del 28 de marzo al 3 de Abril de 2022.

Pulsando en el texto y/o imagen podréis visualizar los talleres online previstos para esta semana que iniciamos hoy.


💙💙💙💙💙💙

Tal día como hoy.

El 28 de marzo de 1845 se estrenó en Madrid la obra teatral más representativa del romanticismo español "Don Juan Tenorio" de José Zorrillaescrita un año antes por el autor.

La obra, aunque es de carácter romántico, es escenificada en muchos teatros en el día de los difuntos. "Don Juan Tenorio" es un drama, en el que la religión y el amor están muy presentes. 

Tenorio, un galán mujeriego, hace una apuesta con Don Luis Mejía por la cual conseguiría conquistar a la joven e ingenua novicia Inés. Pero lo que en principio era un juego entre hombres, se convierte en una obsesión para Tenorio, que se enamora perdidamente de la bella Inés y que tendrá consecuencias trágicas.

Os proponemos ver esta obra, sobradamente conocida. 
Pulsar sobre la imagen 👇 para verla. 


Buena semana a todos y todas.

domingo, 27 de marzo de 2022

DOMINGOS DE CINE: MA MA

Buenos días a todos y todas nuestros blogueros y blogueras del “Balconcito de Hortaleza”, y bienvenid@s un domingo más a “Domingos de cine”, nuestro espacio para los más cinéfilos.

Este domingo, os traemos “Ma Ma”, dirigida por Julio Medem y protagonizada por Penélope Cruz, Luis Tosar, Asier Etxeandia, Teo Planell, Silvia Abascal, Mónica Sagrera, Àlex Brendemühl, Ciro Miró y Jon Urrutia.



Magda (Penélope Cruz, Los abrazos rotos, Nine) es una valiente mujer que, al verse obligada a enfrentarse cara a cara con la tragedia, reacciona sacando toda la fuerza que tiene en su interior, incluso en aquellos momentos en los que le parece algo imposible de hacer. Así, Maga y su entorno se verán en situaciones muy difíciles, pero siempre van a ser capaces de sacarse una sonrisa los unos a los otros y, junto con la felicidad, vivirán intensos momentos de humor y risas.

A continuación, os dejamos el enlace a la película “ma ma”:

Pulsar 👉aquí para verla o sobre en el siguiente enlace👇.



Esperamos que os haya gustado.

¡Muchas gracias, un domingo más, por seguirnos y acompañarnos!

sábado, 26 de marzo de 2022

AUDIOLIBRO: EL FORASTERO MISTERIOSO

Nos trasladamos a una aldea Austriaca a finales del siglo XVI.

Tres muchachos juegan en el bosque y se encuentran con un extraño… ¿Cómo te llamas?, le preguntan los niños… Satanás, responde el forastero.


Para esta nueva entrega del blog os traemos un libro curioso e interesante. El gran novelista americano dio instrucciones para que este relato no viera la luz hasta después de su muerte. En el año 1916 se publica “El Forastero Misterioso”, “The Mysterious Stranger”, una novela con dosis de sátira, filosofía y comentario moral.

Mark Twain nos sitúa en un pueblecito austriaco a finales del siglo XVI, aquí tres muchachos se encuentran con un ángel, supuesto sobrino del Maligno, llamado también Satán.


Satán se encargará de obnubilar a los tres jóvenes con extraños trucos de magia, viajes alrededor del mundo y todo tipo de vivencias extraordinarias, para mostrarles mientras tanto, la cruda realidad de su tiempo…

Escrita en la época más oscura de Twain cuando, tras arruinarse cercano a los sesenta años, dos de sus hijos fallecieron y su mujer quedó inválida, El forastero misterioso condensa la amargura más atroz y el humor más oscuro del autor.

Sobre el autor:

Samuel Langhorne Clemens, mejor conocido como “Mark Twain”, es uno de los escritores estadounidenses más reconocidos del siglo XIX. Además de sus libros, verdaderos clásicos de la literatura universal, Twain también tuvo una exitosa carrera como comediante.

Algunas de sus obras más representativas son: El príncipe y el mendigo (1881), Vida en el Misisipi (1883), Las aventuras de Huckleberry Finn (1884) y Un yanqui en la corte del Rey Arturo (1889).

Os dejamos el link donde poder oír esta obra póstuma tan curiosa:


Nos leemos en la siguiente entrega.

viernes, 25 de marzo de 2022

VIAJANDO POR CASTILLA LA MANCHA: CONSUEGRA

UN POCO DE HISTORIA:

El cerro Calderico, primer asentamiento de los consaburenses desde los tiempos de la trashumancia prehistórica fue un punto de gran importancia que ponía en contacto los pastos de la meseta sur y el norte peninsular. Hoy los escasos restos del viejo poblado celtíbero que han llegado hasta nosotros en el cerro nos han cedido su impronta, material de un proceso cultural que alcanzó en la segunda edad del hierro (Siglo V a de C.) un gran desarrollo, evolución “in situ” de los pueblos anteriormente asentados. Poco después, durante el siglo IV a. de C., se originan cambios producidos por la expansión cultural de los Iberos, operándose cierta fusión étnica que conllevó una integración que alcanzó a lo largo de los siglos III – I a. de C., un desarrollo tan amplio que culminó con la urbanización de los núcleos prerromanos, fenómeno interrumpido definitivamente por las guerras cartaginesas y la conquista de Roma.

Roma en Consuegra. De Komsava a Consaburum


La Romanización se produce como superación del proceso de anexión de los territorios a través del enfrentamiento bélico. Desde ese momento la evolución del pequeño recinto urbano debió ser rápida, abandonando definitivamente el viejo poblado del Cerro Calderico y constituyendo en la llanura la base de la Consabura romana, dotada de elementos característicos que la cultura clásica otorgaba a los centros neurálgicos de enlace entre ciudades o lugares importantes.

Durante los inicios del imperio, la vida y la organización social básica debieron mantener cierto carácter indígena que se trasformaría con la concesión del Derecho Latino (Ius Latii) en el año 73 por Vespasiano, momento que aparece por primera vez en los textos clásicos el nombre de Consabura, alcanzando dicho privilegio a la vez que Toledo y como únicos representantes de la Carpetania.

Consuegra, además de ser un núcleo importante en el entramado vial del centro, uniendo Toledo con el sur y este peninsular, se fue convirtiendo gradualmente en un área de producción agrícola con varias fases de desarrollo y florecimiento de villas. La ciudad, no obstante, siguió fortaleciendo con varias fases su estructura urbana, produciéndose una serie de obras de ingeniería (presa, acueducto, puentes, vías, etc.) que potenciaron su consolidación. Producto de su pasado son los restos que hoy perviven, el material que ha llegado hasta nosotros y la propia configuración urbanística que hemos heredado.
La formación del Gran Priorato de San Juan de Jerusalén en torno a Consuegra.

El medievo en Consuegra

Con el hundimiento del Mundo Romano y la llegada de los pueblos bárbaros se trasformaron los hábitos, caracteres políticos- sociales y económicos que hasta aquel momento se habían desarrollado. Además, la meseta a lo largo de la Monarquía Visigoda fue el centro de una serie de plagas que imposibilitaron la continuidad urbana como se había realizado hasta la fecha.

La falta de población y el resquebrajamiento de la base lógica que habría auspiciado el fenómeno de los núcleos urbanos, facilitó que en el año 711, cuando se produce la llegada de los árabes, Consuegra solo fuese un núcleo de apoyo a la metrópoli toledana.
Durante la edad Media la ciudad volverá muy lentamente a repoblarse, pero basada en el carácter estratégico que daba el Castillo.

Desde los últimos Austrias y primeros Borbones, el priorato acabó convirtiéndose en un Mayorazgo en manos de la realeza, adaptándose con el paso del tiempo a las necesidades de la época.
En esta época Consuegra va a ser residencia de ilustres personajes a la vez que exporta talento como el Pintor Miguel Barroso, cuyas obras podemos ver en el monasterio del El Escorial, Fray Juan Cobo traductor de la Biblia al Chino o personas anónimas como Diego Galán, cuyas memorias se encontraron recientemente y en la que nos describe las fatigas, trabajos, paisajes, gentes y lugares que conoció durante su cautiverio en Constantinopla.

Siglos XIX y XX

Al aroma del Azafrán, en 1.963, se creó una fiesta para ensalzar los valores y la esencia cultural Manchega: la fiesta de la Rosa del Azafrán.
Con la llegada de los ayuntamientos democráticos se dio un nuevo impulso a la rehabilitación del patrimonio, se crearon Escuelas Taller que rehabilitaron doce de los trece molinos, gran parte del castillo, zonas del casco urbano y formaron a artesanos que hoy en día siguen manteniendo las tradiciones.
Consuegra, con su patrimonio puesto en valor se lanzó a reivindicar la historia, y el 15 de agosto de 1.997 se recreó la Batalla de Consuegra, en la que murió Diego Rodríguez hijo del Cid Campeador, desde entonces Consuegra Medieval es un evento que cada año puede trasladar al observador del siglo XXI a las postrimerías del siglo XI. Más de 500 voluntarios hacen pervivir cada agosto los ecos del Medieval.

¿QUÉ VISITAR EN CONSUEGRA?

Consuegra surge en la llanura manchega para ofrecernos todas las pinceladas del tipismo manchego y castellano.

La plaza de España, el eje del que todo parte: el sobrio ayuntamiento de 1670, con aparejo toledano; unido a este edificio por un arco, la torre del reloj; el Palacio de San Gumersindo, del siglo XX y de imitación mudéjar; el edificio de “los corredores "del s. XVII, con una bella balconada de madera típicamente manchega, que fue silo, alhóndiga y ayuntamiento, y actualmente aloja el “Museo arqueológico Municipal”


La arquitectura religiosa también tiene una amplia representación, como no podía ser de otra manera: “Ermita del Santísimo Cristo de Veracruz” con su fachada de mármol blanco; la iglesia parroquial Santa María la Mayor, con su cripta mudéjar; el Convento de las Madres de la Inmaculada Concepción, que recrea el gótico mudéjar… y un largo etcétera que completan la idea de este pueblo espiritual.

“El Castillo” de Consuegra que preside el paisaje es sobrecogedor e imponente, de arquitectura militar sanjuanista, con tres recintos defensivos. En su interior se pueden visitar todas sus partes y desde la torre la vista sobre el paisaje es impresionante.

Pero, sin duda, la imagen que Consuegra deja grabada en la memoria de los visitantes es la del cerro Calderico orlado de “los molinos de viento” allí podemos imaginar perfectamente la batalla de Don Quijote contra los gigantes, esencia pura del ideal que encarnan a la vez el personaje y su autor, Miguel de Cervantes.


Entre los monumentos civiles. las casonas, La presa Romana los molinos, el Alfar o La Tercia completarán la imagen que esta localidad, abierta a la llanura de La Mancha, regala a cada paso.

La celebración de fiestas como la “La Rosa de Azafrán” en octubre y “Consuegra Medieval” en agosto son testimonios de un pueblo que conserva un pasado medieval y de tradiciones arraigadas durante siglos.


¡Os deseamos una estupenda visita!

!Gracias a todos y a todas por seguirnos¡

jueves, 24 de marzo de 2022

DETERIORO COGNITIVO: ¿QUE ES Y CÓMO PREVENIRLO?

A medida que vamos cumpliendo años, el cuerpo, de manera natural, sufre cambios y si no estamos activos, se va deteriorando.

El deterioro de las funciones mentales (memoria, atención, lenguaje, comunicación, etc.) es uno de los aspectos que más preocupa a partir de los 60 – 65 años.


Aunque algunas formas de deterioro cognitivo son inevitables e intrínsecas del envejecimiento, en su gran mayoría podemos prevenirlas manteniendo la mente activa.

En este vídeo que hoy te presentamos te contamos más profundamente qué es el deterioro cognitivo, cuáles son sus síntomas para que los identifiques y cómo prevenirlo con multitud de consejos que vamos a proporcionarte.

Como muchas veces hemos recalcado en nuestras publicaciones y talleres, mantenerse activa o activo durante toda la vida y tener unos hábitos de vida saludables es crucial para llegar al tan ansiado "ENVEJECIMIENTO ACTIVO".


Esperamos que el vídeo sea de gran ayuda y que sigas todos nuestros consejos. Pulsa en el vídeo para verlo.


“NUNCA SERÁS DEMASIADO MAYOR COMO PARA FIJARTE UN NUEVO RETO O SOÑAR UN NUEVO SUEÑO”

TALLER SOBRE EL PROCESO DE DUELO

¡Hola a todos y a todas!
En esta ocasión os presentamos un taller dedicado al proceso de duelo. Desde que en marzo del 2021 empezó la pandemia por el COVID-19 sabemos que ha habido muchas personas y familias que en mayor o menor medida se han visto afectadas por esta trágica situación y que han tenido que hacer frente a la desaparición de familiares. Por ello, desde terapia ocupacional, queremos ofrecer este taller para todas aquellas personas que se encuentren afrontando un duelo y necesiten herramientas o consejos para poder sobrellevarlo de la mejor manera posible.


¡Mucha fuerza, y esperamos que os sea de utilidad!



!Gracias a todos y a todas por seguirnos¡

miércoles, 23 de marzo de 2022

COMIDA SALUDABLE: PULPO A LA GALLEGA

CÓMO PREPARAR PULPO A LA GALLEGA

Es un buen comienzo para esta nueva receta de pulpo, quien no haya probado el pulpo a la gallega está perdiéndose unos de los platos más representativos nuestra gastronomía.

Lo más importante a la hora de preparar pulpo es conseguir la consistencia perfecta, pillarle el punto. Para ello no podemos dejar de leer cómo cocer el pulpo para que no esté muy blando ni muy duro. Un poco duro nada más para que no tengas dificultades a la hora de hincarle el diente.

Por eso para este plato que estamos seguros vais a cocinar en casa os recomendamos que lo compréis congelado, así nos evitamos tener que mazarlo y de esta forma no nos saldrá duro como una piedra.


INGREDIENTES

· 1 Pulpo de 2 o 3 kg

· 1 kg de patatas a ser posibles gallegas.

· Sal gruesa, al gusto.

· Pimentón Dulce o picante.

· Aceite de oliva virgen extra

· Agua

Preparación del pulpo. 

Cómo lo cocemos

1. Es muy importante ablandar el pulpo antes de cocinarlo, he visto como lo hacían golpeándolo contra la piedra en la Isla de Ons. Pero por suerte si lo congelamos el resultado es prácticamente el mismo. Ayuda a que la carne quede más tierna. Así que lo único que debemos hacer es congelarlo si lo hemos comprado fresco o comprarlo directamente congelado.

2. Sacamos el pulpo un día antes del congelador y lo pasamos al frigorífico para que se descongele. Es importante hacerlo en una cazuela o un bol grande pues va a soltar mucho líquido y puede desbordar.

3. A la hora de cocinar lo pasamos un poco por agua fría para quitar posibles impurezas.

4. Ponemos una cazuela (la más grande que tengamos) al fuego con agua, no añadimos sal pues el pulpo se sala al final, en la presentación.

5. Cuando rompa a hervir añadimos el pulpo, lo cogemos por la cabeza y «lo asustamos», esta técnica consiste en meter y sacar el pulpo 3 veces de la cazuela para conseguir que el pulpo se quede tieso y no se le caiga la piel durante la cocción.

6. Cocemos el pulpo durante unos 35-40 a fuego medio dependiendo del tamaño (lo normal es cocer un pulpo de 1,8 kg – 2 kg, con 30-35 es suficiente). En este caso, era un pulpo de 3 kilos, con lo que tuvimos que cocerlo desde que empezó a hervir unos 40 minutos.

7. Hay que pincharlo de vez en cuando para ver como está de duro. La primera vez que lo cocinéis os costará cogerle el punto pero luego os saldrá de perlas.

PREPARACIÓN DE LAS PATATAS Y EMPLATADO DEL PULPO A LA GALLEGA

1. Mientras está cociendo, pelamos, lavamos y troceamos las patatas a la mitad. Reservamos.

2. Cuando acabemos de cocer el pulpo lo dejamos reposar unos minutos y luego lo sacamos a una fuente. En la misma agua echamos las patatas y cocemos durante 15 minutos.

3. Si no quieres que cojan el color rosado puedes hacerlas en otra cazuela. Eso depende de cada uno, a mí me gustan con el sabor al pulpo.

4. Cortamos el pulpo con unas tijeras de cocina, las patas en trozos de 1 cm de grosor y la cabeza en trozos pequeños.

5. Lo servimos en plato de madera con una base de patatas.

6. Salamos con sal gorda, espolvoreamos con el pimentón (picante o dulce) y rociamos con un poco de aceite de oliva virgen extra. Recomendamos también aliñarlo con un poco de agua de la cocción.


PROPIEDADES DEL PULPO

El pulpo como otros moluscos es un alimento rico en proteínas ante todo, ofreciendo además una pequeña cantidad de grasas entra las que destacan los ácidos grasos poliinsaturados u omega 3 como concluye una investigación publicada en 2008.
!A disfrutar¡

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martes, 22 de marzo de 2022

INSTALAR LA APLICACIÓN DE METRO MADRID EN NUESTRO TELÉFONO

8 estaciones y 4 kilómetros. Así era la primera línea de Metro de Madrid que se inauguró el 17 de octubre de 1919 entre Cuatro Caminos y Sol. Casi cien años después, el suburbano llega a 12 municipios de Madrid en los que más del 75% de sus habitantes tiene una boca de Metro a menos de 600 metros de su hogar.


Desde aquel primer viaje que realizó el rey Alfonso XIII, Metro ha crecido exponencialmente, paralelo al incremento demográfico y económico experimentado por la Comunidad de Madrid, hasta los 294 km y 302 estaciones que tiene la red actual, colocándose entre los grandes suburbanos del mundo: es la quinta red del mundo en número de estaciones, por detrás de los Metros de Londres, Nueva York, Shanghái y París y la octava red en extensión por detrás de los metros de Nueva York, Londres, Pekín, Guangzhou, Seúl, Shanghái y Moscú. En 2018, 657,2 millones de usuarios han elegido Metro como medio de transporte en la región.


Hoy, Metro es una gran compañía con 6.977 empleados al servicio de la movilidad de los madrileños. Su misión: convertirse en la opción de movilidad preferente en la Comunidad, ofreciendo un transporte eficiente y de calidad. 
A continuación recordamos la líneas que componen la red de metro de Madrid.

La red de metro de Madrid

§ Línea 1: Pinar de Chamartín – Valdecarros

§ Línea 2: Las Rosas – Cuatro Caminos

§ Línea 3: Villaverde Alto – Moncloa

§ Línea 4: Argüelles – Pinar de Chamartín

§ Línea 5: Alameda de Osuna – Casa de Campo

§ Línea 6: Circular: Laguna – Lucero

§ Línea 7: Hospital de Henares – Pitis

§ Línea 8: Nuevos Ministerios – Aeropuerto T4

§ Línea 9: Paco de Lucía – Arganda del Rey

§ Línea 10: Hospital Infanta Sofía – Puerta del Sur

§ Línea 11: Plaza Elíptica – La Fortuna

§ Línea 12: Metro Sur: Puerta del Sur - San Nicasio

§ Ramal (R): Ópera – Príncipe Pío

Metro ligero

§ Línea 1: Pinar de Chamartín – Las tablas

§ Línea 2: Colonia Jardín – Estación de Aravaca

§ Línea 3: Colonia Jardín – Puerta de Boadilla

En el siguiente documento os dejamos instrucciones de como podéis instalar la aplicación del metro de Madrid en vuestro teléfono. Esperamos que os sea útil.

Recordar, no dudéis en consultar  y/o hacernos llegar vuestras sugerencias. 


!Gracias a todos y todas por seguirnos¡


DÍA MUNDIAL DEL AGUA



El Día Mundial del Agua se celebra el 22 de marzo de cada año y su principal objetivo, es crear conciencia en el hombre de la importancia de cuidar el llamado oro líquido para la vida de los seres humanos y las especies en la Tierra.
Así mismo, dar a conocer la problemática de los millones de personas que no tienen acceso al suministro de agua potable y las medidas urgentes que se deben tomar al respecto para hacer frente a este problema.

Si dispones de agua y jabón para lavarte las manos, eres una persona privilegiada. Casi tres mil millones de personas no tienen cómo hacerlo.

Origen del Día Mundial del Agua

El Día Mundial del Agua fue proclamado por la ONU en 1992. Ese año se celebró en Río de Janeiro la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo. De allí surgió la propuesta, siendo 1993 el primer año de celebración.

Posteriormente tuvieron lugar otras menciones como el Año Internacional de Cooperación en la Esfera del Agua 2013 y el Decenio "Agua para el Desarrollo Sostenible", 2018-2028. Todo esto remarca la idea de la ONU de que el agua es fundamental para el desarrollo y la paz mundial.

¿Qué es el Agua?

El agua es un recurso natural compuesto por moléculas de hidrógeno y oxígeno, que es indispensable para la vida. Es un bien considerado como el oro líquido del planeta y que hace posible que todas las especies terrestres continúen creciendo y desarrollándose cada día.

De ahí la importancia de evitar su despilfarro. Es un recurso limitado, todo lo contrario de lo que piensan muchas personas. En este sentido, hace falta una mayor toma de conciencia para su preservación, porque si algún día llegara a escasear, traería consecuencias irreversibles para la humanidad.

Actualmente existe mucha preocupación en todo lo que concierne a los recursos hídricos de todo el planeta, ya que en los últimos años se ha venido notando una disminución significativa de los mismos por el uso indebido y el despilfarro. 


El agua es un derecho fundamental para la preservación de la vida en todas sus formas. Considerada como un derecho humano, este valioso e indispensable recurso natural, no llega de forma segura a un gran número de personas en distintos países, sobre todo a los más pobres, donde el agua potable no es accesible.

De acuerdo a la ONU, la población más afectada es la carente de recursos económicos, donde el saneamiento de las aguas, es un verdadero lujo, sólo posible para las sociedades más avanzadas y los países desarrollados.

Más de un tercio de la población mundial no goza de los servicios de agua potable segura, lo que se traduce a más de 2.000 millones de personas, que no reciben el agua de calidad en sus hogares, por esta razón mueren hombres, mujeres y niños cada año.

Para los refugiados, personas sin hogar y todos los que viven en pobreza extrema, no hay ninguna posibilidad de gozar de este recurso tan vital para la vida.
Para erradicar la miseria y todas las consecuencias que ella acarrea, las Naciones Unidas busca alternativas para hacer de este mundo un lugar más viable para todos y esto sólo se alcanzará a través del llamado desarrollo sostenible.

El Día Mundial del Agua es una fecha oportuna para que todos, de manera individual o colectiva empecemos, a partir de hoy, a cuidar, valorar y racionar el agua que utilizamos en nuestras múltiples actividades diarias.

Es mucho lo que podemos hacer desde nuestra casa, comunidad o cualquier área donde no desenvolvamos. Empecemos por educar a nuestros niños, para que sean los guardianes y protectores del agua, de la cual se beneficiarán en el futuro, si aprenden a cuidarla y racionarla de la forma correcta.

Todos nosotros tenemos un papel en esta lucha, porque pequeñas acciones por nuestra parte se traducen en grandes cambios.


Os deseamos un feliz día, gracias por seguirnos.

lunes, 21 de marzo de 2022

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 21 AL 27 DE MARZO DE 2022

Comenzamos otra semana con el calendario interactivo semanal de talleres online del 21 al 27 de marzo de 2022.

Pulsando en el texto y/o imagen podréis visualizar los talleres online previstos para esta semana que iniciamos hoy.

 

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HOY 21 DE MARZO, DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA DISCRIMINACIÓN RACIAL

El 21 de marzo de 1.960 la policía abrió fuego en una manifestación pacífica contra las leyes del apartheid que se realizaba en Sharpeville, Sudáfrica. Asesinó a 69 personas. Seis años después, en 1966, la ONU proclamó el Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial, que se celebra el 21 de marzo todos los años, pidiendo a los países y a la comunidad internacional que redoblen los esfuerzos para eliminar todas las formas de discriminación racial.

En 1979, la Asamblea General de la ONU decidió que debería organizarse todos los años en todos los Estados, a partir del 21 de marzo, una Semana de Solidaridad con los pueblos que luchan contra el Racismo y la Discriminación Racial.

Desde entonces, el sistema del apartheid en Sudáfrica ha sido desmantelado. En muchos países se han suprimido leyes y prácticas racistas. Aun así, el racismo, la xenofobia y la intolerancia son problemas comunes en todas las sociedades. Las prácticas discriminatorias son frecuentes, sobre todo contra los migrantes, refugiados y los afrodescendientes.

El artículo 1º de la Declaración Universal de los Derechos Humanos proclama que todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos. El artículo 2º afirma que toda persona tiene todos los derechos y libertades proclamados en esta Declaración, sin distinción alguna de raza o de cualquier otra índole.

Luchemos por un mundo más justo, en igualdad para todos y todas, sin importar el origen.

domingo, 20 de marzo de 2022

DOMINGOS DE CINE: BELLE ÉPOQUE

Buenos días y bienvenid@s un domingo más a “Domingos de cine”, nuestro espacio para los más cinéfilos.

Hoy, os traemos una película titulada “Belle Époque”, dirigida por Fernando Trueba y protagonizada por Ariadna Gil (Violeta), Penélope Cruz (Luz), Maribel Verdú (Rocío), Miriam Díaz-Aroca (Clara), Jorge Sanz (Fernando), Fernando Fernán Gómez (Manolo), Gabino Diego (Juanito), Agustín González (Don Luis), Chus Lampreave (Doña Asun), Mary Carmen Ramírez (Amalia), Michel Galabru (Danglard), Juan José Otegui (Cabo), Jesús Bonilla (Guardia), María Galiana (Apolonia), Joan Potau (Paco).


En 1931, antes de la Guerra Civil española, Fernando (Jorge Sanz, La niña de tus ojos) desierta del ejército y busca un lugar donde refugiarse. Acabará en un pequeño pueblo de la España profunda donde conocerá a Manolo (Fernando Fernán Gómez, La lengua de las mariposas), un extraño pintor retirado por sus ideas políticas contrarias. Él le acogerá en su humilde casa de campo, donde vive aislado del mundo y ajeno a la dura realidad del país. Tiene cuatro bellas hijas (Miriam Díaz-Aroca, Tacones lejanos, Ariadna Gil Appaloosa, Maribel Verdú, Los girasoles ciegos, Penélope Cruz, Volver) que, durante la estancia del protagonista, deciden visitarle y que no le dejarán indiferente. Poco a poco, irá conquistándolas una a una y deberá decidir de cuál de ellas está más enamorado. Pasará una etapa de su vida donde vivirá la alegría, la tristeza, el amor… y, en definitiva, los mejores momentos de su existencia.

Belle époque fue premiada con el Óscar a la mejor película de habla no inglesa y obtuvo 9 premios Goya, incluyendo el de mejor película y el de mejor actriz protagonista para Ariadna Gil.

A continuación, os dejamos con  la película “Belle époque”:

Pulsar 👉aquí o sobre el enlace de abajo👇.

https://www.rtve.es/play/videos/cine-de-siempre/belle-epoque/6374929/

Esperamos que os haya gustado.

¡Muchas gracias, una vez más, por seguirnos y acompañarnos!

DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD

Hoy toca hablar de la felicidad 😊

El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, proclamado la ONU, una fecha simbólica para conmemorar la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.

El origen del Día Internacional de la Felicidad es una bonita historia...

¿Te interesa saber más? Sigue leyendo.


Fue el Reino de Bután, un pequeño país del sur de Asia, en la cordillera del Himalaya, el que propuso este día a la ONU.

Resulta que el rey de Bután hace más de 40 años, y cuando solo tenía 16 decidió que la filosofía de su gobierno se basara en la felicidad de sus súbditos. Y para ello inventó el concepto de Felicidad Nacional Bruta (FNB), en vez del Producto Interior Bruto. ¿No es genial?

Pues bien, la FNB es hoy un indicador de nivel de vida que se utiliza internacionalmente como complemento al Producto Interior Bruto. Se calcula midiendo nueve puntos: el bienestar psicológico, el uso del tiempo, la vitalidad de la comunidad, la cultura, la salud, la educación, la diversidad medioambiental, el nivel de vida y el Gobierno.

A continuación, os compartimos algunas pautas que os ayudarán a alcanzar mayor felicidad para vosotros/as y vuestro entorno.

1.Honestidad y comunicación, con uno mismo/a y con el resto.

La sinceridad es una de las cualidades más valoradas en cualquier persona y una de las más valiosas para mantener una relación saludable del tipo que sea.

También en el caso de la comunicación, una de las habilidades que más se deben trabajar en cualquier tipo de vínculo emocional. Estamos hechos para compartir nuestros conocimientos y sentimientos, y esto solo lo podemos hacer desde la autenticidad.

2. Muestras de afecto y cariño. 

Autocuidados y cuidados a los tuyos/as.

No dejes de mostrar tu afecto a tus seres queridos. Esta energía positiva se contagiará a todos ellos y te la devolverán agradecidos.

3. Refuerza la empatía.

Se define como la «capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos». Hay que ayudar a los de nuestro alrededor a salir de esa situación que les provoca malestar. O, por el contrario, ¡contagiarte de su alegría!
4. Ayuda a los demás

Probablemente, con el consejo anterior ya intuías que este también estaría en la lista. Pero quizás no te has parado a pensar en el poder que pueden tener los pequeños gestos en tu rutina y en la de los demás.

5. Ofrece y aporta al resto y a ti.

Ser generoso es una de las mejores formas de conseguirlo.

Apoyar una causa produce un impacto positivo en tu entorno, y también en ti mismo.

6. La importancia de saber soltar.

Te recomendamos que mantengas una actitud positiva y que te alejes de las situaciones o personas tóxicas de tu alrededor.

7. Autocuidado. ¡Disfrútate!

Dedicar un rato a cuidar de ti, tanto por fuera como por dentro, es fundamental. Una de las maneras de conseguirlo es aliviando algo de la presión de nuestra ajetreada rutina y conectar de verdad con el momento que estás viviendo.

Esperamos que os haya gustado el post de hoy. Y recordad la felicidad no es simplemente un estado de ánimo, es una actitud ante la vida. ¡VIVE Y SÉ FELIZ!

!Gracias por seguirnos¡

sábado, 19 de marzo de 2022

AUDIOLIBRO: LA NARANJA MECÁNICA

En esta sección vamos a hablar de un libro que tuvo una gran repercusión mediática tras la publicación de su versión cinematográfica dirigida por el afamado director de cine Stanley Kubrick.


En el año 1962, Anthony Burgess, parece ser que inspirado por un asalto que sufrió su propia esposa, publicó La Naranja Mecánica. Todo un clásico de la literatura de ciencia ficción.

En la novela, Burgess establece un fascinante estudio psico-social de la violencia urbana con una narración dotada de intensidad, un relato básicamente satírico y de humor negro.


El libro nos hace reflexionar sobre conflictos de conducta, educación en los jóvenes, mecanismos eficaces de respuesta a tal conducta, libre albedrío, castigo etc.

Además nos presenta un lenguaje propio, una jerga juvenil, el nadsat basado en el ruso, para subrayar el salto entre la generación adulta y la juvenil.

Tanto el libro como la película estaban ambientados en la Inglaterra del futuro, es decir, el año 1995, pero visto desde 1965.

La naranja mecánica es tan brillante, transgresora e influyente hoy como cuando fue publicada por primera vez, hace ahora cincuenta años. Una horripilante visión del futuro….

¿Te lo vas a perder?


Os dejamos el enlace y el vídeo donde poder escucharlo.

Primera parte:



Segunda parte:




Nos leemos en la siguiente entrega y no dudes en hacernos recomendaciones.

viernes, 18 de marzo de 2022

VIAJANDO A CASTILLA LA MANCHA: MOLINA DE ARAGÓN

UNA VISITA CON HISTORIA

 

Molina de Aragón es la capital y núcleo urbano fundamental del Geoparque Molina-Alto Tajo. Su ubicación al noreste de la provincia de Guadalajara, y su situación estratégica como punto central en la vía de comunicación entre las Coronas de Castilla y Aragón, ocasionó que su posesión fuera duramente disputada entre los monarcas de ambos reinos.


Hoy, las vicisitudes de su accidentada existencia y la gran importancia que alcanzó en el medievo, han favorecido que la ciudad se constituya en un magnífico conjunto histórico-artístico, de gran armonía y riqueza, que la hace merecedora de más de una atenta visita.

El motivo de disputa entre los aludidos y limítrofes reinos cristianos, se inicia a raíz de su reconquista a los musulmanes por las huestes del rey aragonés Alfonso I el Batallador en 1129.

Para soslayar el enfrentamiento, y tras un breve período en que la localidad fue retomada por los almorávides, en 1139 se entrega el señorío de la ciudad al conde castellano D. Manrique de Lara, quien la repoblará y le otorgará fuero. De los señores de Lara recibirá Molina el sobrenombre de los Caballeros.

Tras diversos conflictos bélicos de carácter fronterizo, en los que Molina pasó a soberanía aragonesa, finalmente se incorporaría definitivamente a Castilla en el año 1375, pasando a denominarse desde dicha fecha, y como concesión al vecino reino, Molina de Aragón.

Ciudad señorial

Lo es tanto por el carácter de la antigua población medieval, pespunteada de numerosas mansiones nobiliarias, de orígenes medievales y renacentistas, como por la concesión otorgada por las Cortes de Cádiz del título de ciudad en el año 1812, debido a la heroica resistencia de sus habitantes frente a la ocupación bonapartista durante la guerra de la Independencia (1808-1814), que ocasionó el que fuera saqueada e incendiada por las tropas francesas.

Hoy en día, con una población de 3.365 habitantes, según el censo del INE de 2017, es cabeza de Partido Judicial, y capital económica y administrativa del Señorío de su nombre y, por supuesto, del Geoparque Molina-Alto Tajo.

Un hito fortificado referencial

Aproximarnos a Molina y quedarnos impactados es todo uno. Y es que la primera imagen que contemplamos de la ciudad es su impresionante Castillo-Alcázar.


Ocupaba su espacio un primigenio castro celtibérico, sobre el que fue edificada una alcazaba islámica califal a finales del siglo X.

Reconstruida a partir de 1139 por D. Manrique Pérez de Lara (1139-1164), fue reformada y ampliada bajo el señorío de Dª Blanca Alfonso de Molina (1243-1293).

Compuesto de doble recinto amurallado, el primero se compone actualmente de cuatro torres, y en el mismo se halla el patio de armas.

El segundo recinto, que cumplía funciones de albacar, es mucho más amplio, englobando al primero, y destaca en él la torre del reloj. En su interior se alzó también la desaparecida iglesia de Santa María del Collado.

Aparte de este conjunto fortificado, resalta la conocida como torre de Aragón, mandada construir por D. Manrique de Lara sobre una antigua atalaya islámica, y compuesta de una torre de planta pentagonal rodeada de una muralla independiente.

Del segundo recinto amurallado partía un tramo que comunicaba con la muralla urbana, del que resta algún elemento restaurado, como una de las torres que flanqueaban la antigua puerta del Baño.


La preciosa portada románica, quizá excesivamente restaurada, muestra influencia de maestros franceses en su configuración de cinco arquivoltas de medio punto, con columnas rematadas en sencillos capiteles vegetalizados idénticos entre sí, hallándose todo este conjunto englobado por un alfiz de dobles columnillas que sustentan un tejaroz dotado de ménsulas.

Su planta es de cruz latina con transepto de brazos cortos y una sola nave cubierta por bóvedas de crucería ligeramente apuntadas, que anuncian el inminente estilo gótico.

El siguiente templo que visitamos está dedicado a San Pedro. Edificado originalmente en estilo románico, se reconstruyó en el siglo XVI, siendo de esta época la cabecera y el crucero, cubiertos con bóvedas góticas de terceletes.

El cuerpo de la iglesia, de cuatro tramos y tres naves separadas por arcos de medio punto sobre pilastras de estilo jónico, se construyó en la segunda mitad del siglo XVII, quedando su fachada principal inacabada, pero en la que destaca el arco carpanel de su atrio, y la espadaña, edificada en ladrillo.

El elemento más destacado de su interior es su fastuoso retablo mayor, datado en el primer tercio del siglo XVIII, de estilo barroco castizo.

De madera dorada y policromada, se compone de predela, un cuerpo con tres calles divididas por cuatro columnas de estilo compuesto, en cuya calle central destaca un magnífico templete-ostensorio, flanqueado por esculturas de San Pedro y San Pablo, y cuya hornacina central cobija escultura de la Inmaculada Concepción. Esta advocación mariana es de gran veneración en esta ciudad, ya que por bula del Papa León X otorgada en 1518, se celebra la noche del 7 de diciembre una excepcional Misa del Gallo, y las familias molinesas se reúnen en una celebración que preludia las inminentes fiestas navideñas.


El segundo cuerpo del retablo, con forma de medio punto para adaptarse a la forma del cascarón del ábside, se divide igualmente en tres calles, mostrando su calle central imagen de San Pedro sentado en su cátedra, y coronado por la tiara papal.

El siguiente templo molinés que visitamos es el principal de la localidad, la iglesia de Santa María la Mayor de San Gil. Edificada en el siglo XVI sobre un templo anterior románico del siglo XII, se compone de planta de salón de tres naves separadas por arcos de medio punto sobre los que discurre un andito. La nave mayor se cubre por medio de bóveda cañón con lunetos y la capilla mayor por una cúpula semiesférica de gallones.

Es en este ámbito precisamente donde encontramos el elemento mueble de mayor valor artístico del templo, su retablo mayor.

Procedente de la antigua población de El Atance, sumergida bajo las aguas del embalse del mismo nombre, se colocó en este templo en 1980. De estilo post-escurialense o protobarroco, y realizado en madera dorada y policromada en el primer tercio del siglo XVII.

Le ornan un conjunto de bajorrelieves que representan pasajes de la vida de Cristo y esculturas de santos, todos ellos culminados por el tradicional Calvario. De autor desconocido se atribuye a miembros de la Escuela de Sigüenza.

La Molina civil y la judería

Recorriendo la almendra medieval de Molina, damos con su espacio más emblemático, la Plaza de España, antiguo ámbito de comercio, reunión social y festejos de la localidad.

Su banda norte conserva un notable ejemplo superviviente de pretil adaptado para contener tiendas, las célebres “covachuelas” tan habituales en las poblaciones castellanas de los siglos XVI y XVII, y de las que perviven escasísimos ejemplos en nuestras renovadas ciudades. En el extremo occidental observamos la principal edificación civil de la ciudad, el Ayuntamiento ; muy reformado, conserva de su apariencia primitiva la planta baja, de paramentos compuestos de sillares y sillarejos hábilmente encajados, y vanos recercados en sus dinteles por sillares engatillados.

Esta plaza sirve de ámbito introductorio a la antigua judería de Molina, que se extendía desde la calle de Abajo, hasta la parte inferior del castillo-alcázar, ámbito este último en el que se han excavado los restos de la antigua sinagoga.

Algunas de sus casonas muestran en su parte inferior recios muros de mampostería horadados por ventanas de arco conopial, muy característicos del siglo XV. Otras muestran mayor economía de medios materiales, empleando el adobe enfoscado en sus fachadas, entreverado por vigas vistas, mostrando la viga central horizontal en el caso presente signos de escritura cúfica árabe.

Caminamos junto al río Gallo, cruzado en esta zona del barrio hebreo por una magnífica construcción románica: el puente viejo. Construido en el siglo XIII en sillería de arenisca roja, se compone de tres arcos escarzanos y dos tajamares aguas arriba.

Finalizamos la visita –solo de momento- porque sabemos que nos quedan muchas maravillas que descubrir en próximos paseos, y queremos saborearlas a pequeños bocados.

!Os deseamos una feliz visita¡