Como cada semana, hoy, os proponemos a todas/os, este video de “ejercicios de Gerontogimnasia” que podréis hacer desde casa o incluso con el móvil en vuestro parque más cercano si queréis hacerlo al aire libre y acompañados.
Como siempre os recordamos, mantenernos activos es fundamental para poder disfrutar de una buena salud a cualquier edad. Pero a medida que se cumplen años la importancia es vital para mantener un envejecimiento activo y conservar la independencia y la autonomía en la vida diaria. Y son estas dos últimas cosas las que tenemos como objetivo con la realización de estos ejercicios.
Aunque es normal que el ritmo de vida de las personas de edad avanzada disminuya y se hagan las cosas más despacio, no significa que no se realicen ejercicios y actividades de todo tipo para mantener cuerpo y mente. Por ello, también te damos unos consejos sobre los tipos de actividades más aconsejables cuando el cuerpo nos pide más calma.
Antes de iniciar el vídeo, te aconsejamos que realices los ejercicios de calentamiento que hace unas semanas publicamos en este blog.
Una vez hecho el calentamiento ya puedes darle a empezar este video que te dejamos. Para visualizar el segundo vídeo podéis PULSAR AQUÍ.
¡ÁNIMO Y A MOVER EL ESQUELETO!
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