Desde los Centros Municipales de Mayores del Distrito de Hortaleza del Ayuntamiento de Madrid, hemos querido acercarnos virtualmente a nuestros mayores. Para ello, se ha elaborado este Blog en el que compartiremos diferentes actividades y talleres para poder interaccionar con los mayores desde sus hogares.
Comenzamos, una nueva semana, con una efeméride destacada en el ámbito de Naciones Unidas. Hoy, 9 de agosto, se celebra el "Día Internacional de los Pueblos Indígenas". Según los informes de Naciones Unidas en el mundo conviven más de 476 millones de pueblos indígenas que viven en cerca de 90 países distribuidos por el mundo.
Los pueblos indígenas poseen gran cantidad de conocimientos de nuestra "Madre Tierra", al igual, que son fuente de una gran diversidad cultural que pone de manifiesto muchos valores sociales, culturales y económicos que han pasado a un segundo plano en una sociedad globalizada dominada por las grandes potencias mundiales.
Las enfermedades y pandemias que azotan, hoy, a nivel mundial han generado grandes desigualdades en éstos pueblos en el acceso a los recursos sanitarios necesarios para combatirlas. En 2021, de forma virtual, el Foro de Naciones Unidas para las cuestiones indígenas, espera dar respuesta a todas estas cuestiones.
A continuación, podéis visualizar PULSANDO AQUÍ, un vídeo que nos hace reflexionar a todos y todas acerca de la desigualdad que hoy prevalece.
Os queremos dejar una breve reflexión acerca de nuestras creencias y prejuicios con un resumen explicativo de un libro escrito por Erich Scheurmann (Hamburgo 1878, Armsfeld 1957) y publicado en 1920.
En los discursos el jefe samoano interpreta la cultura occidental (la de los papalagi, u hombres blancos, en lengua samoana) desde su perspectiva.
Después de reflexionar acerca de nuestras creencias y/o prejuicios os presentamos una semana más nuestro calendario interactivo de talleres online del 9 al 15 de agosto 2021.
Podéis descargar el calendario interactivo de talleres AQUÍ. Si pulsáis en la imagen y/o en el texto del calendario interactivo podréis acceder a su contenido.
Os recordamos que en el blog tenemos una pestaña directa al canal deYOUTUBE, donde podréis visualizar todos los vídeos de los talleres realizados hasta ahora.
Para cualquier duda o sugerencia podéis poneros en contacto a través de correo electrónico:aschortaleza@gmail.com.
En la publicación anterior nuestra monitora, Bibiana, nos explicaba a través de sus presentación unas nociones básicas del manejo de Word. En esta segunda entrega del taller de informática de Word nos recuerda que la escritura es un sistema de representación gráfica de un idioma, por medio de signos trazados o grabados sobre un soporte. La escritura, es un modo gráfico específicamente humano que contribuye a conservar y transmitir información de unas generaciones a otras.
En esta presentación te animo a seguir escribiendo. Puedes jugar con los tipos de letras, colores, tamaños y aportar, así, a tus documentos una gran vistosidad.
A continuación te dejamos una guía presentación explicativa para que puedas descargar y visualizar en tus dispositivos. PULSAR AQUÍ.
Os recordamos que podéis hacernos llegar vuestras sugerencias y dudas al correo electrónico: aschortaleza@gmail.com
Hoy os proponemos pasar una tarde de risa. Reír nos hace bien de múltiples formas. Nos ayuda a ejercitar los músculos del rostro, liberar tensiones, restarle importancia a aquello que nos produce malestar, ver el mundo con otra óptica, recargar energías, conectar con nosotros mismos y con otros, y mucho más.
La risa es un proceso biológico, todo lo que ocurre en el cuerpo es el resultado de un complejo, maravilloso y perfecto proceso psicológico, fisiológico y neurológico. Nada se queda sin una explicación. Así como el llanto y la tristeza nos debilitan, nos baja el ánimo y nos hacen pensar que las cosas no tienen sentido, la risa hace todo lo contrario.
La risa permite experimentar alivio y alegría. También ayuda a sentirnos más ligeros y a contagiar a otros esa sensación positiva.
Tomar un poco de sol cada día, comer de manera equilibrada y, en general, mantener un estilo de vida saludable puede hacer mucho por nuestra salud y bienestar.
Soltar una carcajada o mostrar una gran sonrisa, o el simple hecho de reír nos permite mitigar la tensión emocional y, a su vez, sentir alivio. Por otra parte, la risa nos permite mostrarle a los que nos rodean que nos sentimos alegres, felices o, simplemente en gratitud, es una buena forma de mantener un ambiente positivo a nuestro alrededor y con ello promover que las cosas “fluyan” mejor, tanto para el resto de las personas como para nosotras y nosotros.
Lo importante es, y siempre será, reír y sonreír cada vez que tengamos la oportunidad de hacerlo genuinamente y por elección propia. Como dice la canción de nuestra cantautora Rosana Arbelo:
“Tu sonríe y veras,
Como todo lo que hay en tus ojos parece que brilla.
Que la vida es legal,
Y al final lo que da si lo coges son más de tres días.
A poquito,
Que sonrías se contagia la mía.
Y los ratos oscuros se harán de colores,
Mientras sobre alegría no falten canciones.
Sonríe, Sonríe, Sonríe…”
Aquí te dejamos con una divertida comedia española, la aportación del Balconcito de Hortaleza a tu terapia de risa en esta tarde dominical.
Lío amoroso y familiar donde Roberto y Daniela (familiares y asociados en un negocio) viven en un mundo de riqueza y glamur gracias a la naviera que heredaron de su padre. Ambos comparten la dirección de la empresa, aunque tienen una actitud totalmente opuesta ante la vida: Daniela es minuciosa y perfeccionista; Roberto, en cambio, es un genio visionario que odia la meticulosidad de su hermana. Sin embargo, ambos encuentran la salida a sus desavenencias cuando se enamoran de la misma mujer: Isabel, una monologuista a quien Roberto ha contratado para que seduzca a Daniela y así vuelva a ser tan divertida como lo era antes de tomar la dirección de la empresa.
Sanando mi relación conmigo, es una obra autobiográfica que ayuda a entender los mecanismos que se activan en la vida de una persona a partir de las experiencias vividas principalmente en la infancia. Permite identificarse en los relatos y hacer un viaje de auto-conocimiento para sanar la relación con uno mismo.
Belén Aguirre, es Argentina y se presenta como una terapeuta holística, coach y profesora de Yoga, a la que le gusta compartir sus aprendizajes a través de libros y vídeos.
Cuenta que todos venimos a aprender y nunca dejamos de hacerlo, por eso ella comparte siempre desde su experiencia personal para que pueda serle útil a quien pasa por una situación similar. Se describe como acompañante de quien necesite su ayuda para encontrarse así mismo.
Hoy la entrada de viajes del blog hace alusión a una película española de 2013, con 8 premios Goya. Las brujas de Zugarramurdi.
"Zugarramurdi"
Dos parados (Mario Casas y Hugo Silva) cometen un atraco y huyen perseguidos por la policía (Pepón Nieto y Secun de la Rosa) y por la ex mujer de uno de ellos (Macarena Gómez). Así, se adentran en los bosques impenetrables de Navarra y caen en las garras de una horda de mujeres enloquecidas que se alimentan de carne humana.
La localización de esta película está en la comunidad foral de Navarra, en el precioso municipio de Zugarramurdi, situado en la merindad de Pamplona, en la comarca de Baztán y cerca del pueblo francés de Sara. El municipio está compuesto por 5 lugares habitados: Azcar, Echartea, Madaria, Olazur y Zugarramurdi. La Etimología Zugarramurdi es un topónimo de significado desconocido, aunque con seguridad proviene del euskera.
Encaramado en el Pirineo, en medio de un paisaje de postal, el núcleo sufrió la furia de la Inquisición durante el siglo XVI.
La cantidad de pueblos afectados fue tan grande que el Turismo de Navarra propone actualmente cuatro Rutas de la Brujería distintas, complementarias, para seguir el rastro de aquella locura. Eso sí, ninguno de esos incidentes tuvo las dimensiones y la repercusión del juicio de Zugarramurdi. Por eso, el núcleo se conoce aún como “El pueblo de las brujas”.
Os dejamos los enlaces para que podáis disfrutar de las rutas de las brujas. Podéis PULSAR AQUÍ.
Con apenas 230 habitantes, Zugarramurdi dispone incluso de un didáctico y entretenido Museo de las Brujas, inaugurado en 2007, que pretende aproximar a la hechicería.
Para visitar la página el museo de las brujas. PULSAR AQUÍ.
Su visita se puede complementar con la exploración de las cuevas de la localidad, escenario de las supuestas ceremonias diabólicas. Están a unos 400 metros del núcleo, un precioso camino perfectamente señalizado lleva hasta ellas. La senda discurre junto al Infernuko Erreka (Arroyo del Infierno), un límpido riachuelo que serpentea entre bosquecillos. Pese a su aspecto apacible, este arroyo fue el escultor del gran complejo local de grutas.
La cueva Grande, la principal, tiene unos 120 m de profundidad, 26 m de amplitud máxima y 12 m de altura. Sus dimensiones son tan considerables que ha acogido concurridas verbenas con actuaciones musicales en directo. Eso sí, carece de atractivos ornamentales como estalactitas y estalagmitas, o pinturas prehistóricas en sus paredes. Lo mismo le ocurre a la cueva del Aquelarre, mucho más pequeña, pues no pasa de ser una galería de la anterior.
Ya dentro de la localidad y para contrarrestar tanta “Brujería”, podemos admirar la Ermita de Nuestra Señora del Rosario y la Iglesia de la Asunción y a 15 minutos de las cuevas cruzando ya la frontera al país vecino encontramos el tren de Larrún, uno de los tres trenes de cremallera existentes en Francia. El tren supera un desnivel de 800 metros, desde los 170 del punto de salida hasta los 905 de la cima del monte Larrún. La subida hasta la cima dura 35 minutos a una media de 8 km por hora y en días despejados podremos disfrutar de unas vistas inigualables de la costa, se puede llegar a ver el faro de Biarritz. Recomendable llevar prismáticos si el día y las vistas acompañan.
En definitiva una buena escapada en el pirineo Navarro cercano a Francia donde poder admirar el paisaje, disfrutar de la gastronomía y relajarse todo ello con un toque lleno de “historia oscura” de nuestro país.
Os dejamos un video explicativo de las cuevas y el museo de las brujas con el fin de que disfrutéis de estos bellos parajes. PULSAR AQUI PARA VISUALIZAR.
¡Lo importante no es el viaje, sino disfrutar el recorrido!
En esta entrada os proponemos un taller para identificar y reconocer sonidos. El objetivo de este taller es la estimulación auditiva y trabajar la atención.
¿Cómo lo haremos?
Escucharás un sonido, que puede ser de la casa o de la calle, durante unos segundos. Tendrás que adivinar de qué se trata. Después de cada sonido aparecerá la solución.
¿ESTÁS PREPARADO? BUSCA UN ENTORNO SILENCIOSO, SUBE EL VOLUMEN DE TU DISPOSITIVO Y…. ¡EMPEZAMOS!
El jengibre es una planta perteneciente a la familia de las zingiberáceas que crece en todas las regiones tropicales del mundo, puede llegar a tener 90 cm de altura y hojas de 20 cm. Consta de un tallo subterráneo muy preciado por su aroma y sabor picante.
El jengibre de mayor calidad se cultiva en India, Australia y Jamaica. Puede usarse como especia y como planta medicinal.
USOS CULINARIOS
El jengibre se utiliza principalmente en la cocina asiática. El sabor picante hace que se use como condimento del marisco y el cordero en la cocina china.
En el caso de occidente, el jengibre se emplea seco o en polvo para aderezar plastos dulces. Puede encontrarse en caramelos o galletas.
PLANTA MEDICINAL
La medicina tradicional china utiliza con frecuencia el jengibre por las propiedades que se le atribuyen, entre sus indicaciones destaca como estimulante gastrointestinal, tónico y expectorante.
A día de hoy, se utiliza en:
- Mareos: tomar jengibre podría reducir los síntomas de los mareos, incluidas las náuseas.
- Vómitos tras la realización de una intervención quirúrgica
- Es recomendable para aquellos que padezcan problemas digestivos como la gastritis, o diarrea. También funciona como protector estomacal, aunque nunca será sustitutivo de una medicación.
- Se recomienda el jengibre para ayudar a pasar por enfermedades dolorosas o inflamatorias y combate los problemas de artrosis o artritis.
- Afecciones de garganta, sirve para tratar infecciones de garganta.
- También es recomendable para aquellas personas frioleras o que tiene problemas para mantener la temperatura corporal.
- Previene enfermedades cardiacas, el jengibre tiene beneficios para los problemas cardiovasculares, mantienen un nivel rítmico óptimo y ayuda a regular el bombeo del corazón.
- Mejora la circulación, hace que la circulación de la sangre se adapte mejor a lo que estamos haciendo.
- Anti estrés, ayuda a rebajar los niveles de ansiedad, regula los estados de estrés en temporadas que se sufren altibajos y le procura una sensación de calma al cuerpo.
- Disminuye los problemas musculares.
- Evita la congestión: combate de manera eficaz la congestión y los malestares del constipado.
- Refuerza las defensas, tiene muchos beneficios para el sistema inmunológico.
- Tratamiento dermatológico, el jengibre puede aplicarse directamente sobre la piel y combate heridas leves y quemaduras.
- Ayuda a conciliar el sueño.
GALLETAS DE JENGIBRE Y CANELA
260 gramos de harina
100 gramos de azúcar moreno
1 cucharadita de canela en polvo
150 gramos de mantequilla
5 gramos de bicarbonato
1 cucharada de jengibre en polvo
Sal
1 clara de huevo
Zumo de medio limón
Colorante
Para decorar: 100 gramos de azúcar glas y chocolate.
A continuación te dejamos el video explicativo de la receta para que puedas elaborarla en tu casa. Para visualizarlo podéis PULSAR AQUÍ.
En este mes de agosto continúa el verano, pero se va notando ya la disminución de los días y la aparición del frío, que el mismo refranero se encarga de recordarnos “En Agosto frío en el rostro”. Pero sigue habiendo calor que, si es excesivo, hasta puede dañar a las plantas (agostar); sobre todo, si es mucho el contraste con el frío y no se las riega debidamente.
Que se trata de un mes caluroso, al menos en la primera quincena, nadie lo puede poner en duda, como tampoco el que a finales del mismo se nota mucho el descenso de las temperaturas, sobre todo por las noches, que son más frescas.
Poco a poco los días se van acortando y las noches se van haciendo más largas. Es también un mes seco, con pocas lluvias, al menos por estos lares.
En el antiguo Calendario Romano, cuando el año comenzaba en marzo, agosto era el sexto mes, sextilis, hasta que el emperador Augusto cambió la denominación en su honor y lo llamó Augustus (Agosto).
La expresión “Hacer el agosto” hace referencia a la recolección, y significa entrojar o almacenar la cosecha de cereales y semillas, y, por ende, hacer su negocio o lucrarse, aprovechando ocasión oportuna para ello. Se añadía lo de la vendimia, por reminiscencia del refrán: "Agosto y vendimia no es cada día, y sí cada año, unos con provecho y otros con daño".
También significa hacer buen negocio. Antiguamente se decía hacer su agosto y su vendimia. Se cita en La gitanilla, de Cervantes: "Y así granizaron sobre ella (sobre Preciosa) cuartos, que la vieja no se daba manos a cogerlos. Hecho, pues, su agosto y su vendimia, repicó Preciosa sus sonajas..."
A continuación algunos refranes más con Agosto como referencia:
Agosto, agosto, va preparando la boca para el mosto.
Agosto con las aguas primeras entra el otoño.
Agosto es el mes de las cabañuelas y de las higueras.
Agosto hace el mosto.
Agosto lleva la culpa, y septiembre la pulpa.
Agosto por el día fríe el rostro; pero por la noche frío en rostro.
Agosto, soleado y brillante, te pone de buen talante.
Agosto y vendimia no es cada día, y sí cada año, unos con ganancia y otros con daño.
Agua de agosto, azafrán, y miel y mosto.
Agua de por San Juan, quita vino y no da pan; por agosto, ni pan ni mosto.
A las siete en agosto, sombra en el rostro.
Clara luna es la de agosto, si la de enero la diese en rostro.
Desde la Virgen de agosto a San Miguel, nunca debería llover.
En agosto, a sol puesto, no te conozco.
En agosto, aunque sea poco, quien no goza de él es loco.
En agosto, sandía y melón como cabeza de motilón.
En agosto, uvas y mosto.
En mayo, el mozo se venga del amo; y en agosto, el amo se venga del mozo.
En las madrugadas de agosto, pasan frío el viejo y el mozo.
Lodos en mayo, espigas en agosto.
Luna de enero no tiene compañero, sino la de agosto que la da en rostro.
Llueva o no llueva, en agosto la huerta riega.
Mientes con todos los dientes, si en agosto vieres nieve.
Ni en agosto caminar, ni en diciembre navegar.
Por agosto, ni es vino ni es mosto: pero por San Andrés, vino es.
Quien en agosto ara, su riqueza prepara.
Si da por ser tormentoso. Agosto será luctuoso.
Si septiembre no tiene fruta, agosto tuvo la culpa.
¿Vino, quien te bautizó? Agosto que me mojo.
Os animamos a que enviéis vuestras propuestas y sugerencias a nuestro correo electrónico aschortaleza @gmail.com.
Comenzamos una nueva semana recordando los días tan emocionantes que nuestros deportistas olímpicos se encuentran viviendo en las Olimpiadas de Tokio 2021. En esta publicación queremos hacer un repaso por una de las leyendas que nos cuenta el origen de los antiguos Juegos Olímpicos.
"Juegos Olímpicos"
La leyenda contada por Píndaro nos habla de Heracles y Zeus. Heracles en honor a su padre, Zeus, fue el primero que acuñó con el nombre de "Juegos Olímpicos" a un grupo de eventos deportivos que habría realizado en honor a su padre. A partir de aquí, se estableció celebrarlos cada 4 años. Heracles o Hércules tenía plantado el olivo para recoger las hojas y realizar la corona que sería destinada a la persona que triunfara en dichos eventos deportivos. Después de realizar sus trabajos construyó el Estadio Olímpico en honor a su padre. Los estudiosos fechan la realización de los primeros Juegos Olímpicos entre las fechas 884 y 704 antes de Cristo.
Para poder saber más acerca del origen PULSAR AQUÍ.
Los deportistas Olímpicos se caracterizan por su espíritu de superación, su trabajo en equipo, su constancia y su alta motivación por lo que hacen. El objetivo principal de la celebración de los Juegos Olímpicos es unificar pueblos, naciones y países desde el respeto, la tolerancia y la solidaridad. El deporte no sólo promueve un estilo de vida saludable sino resulta esencial para educar e inculcar valores en todas las etapas de nuestra vida.
Grandes deportistas nos han dejado grandes frases:
"Mi inspiración es la pasión por todo lo que hago", Rafa Nadal.
"Puedo porque creo que puedo", Carolina Marín.
"Para tener éxito, primero tenemos que creer que podemos tenerlo", Mireia Belmonte.
Podéis descargar el calendario interactivo de talleres AQUÍ.
Si pulsáis en la imagen y/o en el texto del calendario interactivo podréis acceder a su contenido.
Os recordamos que en el blog tenemos una pestaña directa al canal de YOTUBE, donde podréis visualizar todos los vídeos de los talleres realizados hasta ahora.
Para cualquier duda o sugerencia podéis poneros en contacto a través de correo electrónico: aschortaleza@gmail.com.
Desde el Taller de Informática nuestra monitora, Bibiana, en esta publicación, ha querido refrescar nuestra memoria con una presentación y el objetivo de recordar el manejo de Word para nuestros ordenadores.
Esta presentación está dedicada a todos/as aquellos/as que han utilizando Word y también para los que no conocen Word y quieren aprender.
Escribir es un ejercicio de creatividad constante, si aprendemos o recordamos el manejo de esta herramienta nos facilitará el manejo de la escritura.
Hoy, vamos a recordar y/o conocer las herramientas más básicas de este procesador de Texto.
¿Sabías que Word, significa Palabra?. Conocer Word es muy útil para generar cartas, poesía, o escribir nuestras memorias.
Escribir permite que nuestro cerebro evalúe mejor los datos que recibe y que los organice mejor. Contribuye, así, a fijar mejor las ideas y conceptos en nuestra mente, y a su vez nos ayudará a mejorar nuestros recuerdos.
A continuación, os dejamos una presentación explicativa de Word para que podáis descargaros en vuestros dispositivos. PULSAR AQUÍ PARA VISUALIZAR.
Os recordamos que podéis hacernos llegar todas vuestras sugerencias a través de correo electrónico: aschortaleza@gmail.com
