domingo, 24 de octubre de 2021

DOMINGOS DE CINE: O QUE ARDE

Hoy,  24 de octubre, se conmemora en todo el mundo el "Día Internacional contra el Cambio Climático". Una celebración instaurada por la ONU, debido a los grandes estragos que se están desatando en el planeta debido al cambio climático. Relacionado con esta celebración, la ONU proclamó también el Día Mundial del Medio Ambiente que se celebra el 5 de junio con el objetivo sensibilizar a la población mundial en relación a temas ambientales y movilizar a los gobiernos para que actúen en este ámbito.

¿Qué es el cambio climático?

El cambio climático se refiere a los cambios a largo plazo de las temperaturas y los patrones climáticos. Estos cambios pueden ser naturales, por ejemplo, a través de las variaciones del ciclo solar. Pero desde el siglo XIX, las actividades humanas han sido el principal motor del cambio climático, debido principalmente a la quema de combustibles fósiles como el carbón, el petróleo y el gas.
La quema de combustibles fósiles genera emisiones de gases de efecto invernadero que actúan como una manta que envuelve a la Tierra, atrapando el calor del sol y elevando las temperaturas.

Algunos ejemplos de emisiones de gases de efecto invernadero que provocan el cambio climático son el dióxido de carbono y el metano. Estos proceden del uso de la gasolina para conducir un coche o del carbón para calentar un edificio, por ejemplo. El desmonte de tierras y bosques también puede liberar dióxido de carbono. Los vertederos de basura son una fuente importante de emisiones de metano. La energía, la industria, el transporte, los edificios, la agricultura y el uso del suelo se encuentran entre los principales emisores.

Las concentraciones de gases de efecto invernadero se encuentran en su nivel más elevado en 2 millones de años y las emisiones siguen aumentando. Como resultado, la temperatura de la Tierra es ahora 1,1 °C más elevada que a finales del siglo XIX. La última década (2011-2020) fue la más cálida registrada.

Mucha gente piensa que el cambio climático significa principalmente temperaturas más cálidas. Pero el aumento de la temperatura es sólo el principio de la historia. Como la Tierra es un sistema, en el que todo está conectado, los cambios de una zona pueden influir en los cambios de todas las demás.

Las consecuencias del cambio climático incluyen ahora, entre otras, sequías intensas, escasez de agua, incendios graves, aumento del nivel del mar, inundaciones, deshielo de los polos, tormentas catastróficas y disminución de la biodiversidad.


Las personas se ven afectadas por el cambio climático de diversas maneras. El cambio climático puede afectar a nuestra salud, a la capacidad de cultivar alimentos, a la vivienda, a la seguridad y al trabajo. Algunos de nosotros/as ya somos más vulnerables a los impactos climáticos, como las personas que viven en pequeñas naciones insulares y otros países en desarrollo. Condiciones como el aumento del nivel del mar y la intrusión de agua salada han avanzado hasta el punto de que comunidades enteras han tenido que reubicarse, y las prolongadas sequías están creando un riesgo de hambruna. Se prevé que en el futuro aumente el número de «refugiados climáticos».

Cada aumento del calentamiento global es importante. En un informe de la ONU de 2018, miles de científicos y revisores gubernamentales coincidieron en que limitar el aumento de la temperatura global a no más de 1,5 °C nos ayudaría a evitar los peores impactos climáticos y a mantener un clima habitable. Sin embargo, la trayectoria actual de las emisiones de dióxido de carbono podría aumentar la temperatura global hasta en 4,4 °C para finales de siglo.


Las emisiones que provocan el cambio climático proceden de todas las partes del mundo y afectan a todos, pero algunos países generan mucho más que otros. Los 100 países que menos emiten generan el 3 % de las emisiones totales. Los 10 países con mayores emisiones aportan el 68 %. Todo el mundo debe tomar medidas en lo que respecta al clima, pero las personas y los países que crean más problemas tienen una mayor responsabilidad para actuar primero.

Nos enfrentamos a un gran reto. Muchas soluciones al cambio climático pueden aportar beneficios económicos al tiempo que mejoran nuestras vidas y protegen el medio ambiente. También contamos con acuerdos globales para guiar el progreso, como la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático y el Acuerdo de París. Hay tres amplias categorías de acción: reducir las emisiones, adaptarse a los impactos climáticos y financiar los ajustes necesarios.

El cambio de los sistemas energéticos de los combustibles fósiles a las energías renovables, como la solar o la eólica, reducirá las emisiones que provocan el cambio climático. Pero tenemos que empezar ya mismo. Aunque una coalición cada vez más numerosa de países se compromete a alcanzar las emisiones cero para 2050, alrededor de la mitad de los recortes en las emisiones deben producirse antes de 2030 para mantener el calentamiento por debajo de 1,5 °C. La producción de combustibles fósiles debe disminuir aproximadamente un 6 % anual entre 2020 y 2030.

La adaptación a las consecuencias del clima protege a las personas, los hogares, las empresas, los medios de subsistencia, las infraestructuras y los ecosistemas naturales. Abarca los impactos actuales y los probables en el futuro. La adaptación será necesaria en todas partes, pero debe darse prioridad ahora a las personas más vulnerables y con menos recursos para hacer frente a los riesgos climáticos. La tasa de rendimiento puede ser alta. Los sistemas de alerta temprana de catástrofes, por ejemplo, salvan vidas y bienes materiales, y pueden aportar beneficios hasta 10 veces superiores al coste inicial. Para conservar un clima habitable, es necesario reducir las emisiones de gases de efecto invernadero a unas emisiones netas de valor cero para 2050. Es necesario que los gobiernos y las empresas adopten medidas audaces, rápidas y de gran alcance. Pero la transición a un mundo con bajas emisiones de carbono también requiere la participación de los ciudadanos, especialmente en las economías avanzadas.


“Actúa ahora” es la campaña de Naciones Unidas para la acción individual por el cambio climático y la sostenibilidad.
Cada persona puede contribuir a limitar el calentamiento global y cuidar el planeta. Si tomamos decisiones que tengan efectos menos perjudiciales para el medio ambiente, podemos ser parte de la solución e influir en el cambio.

La acción climática requiere importantes inversiones financieras por parte de gobiernos y empresas. Pero la inacción climática es mucho más cara. Un paso fundamental es que los países industrializados cumplan su compromiso de aportar 100.000 millones de dólares anuales a los países en desarrollo para que puedan adaptarse y avanzar hacia economías más ecológicas.
Te invitamos a proponer ideas para ayudar al planeta. Cualquier proyecto será bien recibido, no importa si se trata de colocar paneles solares en el techo de tu hogar, limpiar un parque , playa o crear un grupo de manualidades recicladas en tu familia o comunidad . Toda acción por pequeña que sea suma puntos para tener un planeta sano por muchos años más.

“Debemos convertir todos los compromisos con las emisiones netas cero en un movimiento mundial imparable”

ANTÓNIO GUTERRES, Secretario General de las Naciones Unidas.

Sin más preámbulos os presentamos esta delicada y controvertida película:


Drama humano y naturalista dirigido por Oliver Laxe en el año 2019.
Nadie espera a Amador cuando sale de la cárcel, tras cumplir condena, por haber provocado un incendio. Regresa a su casa, una aldea perdida de las montañas lucenses, donde volverá a convivir con su madre Benedicta, su perra Luna y sus tres vacas. Sus vidas transcurren al ritmo sosegado de la naturaleza, hasta que todo cambia cuando un fuego violento arrasa la zona.


¡Esperamos vuestras propuestas en el Balconcito de Hortaleza!

sábado, 23 de octubre de 2021

"GROUND GOLF" PARA PERSONAS MAYORES EN EL POLIDEPORTIVO LUIS ARAGONÉS

Hoy, queremos informaros acerca de una nueva modalidad de deporte, gratuita, que el polideportivo Luis Aragonés incorpora a su oferta. Hablamos del llamado "ground golf". El ground golf, es una adaptación japonesa del golf que se juega en campos de tierra y que está dirigida especialmente a personas mayores y con discapacidad. Este deporte celebró el primer torneo internacional en Madrid el pasado 17 de enero.


¿ Cuándo y dónde se practica el Ground Golf?

Lugar: CDM Luis Aragonés (en el campo 1 de fútbol 11), situado en la C/ El Provencio, nº 20.

Horarios: Martes, jueves y viernes de 10 a 12 h.

Datos de contacto de la entidadinfo@groundgolf.es


Para más información podéis PULSAR AQUÍ.


AUDIOLIBRO: EL SENDERO DEL MAGO

El Doctor Deepak Chopra, con su libro, nos introduce en las enseñanzas que los mitos del conocido "Mago Merlín" nos ofrece con su sabiduría.

"Deepak Chopra"
Deepak es un conocido Doctor que combina sus conocimientos, como endocrino, con la medicina Ayurveda que proviene de la India.

¿Qué es la Ayurveda?
Ayurveda (en sánscrito: आयुर्वेद, [ajuɽvedə]) es el nombre que la medicina alternativa que se practica en la India. El objetivo principal es la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Para la Aryuveda la enfermedad es la confluencia de dichos aspectos como principales en nuestra vida.
Una de las enseñanzas principales que nos deja la Aryuveda hace referencia a la importancia de mantener una buena alimentación, a la necesidad de tratar la enfermedad de diferentes maneras dependiendo de la persona. Una misma enfermedad puede actuar de diferente forma en cada persona y requiere alternativas diferentes. Las experiencias tanto negativas como positivas tienen un impacto directo a nivel corporal y mental.

RESUMEN:
En su libro nos presenta que la primera forma de generar un cambio en nuestra percepción de la realidad es la transformación interior y personal.
En su libro nos dice que: "Un mago puede convertir el temor en alegría, la frustración en realización. Un mago puede convertir lo temporal en eterno. Un mago puede llevarnos más allá de nuestras limitaciones hacia lo ilimitado".


A continuación, os dejamos el audiolibro para que podáis escucharlo.



"La fuerza no viene de la capacidad corporal sino de la voluntad del alma" Gandhi.

viernes, 22 de octubre de 2021

VOLUNTARIOS POR MADRID: BOLETÍN DE OCTUBRE

Hoy os dejamos el boletín mensual de las actuaciones que voluntarios por Madrid ha desarrollado durante el mes de octubre.

Para descargarlo podéis PULSAR AQUÍ

"Voluntariado es amor en acción"

VISITA VIRTUAL: UN RECORRIDO POR LOS FAROS

Comenzamos nuestro viaje con un homenaje a nuestros faros:

POESÍA
Bien puedes amarme aquí,
que la luna yo encendí,
tú, por ti, sí, tú, por ti.
Sí, por mí.
Bien puedes besarme aquí,
faro, farol farolera,
la más álgida que vi.
Bueno, sí.
Bien puedes matarme aquí,
gélida novia lunera
del faro farolerí.
Ten. ¿Te di?
Rafael Alberti

En España hay catalogados 188 faros distribuidos por toda la península y por los archipiélagos de las Baleares y las Canarias. Solo 60 se encuentran habitados. La automatización de los sistemas de navegación ha provocado el abandono de estas construcciones por parte de quienes las habitaban.


Hagamos un viaje por algunos de estos faros Españoles:

1.La Torre de Hércules


Ubicada entre la ensenada del Orzán y el Golfo Ártabro se yergue la torre de Hércules, el faro más antiguo del mundo aún en funcionamiento. Por su situación estratégica, se construye la torre de Hércules para guiar las embarcaciones que navegaban hacia las Islas Británicas en la busca de estaño, cobre y hierro.
Su autor fue el arquitecto Cayo Servio Lupo natural de Coímbra, que dedica su obra al dios de la guerra Marte, tal y como se puede leer en una inscripción al pie de la torre.
La torre de Hércules sirve de faro durante los siglos de la romanización, hasta que en el siglo V, los ataques normandos obligan a los habitantes de esa población primitiva llamada Brigantia a su abandono, y a refugiarse en el interior. Es en el siglo XIII cuando Alfonso IX reconstruye y puebla el viejo puerto dándole como nombre Crunia.
Comienzan así unos siglos de prosperidad y crecimiento propiciados por el comercio marítimo. Sin embargo la torre de Hércules continua abandonada, utilizándose en el siglo XVI buena parte de sus piedras para construir el castillo de Santo Antón, y las murallas que defenderían la ciudad de los ataques ingleses.
Habrá que esperar hasta el siglo XVIII para ver como la torre recupera su protagonismo y función de faro.
En esa época, A Coruña vive una intensa actividad comercial con las Indias. Barcos de América y otros puertos europeos y españoles llegan al puerto con preciadas mercancías, surge así la necesidad de dotar al puerto con un faro que guíe y haga más segura la navegación.

Aprobada la obra por Carlos III, lleva a cabo a restauración de la Torre de Hércules el arquitecto extremeño Eustaquio Giannini, iniciando los trabajos que le darían el aspecto actual en julio de 1788, para finalizar en 1791.
Hace 2000 años que el faro milenario encendió por primera vez su luz convirtiéndose en punto de referencia para navegantes y visita obligada para viajeros. De ahí que la torre de Hércules haya sido declarada monumento Patrimonio de la Humanidad en 2009.

2. Faro de Cap de Creus en Girona.












Faro más oriental de la península ibérica y el primero en dar los buenos días al sol todas las mañanas.
Situado al norte del golfo de Rosas, se halla oculto en un espacio singular, tan rico geológicamente, que en 1998 fue declarado Parque Natural. La belleza del Cabo de Creus es tal que sirvió de inspiración a poetas, cantantes y pintores como Salvador Dalí. Contemplar su estampa con los accidentados acantilados típicos de la Costa Brava como telón de fondo, es todo un espectáculo. Eso sí, si quieres gozarlo de verdad, conviene ir preparado para el habitual y fuerte viento de la tramontana que te acompañará en todo momento.

Además de ser muy madrugador, el Faro de Cap de Creus es muy cinematográfico ya que se utilizó como escenario en diversas películas como el El faro del fin del mundo, un film basado en una novela de Julio Verne.

3. Faro de Finisterre, Cabo fisterra.
















Los romanos pensaban que este era el punto más occidental de la tierra y, por tanto, el mundo se acababa aquí. Era el "finis terrae".

Construido en 1853, a 138 metros sobre el nivel del mar. Durante miles de años se pensó que más allá de él tan sólo existía una sima acuosa en la que el sol se apagaba cada noche y a través de la cual se llegaba a una región de tinieblas poblada por monstruos marinos.

Es el faro situado más al oeste de Europa, con una torre octogonal, la casa del farero y una plaza de homenajes ofrendada al general San Martín y a la que se denomina, Plaza de la República Argentina. Se dice que con días claros se llega a observar la raya de Portugal.

Es conocido por todos los navegantes del mundo, por su importancia como medio de advertencia de la proximidad de una costa sumamente peligrosa (su luz llega a alcanzar 65 Km de longitud), así como por la fama de traicionera de esta zona marítima.

Desde aquí se descubren impresionantes panorámicas, de la infinidad del océano así como de la  Ría de Corcubión  y la Costa de Carnota, sobre la que destaca el conjunto granítico de los montes de O Pindo.

 4.Faro del cabo de gata.


Del norte de España nos marchamos al sur. En concreto a Almería, donde encontraremos el bonito Faro del cabo de Gata. Con 18 metros de altura no es una edificación antigua. Se construyó a mediados del siglo XIX para advertir de la presencia de un arrecife que provocó numerosos naufragios, como el del barco de vapor Arna, que naufragó en 1929 y al que puedes descender si sabes bucear. Justo al lado está el famoso Arrecife de Sirenas, llamado así por la cantidad de focas monje que allí vivían y cuyos barritos confundían con cantos de sirenas.

El mirador nos ofrece unas vistas de pequeñas calas, rocas puntiagudas y grandes acantilados, bañados por un agua cristalina. Al lado del Faro de Cabo de Gata se encuentra el «Arrecife de las Sirenas», emblemático y bello icono del Parque Natural de cabo de Gata.

Dicen que en la antigüedad este lugar estuvo tan poblado de focas monje, que los navegantes confundían sus gritos con los cantos de sirenas. De ahí el nombre de Arrecife de las Sirenas, lugar bellísimo, imagen repetida y representativa del Parque Natural del Cabo de Gata-Níjar.











Os dejamos un video documental de uno de los faros más famosos de la antigüedad. El faro de Alejandría. Tras la pista de su existencia.
Para visualizar PULSAR AQUÍ.


Esperamos que os guste, nos despedimos hasta la próxima semana.

jueves, 21 de octubre de 2021

¿QUÉ ES EL EQUILIBRIO?

Desde Terapia Ocupacional, hacemos esta publicación relacionada con el equilibrio.   

 


El equilibrio, es la capacidad de permanecer en posición vertical y constante al estar inmóvil, como al pararse o sentarse, o durante el movimiento. 

Los ejercicios de equilibrio son muy beneficiosos para las personas mayores porque ayudan a mantener la autonomía y a evitar caídas. 

 

En el siguiente video os proporcionamos una serie de ejercicios para mejorar el equilibrio. 

 

 

RECUERDA QUE REALIZAR EJERCICIOS DE EQUILIBRIO PREVIENE LAS CAÍDAS Y LAS FRACTURAS .

 

CUIDANDO AL CUIDADOR: SEGUNDA PARTE

Un cuidador o cuidadora es un explorador con una mochila llena de dudas, que diariamente tiene que resolver, y cada día es una nueva aventura.

Hace tiempo,( 5/11/2020), publicamos un taller para “Cuidar al cuidador” donde os ayudábamos a identificar tanto los signos de alerta del cansancio mental, como consejos para “auto cuidarse”. Es MUY IMPORTANTE que el cuidador esté bien, tanto física como mentalmente, para poder prestar ayuda al familiar o a la persona que requiera de nuestros cuidados.

En esta segunda entrega os queremos hacer llegar otro tipo de consejos y daros una orientación acerca de todos aquellos recursos que ofrece la red comunitaria para facilitar el cuidado de las personas semindependientes o dependientes y cómo se debe solicitar.

Esperamos que os sea de gran ayuda.

CUIDATE PARA PODER SEGUIR CUIDANDO

miércoles, 20 de octubre de 2021

II CERTAMEN JOVEN DE CREACIÓN ARTÍSTICA DE HORTALEZA

Hoy, queremos informarte de una iniciativa organizada desde la Mesa de Hortaleza de la Red de Mesas de Igualdad de Madrid con motivo del "Día Internacional de la Eliminación de la Violencia hacia las mujeres" que se conmemora cada 25 de noviembre

Con el objetivo de promover conciencia se ha elegido el arte como medio vehicular para recoger las propuestas de las/os jóvenes en torno a dicha temática.

El II Certamen  joven de creación artística de Hortaleza sigue abierto hasta el 7 de noviembre para participar. Os pedimos  que animéis e informéis a vuestros nietos/as acerca de esta iniciativa invitándoles a que ellos y ellas participen de esta iniciativa. 

En la violencia hacia las mujeres todos/as somos importantes. ¡¡Participa!!

Pulsar aquí para ver VIDEO INFORMATIVO

A continuación os dejamos el cartel informativo y las bases para que tengáis una información más detallada y la podáis compartir con los/as jóvenes de vuestra familia y entorno.

Podéis descargarlo y/o PULSAR AQUÍ para visualizar las bases.

 

Para descargar el anexo podéis PULSAR AQUÍ

"No quiero sentirme valiente cuando salga a la calle, quiero sentirme libre"

COMER SALUDABLE: LA PATATA

El nombre científico de la patata es Solanum tuberosum. Sus cualidades la han llevado al primer puesto de los cultivos mundiales.
La planta es una solanácea como el pimiento o el tomate. Sus hojas producen almidón, que se desplaza a los tallos subterráneos y se acumula formando tubérculos.
Las primeras patatas se cultivaron hace 4000 y 8000 años en los Andes.
La patata es un producto imprescindible en la cocina mediterránea.

PROPIEDADES DE LA PATATA

Es una fuente de energía que nos aporta vitaminas y minerales.
Vitaminas grupo B: el micronutriente más destacado es la Vitamina B6. Implicada en crear nuevas células sanas y tejidos, en la eliminación de sustancias perjudiciales que aumentan el riesgo de infarto.
Mejoran las funciones cerebrales: son ricas en hierro, cobre, manganeso y potasio dos minerales que tras algunas investigaciones se ha demostrado que impulsan la actividad del cerebro.
Alivian los cálculos renales: los niveles altos de ácido úrico en la sangre son la principal fuente de cálculos renales. Se dice que la cascara de la patata posee potasio, almidón, fosforo, calcio, hierro y vitamina C. juntos forman un conjunto de nutrientes que ayudarían a prevenir los cálculos renales, ayudando a disolver las piedras en el riñón.

BENEFICIOS DE LA PATATA

Alivia los problemas gastrointestinales: la patata hervida, asada o al vapor es eficaz en casos de gastritis y estados febriles. Es un elemento antiinflamatorio que puede aliviar las molestias digestivas asociadas al estrés.
Controla el azúcar y la grasa: las patatas frías no aumentan el azúcar en sangre, si no que ayudan a controlarlo. Favorecen la sensibilidad a la insulina y disminuye las concentraciones de colesterol y triglicéridos.

LA PATATA EN LA COCINA

Ensaladilla rusa vegana
  • 3 Patatas medianas
  • 1 Zanahoria
  • 50 g Guisantes
  • 60 g Pimientos de piquillo
  • 40 g Maíz Dulce
Veganesa (Mayonesa vegetal, para alérgicos al huevo o personas veganas).


Patatas Hasselback
  • 4 patatas medianas
  • Mantequilla
  • Aceite de oliva
  • Sal gorda
  • Pimienta negra
  • Tomillo fresco

Truco para cortar las patatas Hasselback: Poner la patata sobre algo cóncavo o con hueco, de modo que el cuchillo no pueda llegar hasta abajo. Por ejemplo podéis poner la patata sobre una cuchara de su tamaño.


Consejo: el tiempo del horno puede variar en función del tamaño de las patatas. Hay que dejarlas horneando hasta que estén un poco doradas.

A continuación, os mostramos ideas para rellenar las patatas Hasselback:

Patatas Hasselback con Bacon.


Patatas Hasselback con hierbas aromáticas.


Patatas Hasselback con queso fundido y jamón.


¡BUEN PROVECHO!

martes, 19 de octubre de 2021

DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

Cada 19 de octubre se celebra en el mundo el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha que busca sensibilizar y concienciar a las personas de todo el mundo, sobre la importancia de realizarse un examen de mamas regularmente, con la finalidad de detectar cualquier signo o anomalía. También se pretende hacer un recordatorio del compromiso de la sociedad contra el cáncer de mama.



Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama representa el 16% de todos los cánceres en pacientes femeninos y desde hace años, parece ir en crecimiento en cuanto a estadísticas.

Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida y esta es la razón principal de porque las mujeres deben realizarse una evaluación regularmente de sus pechos.

El cáncer de mama es una proliferación celular maligna que se origina en la glándula mamaria.

En España el cáncer de mama:
• Es el tipo de cáncer más frecuentemente diagnosticado en las mujeres: se estima que en el año 2021 se diagnosticarán 33.375 casos nuevos de cáncer de mama.
• En el año 2020 fallecieron 6.606 mujeres por cáncer de mama.

Se consideran los siguientes factores de riesgo:

• La edad, de manera que el riesgo aumenta con esta, y es el principal factor de riesgo.
• Antecedentes personales de cáncer de mama.
• Antecedentes personales de proliferaciones benignas de la mama.
• Tener una densidad mamaria elevada en las mamografías.
• Antecedentes familiares de primer grado de cáncer de mama.
• Mutaciones genéticas que aumentan el riesgo.
• Menarquia precoz, menopausia tardía o ausencia de embarazo.
• Uso de terapia hormonal sustitutiva así como la combinación de estrógeno y progesterona después de la menopausia.
• Exposición a radiaciones ionizantes, especialmente durante la pubertad, y las mutaciones hereditarias relacionadas con este cáncer.
• Consumo de alcohol.
• Obesidad

El cáncer de mama se puede diagnosticar hoy en día en las etapas iniciales, aquellas en las que aún no se ha notado ningún síntoma. La mamografía ha mostrado ser la prueba más eficaz para detectar de forma precoz el cáncer de mama.
• Se estima que la mamografía puede detectar el 90% de los tumores y es la técnica utilizada más eficaz para encontrar alteraciones incluso dos años antes de que sean observables.
• La exploración física se considera un método complementario. Se estima que puede detectar menos del 50% de las lesiones.
• La presencia de un nódulo palpable en la mama generalmente no doloroso es el signo más frecuente, también se puede observar retracción del pezón o alteraciones de la piel de la mama


Tres enfermeras con más de 20 años de experiencia comparten uno de los momentos más duros de su vida, el cáncer de mama. Así recuerdan ellas cómo pasaron de cuidar a ser cuidadas. En este vídeo se han juntado con algunas de las compañeras que estuvieron con ellas durante el tratamiento para conocer de cerca cómo lo vivieron.

PULSAR AQUÍ PARA VISUALIZAR


La probabilidad de curación del cáncer de mama es casi del 100% si se detecta en las etapas iniciales. 

Acude a las revisiones ginecológicas y participa en los programas de detección precoz que incluyan mamografías. Lleva hábitos de vida saludable y acude a tu médico regularmente, cuídate.