Hoy, 24 de octubre, se conmemora en todo el mundo el "Día Internacional contra el Cambio Climático". Una celebración instaurada por la ONU, debido a los grandes estragos que se están desatando en el planeta debido al cambio climático. Relacionado con esta celebración, la ONU proclamó también el Día Mundial del Medio Ambiente que se celebra el 5 de junio con el objetivo sensibilizar a la población mundial en relación a temas ambientales y movilizar a los gobiernos para que actúen en este ámbito.
Desde los Centros Municipales de Mayores del Distrito de Hortaleza del Ayuntamiento de Madrid, hemos querido acercarnos virtualmente a nuestros mayores. Para ello, se ha elaborado este Blog en el que compartiremos diferentes actividades y talleres para poder interaccionar con los mayores desde sus hogares.
domingo, 24 de octubre de 2021
DOMINGOS DE CINE: O QUE ARDE
sábado, 23 de octubre de 2021
"GROUND GOLF" PARA PERSONAS MAYORES EN EL POLIDEPORTIVO LUIS ARAGONÉS
¿ Cuándo y dónde se practica el Ground Golf?
Lugar: CDM Luis Aragonés (en el campo 1 de fútbol 11), situado en la C/ El Provencio, nº 20.
Horarios: Martes, jueves y viernes de 10 a 12 h.
Datos de contacto de la entidad: info@groundgolf.es
Para más información podéis PULSAR AQUÍ.
AUDIOLIBRO: EL SENDERO DEL MAGO
El Doctor Deepak Chopra, con su libro, nos introduce en las enseñanzas que los mitos del conocido "Mago Merlín" nos ofrece con su sabiduría.
| "Deepak Chopra" | 
viernes, 22 de octubre de 2021
VOLUNTARIOS POR MADRID: BOLETÍN DE OCTUBRE
Hoy os dejamos el boletín mensual de las actuaciones que voluntarios por Madrid ha desarrollado durante el mes de octubre.
Para descargarlo podéis PULSAR AQUÍ
"Voluntariado es amor en acción"
VISITA VIRTUAL: UN RECORRIDO POR LOS FAROS
jueves, 21 de octubre de 2021
¿QUÉ ES EL EQUILIBRIO?
Desde Terapia Ocupacional, hacemos esta publicación relacionada con el equilibrio.

El equilibrio, es la capacidad de permanecer en posición vertical y constante al estar inmóvil, como al pararse o sentarse, o durante el movimiento.
Los ejercicios de equilibrio son muy beneficiosos para las personas mayores porque ayudan a mantener la autonomía y a evitar caídas.
En el siguiente video os proporcionamos una serie de ejercicios para mejorar el equilibrio.
RECUERDA QUE REALIZAR EJERCICIOS DE EQUILIBRIO PREVIENE LAS CAÍDAS Y LAS FRACTURAS .
CUIDANDO AL CUIDADOR: SEGUNDA PARTE

Un cuidador o cuidadora es un explorador con una mochila llena de dudas, que diariamente tiene que resolver, y cada día es una nueva aventura.
Hace tiempo,( 5/11/2020), publicamos un taller para “Cuidar al cuidador” donde os ayudábamos a identificar tanto los signos de alerta del cansancio mental, como consejos para “auto cuidarse”. Es MUY IMPORTANTE que el cuidador esté bien, tanto física como mentalmente, para poder prestar ayuda al familiar o a la persona que requiera de nuestros cuidados.
CUIDATE PARA PODER SEGUIR CUIDANDO

miércoles, 20 de octubre de 2021
II CERTAMEN JOVEN DE CREACIÓN ARTÍSTICA DE HORTALEZA
Hoy, queremos informarte de una iniciativa organizada desde la Mesa de Hortaleza de la Red de Mesas de Igualdad de Madrid con motivo del "Día Internacional de la Eliminación de la Violencia hacia las mujeres" que se conmemora cada 25 de noviembre.
Con el objetivo de promover conciencia se ha elegido el arte como medio vehicular para recoger las propuestas de las/os jóvenes en torno a dicha temática.
El II Certamen joven de creación artística de Hortaleza sigue abierto hasta el 7 de noviembre para participar. Os pedimos que animéis e informéis a vuestros nietos/as acerca de esta iniciativa invitándoles a que ellos y ellas participen de esta iniciativa.
En la violencia hacia las mujeres todos/as somos importantes. ¡¡Participa!!
Pulsar aquí para ver VIDEO INFORMATIVO
A continuación os dejamos el cartel informativo y las bases para que tengáis una información más detallada y la podáis compartir con los/as jóvenes de vuestra familia y entorno.
Podéis descargarlo y/o PULSAR AQUÍ para visualizar las bases.
Para descargar el anexo podéis PULSAR AQUÍ
COMER SALUDABLE: LA PATATA
- 3 Patatas medianas
 - 1 Zanahoria
 - 50 g Guisantes
 - 60 g Pimientos de piquillo
 - 40 g Maíz Dulce
 
- 4 patatas medianas
 - Mantequilla
 - Aceite de oliva
 - Sal gorda
 - Pimienta negra
 - Tomillo fresco
 

martes, 19 de octubre de 2021
DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA
Cada 19 de octubre se celebra en el mundo el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha que busca sensibilizar y concienciar a las personas de todo el mundo, sobre la importancia de realizarse un examen de mamas regularmente, con la finalidad de detectar cualquier signo o anomalía. También se pretende hacer un recordatorio del compromiso de la sociedad contra el cáncer de mama.
El cáncer de mama es una proliferación celular maligna que se origina en la glándula mamaria.
En España el cáncer de mama:
• Es el tipo de cáncer más frecuentemente
diagnosticado en las mujeres: se estima que en el año 2021 se diagnosticarán
33.375 casos nuevos de cáncer de mama.
• En el año 2020 fallecieron 6.606 mujeres por
cáncer de mama.
Se consideran los siguientes factores de riesgo:
• La edad, de manera que el riesgo aumenta con
esta, y es el principal factor de riesgo.
• Antecedentes personales de cáncer de mama.
• Antecedentes personales de proliferaciones
benignas de la mama.
• Tener una densidad mamaria elevada en las
mamografías.
• Antecedentes familiares de primer grado de
cáncer de mama.
• Mutaciones genéticas que aumentan el riesgo.
• Menarquia precoz, menopausia tardía o ausencia
de embarazo.
• Uso de terapia hormonal sustitutiva así como la
combinación de estrógeno y progesterona después de la menopausia.
• Exposición a radiaciones ionizantes,
especialmente durante la pubertad, y las mutaciones hereditarias relacionadas
con este cáncer.
• Consumo de alcohol.
• Obesidad
La probabilidad de curación del cáncer de mama es casi del 100% si se detecta en las etapas iniciales.
Acude a las revisiones ginecológicas y participa en los programas de detección precoz que incluyan mamografías. Lleva hábitos de vida saludable y acude a tu médico regularmente, cuídate.





