¡Buenos días a todos y a todas! Hoy os presentamos un vídeo muy interesante y necesario sobre la higiene postural.
¿QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL?
La higiene postural es el conjunto de normas cuya función principal es mantener la postura correcta del cuerpo durante la realización de las actividades de la vida diaria como el dormir, barrer, levantar cargas, etc., previniendo y evitando lesiones en el sistema musculo-esquelético y dolores de espalda.
Es importante en las personas mayores mantener una correcta higiene postural. En los mayores, se producen una serie de alteraciones en el organismo que pueden conducir en muchos casos, a un estado de reposo prolongado no deseado. Hablamos de la pérdida de masa muscular, la disminución de la flexibilidad de los ligamentos así como de la capacidad de reacción o, entre otras, la ralentización de los movimientos.
Todo ello afecta de manera directa al sistema cardiovascular, respiratorio y musculo-esquelético, y por tanto, hay que tratar de evitar este estado cuando todavía sea posible o aliviar sus efectos en otros casos, mediante técnicas específicas y hábitos adecuados, como una buena higiene postural.
En este vídeo podréis visualizar de forma muy fácil y clara qué posturas correctas debemos adoptar para evitar las lesiones que hemos mencionado anteriormente. También una serie de consejos muy útiles para adoptar estas posturas de forma correcta.
PARA VISUALIZARLO PODÉIS PULSAR AQUÍ.
Esperamos que os guste y sobre todo que lo tengáis en cuenta en vuestras actividades de la vida diaria.
¡EMPEZAMOS!
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