AUDIOLIBRO: ¿CÓMO TENER UNA MENTALIDAD MÁS POSITIVA?

La mentalidad positiva

Empecemos por definir: ¿Qué es realmente pensar de forma positiva?.

Ser positivo no significa que, si ésta es tu manera de ver las cosas, vivirás feliz 24 horas cada día, 7 días a la semana. Tampoco quiere decir que quienes tienen ésta mentalidad ignoren olímpicamente sus problemas para evitar que ellos afecten su buen humor.

Pensar positivamente significa que debes enfocarte en el lado bueno de las cosas y si no lo encuentras, tratar de abordar esa situación de una manera práctica, confiando siempre en tu capacidad de superar cualquier desafío y sabiendo que al final todo será para mejor.

¿Por qué todos deberíamos tener una mentalidad más positiva?

Incontables estudios científicos han demostrado que existen muchos beneficios (tanto físicos como psicológicos), si mantenemos una mentalidad positiva.

Pensar de esta forma mejora nuestro estado de ánimo, ayudándonos a prevenir las enfermedades relacionadas con el estrés, que van desde problemas cardiovasculares y depresión, hasta resfriado común.

Además de mantenernos saludables y con buen ánimo, la mentalidad positiva nos ayuda a aumentar nuestra autoestima y confianza, librándonos de muchísimas limitaciones que la mayoría de las veces son producto de nuestra mente, ayudándonos también a abrirnos ante nuevas posibilidades, oportunidades y retos.

 ¿Cómo desarrollar una mentalidad positiva?

Para lograr conseguirla, básicamente debes aprender a cambiar tus pensamientos negativos, por positivos. Y seguramente te dirás: “Sí claro, esto es más fácil decirlo, que hacerlo”.

Eso sucede porque vivimos llenos de “normas” impuestas por la sociedad, que se nos inculcan desde pequeños y que nos predisponen a pensar negativamente la mayoría de las veces.

“Esto no se puede”, “Eso no está bien visto”, “Aquello es imposible” o “Debe estar loco si lo intenta”. ¿Te identificas pensando alguna de estas frases u otras similares?

Desde mi experiencia puedo decirte que es posible cambiar ese tipo de pensamientos, ya que la mayoría de las veces ellos se forman de forma inconsciente en nuestra mente ante situaciones que consideramos “difíciles”, o por lo menos “diferentes”.

Por si no lo sabías, la mente humana tiene el poder de enfocarse solamente en un pensamiento a la vez. Y si la mantenemos ocupada con pensamientos positivos, no habrá cabida alguna para los negativos.

Esto requiere de práctica, ya que la mayoría de las veces los pensamientos negativos surgen de manera inmediata e inconsciente. Para estos casos, debemos preparar de antemano nuestros mantras o afirmaciones positivas y utilizarlos para atacar la negatividad en cuanto nos percatemos que se está apoderando de nuestra mente.

Incluso cuando pensamos o decimos cosas negativas de forma consciente, podemos utilizar esta técnica. Aunque tu pensamiento consciente te diga que no puedes lograr hacer algo, repítete a ti mismo que sí puedes, e inténtalo.

No te rindas antes de comenzar las batallas

Con el tiempo y la práctica, la mentalidad positiva se convertirá en hábito y podrás ver el cambio. No solo tendrás una actitud positiva frente a la vida, sino que prácticamente todos los aspectos de la tuya mejorarán increíblemente.

Las afirmaciones positivas son oraciones que pueden repetirse una y otra vez, y que nos ayudan a deshacernos de los pensamientos negativos y alentar una buena actitud ante la vida.

Las citas y frases inspiradoras, también son una herramienta muy útil cuando se trata de inducirnos a pensar positivamente.

“Entre más practiques algo, te sentirás más seguro al respecto. Esa seguridad te dará la confianza de continuar intentando cosas nuevas en el futuro”

A continuación os presentamos el siguiente video, contiene algunas pautas y herramientas para entrenar la mente en el día a día, y obtener así un enfoque más positivo y propositivo ante la vida.

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 ¡Esperamos que os guste!