
Desde los Centros Municipales de Mayores del Distrito de Hortaleza del Ayuntamiento de Madrid, hemos querido acercarnos virtualmente a nuestros mayores. Para ello, se ha elaborado este Blog en el que compartiremos diferentes actividades y talleres para poder interaccionar con los mayores desde sus hogares.
jueves, 21 de enero de 2021
DIA INTERNACIONAL DEL ABRAZO
miércoles, 20 de enero de 2021
EJERCICIOS PARA LA PREVENCION DE CAIDAS
Hoy queremos difundir una de las sesiones que el área de Deporte del Ayuntamiento de Madrid puso en marcha a través de su canal de youtube con ejercicios físicos para hacerlos en casa. Muy recomendables sobre todo en este periodo que nos limita los movimientos y salidas fuera de nuestro domicilio.
Os facilitamos el enlace para visualizar y realizar esta sesión de ejercicios sobre la prevención de caídas, recomendaciones que conviene repasar y tener en cuenta.
Seguiremos haciendo llegar cada semana a través de nuestro blog una sesión para continuar manteniéndonos activos.
martes, 19 de enero de 2021
EJERCICIOS PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO
Madrid Salud lleva a cabo, a través del Centro de Prevención de Deterioro Cognitivo, un Programa de Envejecimiento Activo con recomendaciones generales para mantenernos lo más activos posibles.
Os dejamos abajo el documento para que podáis descargar.
Desde el programa de Envejecimiento activo han realizado varios cuadernillos con ejercicios para realizar en casa que iremos difundiendo para que sigáis manteniéndoos activos.
Hacemos llegar el primer ejercicio de Estimulación cognitiva.
lunes, 18 de enero de 2021
PASEO VIRTUAL POR MADRID: SUS EDIFICIOS
Este video nos hace un repaso de la historia de Madrid a través de sus edificios.
Nos vamos... VOLANDO.
Disfrutar de la belleza de este entorno privilegiado. Algunos lugares, la mayoría, han sido destino en varias ocasiones del programa de excursiones de los centros municipales de mayores del distrito.
viernes, 15 de enero de 2021
RECETA DE PANECILLOS DE SAN ANTÓN
En otro bol mezclar la harina con la levadura y añadirlo a la mezcla de los otros ingredientes.
Amasar bien hasta conseguir una masa homogénea que no se nos pegue demasiado en las manos, si se os pega ir añadiendo harina hasta que no se pegue.
Ir cogiendo pedacitos de la masa, hacer bolas de tamaño mediano y aplastar con la palma de la mano.
Colocar papel vegetal en la bandeja del horno y poner encima los panecillos dejando espacio entre ellos.
Con la punta de un cuchillo mojada con aceite, para facilitar la labor, hacer una cruz en medio de cada panecillo.
Pincelar los panecillos con la yema batida antes reservada y meter al horno primero a 150 grados hasta que doblen su volumen con un vaso de agua en una esquina de la bandeja.
Sacar el vaso de agua y subir la temperatura del horno a 200 grados hasta que estén doraditos o poner unos minutos el grill con cuidado que no se quemen.
Guardar tres panecillos hasta el año próximo según la tradición y los demás ....... ¡¡¡buen provecho!!!
LOS PANECILLOS Y LAS VUELTAS DE SAN ANTÓN
Las Vueltas de San Antón es una fiesta popular en Madrid y muchos otros lugares de nuestro país que se celebra el 17 de enero en honor a San Antonio Abad. Es la primera fiesta popular del año en nuestra capital, celebración de origen medieval en el mundo rural, en la actualidad se celebra una bendición de los animales de compañía.
Si quieres saber más sobre la festividad de San Antón:
Los panecillos de San Antón forman parte de la repostería madrileña.
Por lo que hemos podido averiguar, hay pueblos a lo largo y ancho de nuestro país que se reúnen en grupos los lugareños para elaborar este pan y celebrar la fiesta de San Antón. También hemos visualizado varias y diferentes recetas. Desde aquí os proponemos una de ellas y animamos a que busquéis por vuestra cuenta y elijáis la más atractiva a vuestro gusto.
VER VIDEO SOBRE LA RECUPERACIÓN DE ESTA TRADICIÓN
700 g de harina
300 g de mantequilla
30 g de azúcar
2 huevos más 3 yemas de huevo
4 cucharadas de leche
2 g de sal
la ralladura de un limón
VER ELABORACIÓN DE ESTA RECETA
¿COMO SE CELEBRARÁ SAN ANTÓN EN MADRID ESTE AÑO 2021?
CONTACTAR CON VOLUNTARIOS POR MADRID
Si necesitas ayuda para hacer la compra o ir a la farmacia, puedes ponerte en contacto con Voluntarios por Madrid.
Hacemos publica la tarjeta en la pagina principal de entrada a nuestro blog para hacer visible el contacto en cualquier momento.
A continuación te dejamos dicha tarjeta para facilitarte el contacto y su descarga.
jueves, 14 de enero de 2021
COMER SALUDABLE
La correcta alimentación es una parte fundamental para tener una vida saludable y equilibrada, por ello, desde Madrid Salud, han preparado una serie de 5 capítulos dónde las personas mayores pueden recordar aspectos fundamentales a tener en cuenta en su alimentación diaria.
Cocina saludable para personas mayores
La importancia de beber agua para las personas mayores
DESCARGARLa importancia de las proteínas en la alimentación de las personas mayores.
¿Cómo es el plato saludable para una persona mayor?
Recordemos las nociones básicas para hacer una compra saludable
miércoles, 13 de enero de 2021
RECORDAMOS OFICIOS DE ANTAÑO
El Archivo Regional de la Comunidad de Madrid, en su página web publica un artículo
y varios archivos documentados sobre oficios de antaño,
testigos de una sociedad perdida.
Incluimos la introducción y os dejamos los documentos para visualizar y descargar.
Introducción. -
Sin duda, gran parte de las imágenes que más interés despiertan de los
fondos fotográficos y colecciones custodiados en el Archivo Regional de la
Comunidad de Madrid son aquellas que nos muestran esos oficios de antaño
que forman parte del retrato costumbrista de una sociedad perdida y constituyen
el símbolo de una época que se mira con nostalgia, aunque no siempre cualquier
tiempo pasado fue mejor. Muchas de estas profesiones se han perdido, otras han
evolucionado tanto que apenas si tienen nada que ver con sus orígenes y, en
ocasiones, una buena parte de ellas ni siquiera pueden ser consideradas como
oficios en sí mismos, pues sólo eran formas de ganarse un duro y contribuir a
la economía familiar.
Un buen número de estos oficios u ocupaciones eran llevados a cabo por
personas o familias trashumantes que viajaban de pueblo en pueblo, o de barrio
en barrio, ofreciendo su trabajo. Oficios de otros tiempos, como los lañadores
que, de forma artesanal, arreglaban recipientes y cacharros rotos cuando nada
se tiraba.
Los afiladores, anunciando su presencia con una melodía característica que
surgía de una pequeña flauta, la zampoña, hecha de cañas o plástico. Los
serenos, otra profesión perdida cuyo nombre proviene de la expresión que
repetían cada hora en su ronda: “Las doce en punto y sereno”,
haciendo referencia a que todo estaba en orden.
Los carboneros, limpiabotas, lañadores, afiladores y otros oficios instalados
en la calle, las aceras estaban repletas de personas que, al igual que hoy lo
hacen los manteros, intentaban sacarse un duro para sobrevivir. Gentes muy
humildes, obligadas a ejercer el comercio menudo, de poca monta.
Este recorrido nos muestra también imágenes de una sociedad en que las
mujeres eran una pieza importante de la economía familiar. Además de
costureras, planchadoras, lavanderas, dependientas o empleadas del servicio
doméstico, encontramos a mujeres artesanas, limpiabotas, cargando cajas,
acomodadoras de cine, relojeras, cobradoras en los transportes públicos, o
incluso ‘albañilas’. También, a mujeres que se incorporan a puestos
de trabajo denominados modernos como mecanógrafas, estenotipistas, taquígrafas,
telefonistas, telegrafistas, o montadoras de películas.
Pulsar enlaces para visualizar y descargar
http://www.madrid.org/archivos/images/EXPOSICIONES_VIRTUALES/OFICIOS/OTROS_SERVICIOS.pdf
http://www.madrid.org/archivos/images/EXPOSICIONES_VIRTUALES/OFICIOS/PROFESIONES_MODERNAS.pdf
RECOMENDACIONES ANTE LA BORRASCA FILOMENA
Desde la Dirección General de Mayores nos llegan unas recomendaciones para protegernos de la situación provocada por la borrasca Filomena, son repeticiones de los múltiples mensajes y comunicados que se están recibiendo desde las diferentes instituciones públicas y medios de comunicación dirigidos a toda la población.
Continuamos con un entorno complicado por el frio y la nieve helada. Debemos seguir cuidándonos y evitar desplazamientos fuera del domicilio.
Aquí dejamos las indicaciones: