La espalda, en la que se aloja la columna vertebral, es la encargada de soportar el peso de todo el cuerpo.
En la población mayor de 65 años se estima que hasta un 70% tiene dolor crónico de espalda, siendo la lumbalgia la más frecuente.
Cualquier posible alteración, traumatismo o dolencia en alguna de sus partes, puede provocar dolores de distinta intensidad, llegando incluso a reducir la movilidad y limitar los movimientos.
En este video queremos darte algunas recomendaciones generales para evitar aquellos dolores que provienen de malas posturas o malos hábitos, y además enseñarte unos sencillos ejercicios para fortalecerla y que podrás hacer desde casa.
Al final, de lo que se trata es de adoptar un estilo de vida sana que nos ayude a evitar y eliminar patologías y dolores relacionados con la espalda.
Cuidar tu cuerpo debe ser una prioridad, y con ello conseguirás el tan ansiado ENVEJECIMIENTO ACTIVO.
¡Gracias a todos y todas por seguirnos!
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