De todos y todas es sabido que dormir y descansar bien durante la noche es imprescindible. Las personas nos pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo. Es algo que hacemos cada día, por lo que alteraciones en el sueño pueden afectar al buen funcionamiento de nuestra vida cotidiana.
En este taller que hoy os presentamos sobre una correcta Higiene del sueño queremos hablaros no solo de la importancia de dormir bien si no daros algunos consejos para que las horas de sueño no se conviertan en horas de desvelo.
Recuerda que el descanso es fundamental para mejorar y mantener nuestra actividad física, nuestra mente en forma y nuestras relaciones sociales sanas.
Esperamos que os guste y podáis aplicarla a vuestra rutina antes de dormir.
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