Los deportes de raqueta como frontón, pádel y tenis pueden practicarse en todas las edades, siempre que mantengamos un ritmo adecuado a nuestras capacidades físicas y/o fisiológicas.
Los deportes practicados al aire libre, como es el frontón, nos aportan grandes beneficios tanto a nivel físico como mental.
El Frontón tiene una multitud de beneficios que os detallamos a continuación:
- Es un deporte divertido, lo practicamos con amigos/as.
- Mejora la resistencia y nos ayuda a disminuir la presión arterial.
- Ayuda a mejorar el sistema muscular de muslos, espalda, hombros y abdominales.
- Mejora nuestra coordinación.
- Desarrolla el poder de atención y concentración.
- Mejora el equilibrio.
- Mejora el rendimiento cardiovascular.
- Aprendizaje sencillo.
¿Qué debemos tener en cuenta antes de practicar frontón para evitar lesiones?
- Debemos tener una condición física adecuada, es decir, no debemos practicar este deporte desde cero.
- Antes de practicar cualquier deporte tenemos que consultar a nuestros profesionales médicos para evitar o perjudicar lesiones.
- Es imprescindible mantener hábitos alimenticios saludables y beber abundante agua para evitar una deshidratación o perjudicar a nuestro organismo.
- Es importante tomar descansos durante el juego y alimentarse adecuadamente.
- Debemos llevar calzado y ropa adecuados a la actividad.
Algunos mayores nos han hecho llegar éstas fotos, de sus ejercicios al aire libre, jugando al Frontón.
¡Muchas gracias!
Nos podéis mandar todas vuestras fotos y/o vídeos por correo electrónico:
Esperamos que os gusten y os animéis a practicarlos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario