LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS DE EDAD

Esta semana os traemos un taller dedicado a una enfermedad cada vez más presente entre nosotros: LA DEPRESIÓN.

El objetivo de este taller es concienciar sobre los signos y síntomas que caracterizan esta patología así como distintos consejos para prevenir su aparición.

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, y más después de haber sufrido una pandemia que aún perdura, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es normal, estar deprimido clínicamente no lo es.

¡Esperamos que os resulte útil y muchísimo ánimo!

DOMINGOS DE CINE: CONCEPCIÓN ARENAL, LA VISITADORA DE CÁRCELES

Buenos días a tod@s, y bienvenid@s un domingo más a nuestro espacio preferido para los amantes del cine.

Para domingo, os traemos esta película biográfica, dirigida por Laura Mañá y protagonizada por Blanca Portillo, Mabel Rivera, Òscar Rabadán, Anna Casas, Pere Arquillué, Xosé Barato, Concha Galán, Juanma Lara, Diana Gómez, Luisa Merelas, Isabel Naveira, Candela Fernández, Ferran Lahoz, Antón de Santiago, Dani Lago, Eduardo Velasco, Igor Szpakowski, Biel Montoro, Montse Alcoverro, Patricia Vázquez, Clara Gayo, Eric Bonicatto, Francesc Pagès, Alberto Carvalho, Sonia Rúa, Óscar Tejedor, Julia Ibarz, Marta Sans, Lola Mesa, Carlos Olalla, Pep Amores y Fermí Reixach.

Esta película, aborda la figura y labor de la abogada, escritora y humanista gallega que luchó en el siglo XIX por mejorar las condiciones de vida de los presos y reformar las instituciones penitenciarias.

En 1863, en un contexto en que la ejecución pública es un fenómeno de masas y donde los presos no tenían ningún derecho, Concepción Arenal, escritora y humanista, es nombrada visitadora de cárceles de mujeres. Así, en la prisión de A Coruña, empieza su lucha por mejorar las condiciones de vida de las presas y poner en marcha la reforma de las instituciones penitenciarias.

A continuación, os dejamos en enlace para ver la película “Concepción Arenal, la visitadora de cárceles”:

https://www.rtve.es/play/videos/somos-cine/concepcion-arenal-la-visitadora-de-carceles/3303778/

Esperamos que os guste.

¡Muchas gracias por acompañarnos!

25 DE NOVIEMBRE EN LOS SERVICIOS SOCIALES DEL DISTRITO DE HORTALEZA DÍA INTERNACIONAL POR LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LAS MUJERES

Os invitamos a conocer el video que el equipo de profesionales del proyecto de Atención Psicológica y Socioeducativa del Departamento de Servicios Sociales de la Junta Municipal de Hortaleza, han realizado con la participación activas de personas usuarias de nuestros servicios, a las que se han unido trabajadoras y trabajadores de los Centros de Servicios Sociales El Querol y Concepción Arenal.

Han aportado su granito de arena interpretativo en la lucha contra la violencia ejercida contra las mujeres y por la celebración de 25 de Noviembre, Jornada Internacional de denuncia y de lucha contra esta grave lacra social.

¡Muchas gracias por seguirnos y acompañarnos!.

EJERCICIOS DE GIMNASIA PASIVA PARA BRAZOS

Hoy, os traemos un nuevo video para que podáis realizar ejercicios pasivos para los brazos desde casa.

Llegar a la tercera edad no tiene por qué ser sinónimo de vida pasiva. Fomentar la capacidad física, no solo al llegar a una edad, si no durante toda nuestra vida, es crucial para asegurar un envejecimiento activo y más sano.

De hecho, los ejercicios de gimnasia para personas mayores tienen los mismos beneficios que la actividad física de cualquier persona joven o adulta, es decir, si una persona mayor realiza un ejercicio de musculación, aumentará su fuerza y alcanzará un mejor tono y densidad muscular.

Hoy te proponemos una serie de ejercicios para los hombros, con el fin de fortalecer la musculatura de la zona y ganar agilidad.

Para realizar los ejercicios, pincha en el video y ve parando cada uno para poder realizar las repeticiones que se van indicando.

¡A POR ELLOS!

¡Feliz día, gracias por acompañarnos!

ESTIMULA TU MENTE "PERCEPCIÓN, ATENCIÓN Y MEMORIA"

Como cada jueves publicamos nueva entrada.

En esta ocasión os volvemos a proponer unos ejercicios para estimular la mente. Os insistimos mucho en ejercitar el órgano más importante que tenemos, EL CEREBRO, pero es de vital importancia que se mantenga ocupado, activo y en forma para prevenir la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el deterioro cognitivo asociado a la edad, demencias, etc.

En concreto, en esta ocasión vamos a trabajar con tres funciones cerebrales que nos son imprescindibles para la ejecución de las actividades de la vida diaria: LA PERCEPCIÓN, LA ATENCIÓN Y LA MEMORIA.

En publicaciones anteriores os hemos detallado cuáles son estas funciones y como trabaja nuestro cerebro para llevarlas a cabo. Con estos ejercicios seguimos estimulándolas para evitar que se deterioren.

Para realizarlos podéis imprimir el documento que os mostramos a continuación o realizarlos en vuestro cuaderno con lápiz por si os equivocáis.

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

MARCHA VIOLENCIA ZERO EN LOS CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES DEL DISTRITO DE HORTALEZA - 25 NOVIEMBRE 2022

El próximo 25 de noviembre, Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, los socios y socias de los Centros Municipales de Mayores volvemos a realizar nuestra Marcha Violencia Zero, para dar visibilidad a esta lacra social.

El equipo de Animación Sociocultural, Terapeutas Ocupacionales y Monitores de Talleres saldrán a partir de las 9,30 horas desde cada centro de mayores para encontrarnos todos y todas en el Centro Municipal de Mayores de Pinar del Rey sobre las 10,00 horas.

Pondremos en marcha el Micrófono Violeta para la lectura de los escritos y manifestaciones de las personas participantes, después haremos ejercicios de calentamiento con los profes de actividades físicas y comenzaremos la marcha con destino el Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal. A las 11,30 horas se tiene previsto un encuentro con el grupo de personas que realizan otra marcha desde el Centro de Igualdad Carme Chacón y finalizado los actos de este encuentro nos dirigiremos al gimnasio de Concepción Arenal donde finalizaremos la marcha tal como se indica en la programación y detalles de la marcha que os dejamos abajo para que podáis descarga.

¡¡Os esperamos!!

ADIVINA LA PELÍCULA

En esta publicación os proponemos lo siguiente: ¡Adivinar películas!

Además de pasar un rato divertido trabajaremos nuestras funciones cognitivas, en especial, nuestra memoria.

La mecánica es muy sencilla:

Verás un fotograma y deberás averiguar de qué película se trata.

Tras la imagen de cada película aparecerá la solución.

Puedes parar el video en la imagen el tiempo que necesites para poder adivinarla.

¿CUÁNTAS PELÍCULAS SERÁS CAPAZ DE ADIVINAR?

PULSA EN EL VIDEO PARA REPRODUCIRLO Y…¡SUERTE!

¡Gracias a todos y a todas por seguirnos!

MEDIOS DE TRASPORTE ALTERNATIVOS AL COCHE

El Día Mundial sin automóvil, que se celebró el pasado 22 de septiembre, surgió originalmente como iniciativa para reducir el uso a gran escala de este medio de transporte que tanto impacto negativo genera en el medio ambiente.

En dicha jornada se pretende reducir el desgaste ambiental que produce el uso desmedido del automóvil y promover alternativas de movilidad más saludables y económicas para todos/as.

Os contamos más, seguid leyendo 😊

Se pueden realizar distintas acciones para promover y poner en el punto de mira este día tan importante.

- Educativas: mediante charlas, talleres, encuentros... Para concienciar a la comunidad sobre el uso indiscriminado de los coches y las consecuencias que impactan al medio ambiente y a la salud de las personas.

- Informativas: Divulgando, ofertando y promoviendo rutas y medios de transporte alternativos, como el metro, las bicicletas, patinetes eléctricos.

- Desarrollo de proyectos locales: algunos países presentan propuestas novedosas sobre medios de transporte más ecológicos, como por ejemplo zonas de aparcamiento para bicicletas, carriles bici, rutas de patinaje, entre otros.

Algunos de estos medios de transporte alternativos al coche son los siguientes:

- La bicicleta es el medio de transporte alternativo y ecológico más conocido. Además de tratarse de un vehículo libre de emisiones CO2 también colabora con la prevención de enfermedades cardiovasculares. El pedaleo constante hace que tu corazón trabaje y esto aporta innumerables beneficios para la salud.

- Otro de los medios de transporte ecológicos, que últimamente se están posicionando como los favoritos de muchos usuarios son las bicicletas eléctricas. También tienen un hueco en esta categoría los patinetes eléctricos y las motos eléctricas.

Lo eléctrico está revolucionando el mercado de lo ecológico.

- Siempre que las distancias y energías nos lo permitan. Caminar es uno de los deportes y medios de transporte más naturales y respetuosos que existen. Además de sus altos beneficios para la persona que lo practique.

Así que ya sabes, ¡ponte las zapatillas y adelante!

- Por otra parte, los coches eléctricos ya se posicionan como un medio de transporte alternativo ideal. Cada vez se habilitan más puntos de carga para estos vehículos, que no son contaminantes y son muy respetuosos con el medio ambiente.

- Por supuesto, como no podía faltar, el medio de transporte alternativo por excelencia (además de las bicicletas) es el Transporte Público. En Madrid contamos con diversos formatos del mismo, desde el Metro Madrid, Metro ligero, Líneas de autobús urbano e interurbano...

Esperamos que os haya gustado la entrada de hoy. Además de invitaros a probar nuevas formas de transporte y promoverlas en vuestro entorno.

¡Gracias a todos y todas por seguirnos!

DOMINGOS DE CINE: EL FOTÓGRAFO DE MAUTHAUSEN

Buenos días y bienvenid@s un domingo más a “Domingos de cine”, el espacio preferido de los amantes del cine.

Para este domingo, hemos elegido una película del género drama, dirigida por Mar Targaorona y protagonizada por Mario Casas, Richard van Weyden, Alain Hernández, Adrià Salazar, Eduard Buch, Stefan Weinert, Rubén Yuste, Nikola Stojanovic, Frank Feys, Macarena Gómez, Joan Negrié, Rainer Reniers, Marta Hallan y Dénes Ujlaky.

Con la ayuda de un grupo de prisioneros españoles que lideran la organización clandestina del campo de concentración de Mauthausen, Francesc Boix, un preso que trabaja en el laboratorio fotográfico, arriesga su vida al planear la evasión de unos negativos que demostrarán al mundo las atrocidades cometidas por los nazis. Miles de imágenes que muestran desde dentro toda la crueldad de un sistema perverso. Las fotografías que Boix y sus compañeros lograron salvar fueron determinantes para condenar a altos cargos nazis en los juicios de Núremberg en 1946. Boix fue el único español que asistió como testigo.

Dirigida por Mar Targarona obtuvo 4 nominaciones a los Goya, incluyendo mejor dirección de producción, y 9 nominaciones a los premios Gaudí, además cuenta con 4 premios Gaudí.

A continuación, os dejamos el en enlace para ver la película “El fotógrafo de Mauthausen”:

https://www.rtve.es/play/videos/somos-cine/el-fotografo-de-mauthausen/5635500/

Esperamos que disfrutéis mucho.

¡Muchas gracias por seguirnos!

AUDIOLIBRO: MIAU DE BENITO PEREZ GALDÓS

En el año 1888, el gran escritor Benito Pérez Galdós publicó “Miau”, excelente novela cuyo principal personaje es el malhumorado Ramón Villaamil, un funcionario honrado de clase media con rasgos quijotescos.

Villaamil, sin trabajo después de décadas cumpliendo con rectitud su labor, despotrica contra los tejemanejes político-administrativos en tiempos de la Restauración (aplicables a cualquier época), al tiempo que lidia con sus conflictos familiares.

Benito Pérez Galdós es considerado uno de los novelistas más sobresalientes de la literatura española, fue un hombre cordial, liberal, laico y un republicano amigo de conservadores y progresistas. Pero sus últimos años los pasó enfermo y acuciado por problemas económicos.

Es el creador de obras tan emblemáticas como Doña Perfecta, La dama desheredada, Fortunata y Jacinta o los Episodios Nacionales, académico de la Lengua desde 1897 y candidato al Premio Nobel de Literatura en 1912.

En esta entrada del blog podemos disfrutar de la lectura de uno de los novelistas españoles más grandes de todos los tiempos y una novela tildada por la crítica como fabulosa. Sin más os dejamos con esta novela.

¡Nos leemos en la siguiente entrega!