EJERCICIOS EN CASA, MOVILIDAD Y FUERZA DE MANOS

Otro día más compartimos en nuestro blog ejercicios propuestos por entrenadores deportivos municipales con sesiones en el canal de youtube.

Desde el Área de Deportes del Ayuntamiento se han gestionado estas sesiones de ejercicio físico y recomendaciones  para difundir a la ciudadanía.

#yoentrenoencasa Madrid es Deporte

Compartimos dos videos para que las personas mayores sigáis activas aunque sea desde casa.

Pulsar en los enlaces para visualizarlos.

VER EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y FUERZA DE MANOS

SESIÓN MUÉVETE Y CANTA

DÍA MUNDIAL DE LA MUJER MÉDICA

Hoy 9 de febrero se celebra el Día Mundial de la Mujer Médica, una fecha creada con la finalidad de rendir un especial tributo a la doctora de origen inglés Elizabeth Blackwell.

¿Quién fue Elizabeth Blackwell? 

Elizabeth Blackwell fue una reconocida doctora, nacida en Bristol, Inglaterra un 3 de febrero (1821-1910), a muy corta edad tuvo que emigrar a los Estados Unidos. Se dedicó a la enseñanza, pero poco después de que una amiga suya enfermara, comenzó a interesarse por la medicina. 

Fue la primera mujer diplomada en medicina en una universidad de EE.UU. y la primera mujer que logró ejercer la profesión en todo el mundo. 

Retrato de Elizabeth Blackwell por Joseph Stanley Kozlowski, 1963

Esta profesional se tuvo que enfrentar a duros retos por ser una época llena de convencionalismos y donde no era bien visto el papel de la mujer en un campo que sólo era privilegio de los hombres. Sin embargo, gracias a sus logros y luchas, hoy muchas mujeres alrededor del mundo, son reconocidas por su trabajo y profesionalidad en el área de la medicina.

Si quieres conocer más información acerca de Elizabeth Blackwell pulsa aquí

DÍA INTERNACIONAL DE INTERNET SEGURO

Hoy es el Día Internacional de Internet Seguro (Safe Internet Day), es un evento de gran envergadura. Se celebra desde 1997 el segundo día de la segunda semana del segundo mes del año, o lo que es lo mismo, el segundo martes de febrero.

Más de cien países alrededor del mundo celebran este día cuyo objetivo principal, es crear conciencia de la importancia que tiene el hacer de Internet una plataforma digital más segura.

Es a partir del año 2004, cuando se toma en cuenta esta iniciativa, que ha movilizado a millones de personas en todo el mundo para promover y debatir sobre el correcto uso de Internet, sobre todo para los niños,  jóvenes y personas mayores, ya que es la población más vulnerable.

Sin lugar a dudas, Internet se ha transformado en una herramienta indispensable en el diario vivir de las personas. A través de este medio tecnológico, los seres humanos pueden disfrutar de una serie de bondades que en el pasado eran impensables.

Son muchas las ventajas y beneficios que brinda el mundo en línea, por ejemplo, tener el acceso directo a cualquier forma de educación; la comunicación con otras personas o familiares, sin importar las distancias; compras online y acceso a plataformas de ocio, como las plataformas de contenido audiovisual, películas y series, videojuegos, etc.

Para más información pulsa aquí

SALIDA VIRTUAL MADRID, CIUDAD ENTRE CIUDADES

Comenzamos la semana con un viaje virtual sobre Madrid y sus monumentos, edificios y lugares de recreo más emblemáticos como el Arco del Triunfo de Moncloa, el Templo de Debod, el edificio España , la Torre de Madrid, la Casa de Campo y su lago, el Parque de Atracciones y el Zoo, entre otros.

Como veréis, seguimos visualizando lugares ya conocidos y visitados dentro del programa de salidas de los centros de mayores.

Esperamos como siempre que disfrutéis de este viaje virtual.
(Fuente: Telemadrid)

PULSA PARA VISUALIZAR VIDEO

HORARIOS DE ATENCIÓN SERVICIO PODOLOGÍA EN CENTROS DE MAYORES DE HORTALEZA

Informamos de los horarios de atención en los gabinetes de polología de los centros municipales de mayores del distrito de Hortaleza comunicados en el día de ayer por la empresa Eulen.

También hacemos publico el nuevo cartel anunciador de la puesta en marcha de este servicio.

Insistimos que las personas usuarias sigan las instrucciones que les indiquen los profesionales de los centros tal como están informándoles al solicitar cita previa.

Muchas gracias por colaborar.

 

 DESCARGAR NUEVO CARTEL PODOLOGÍA

A continuación publicamos los horarios de atención en cada uno de los Centros Municipales de Mayores de nuestro distrito.

DESCARGA HORARIOS ATENCIÓN CMM HORTALEZA

INFORMACIÓN SOBRE EL REINICIO DEL PROGRAMA DE EJERCICIO AL AIRE LIBRE "MOVERSE ES CUIDARSE"

Informamos que la Dirección General del Mayor ha comunicado al Departamento de Servicios Sociales del Distrito de Hortaleza que por problemas de organización no pueden comenzar la actividad de Ejercicio al aire libre en la fecha que habíamos indicado inicialmente. La actividad en los grupos de Arganzuela, Salamanca, Hortaleza, Villaverde y Barajas se retrasa hasta la semana del 15 de febrero.

Desde la Dirección General del Mayor se contactará con los usuarios que estaban participando anteriormente para informarles del comienzo de la actividad.

Lamentamos las molestias que este cambio haya podido ocasionar.

Volvemos a recordar el día de la actividad en nuestro distrito.

DÍA 
Viernes
HORA CONVOCATORIA
10,00 horas
LUGAR DE REUNIÓN
Parque Alfredo Kraus 

Detrás de la Escuela Superior de Imagen y Sonido

UBICACIÓN

CELEBRACIÓN DE SANTA AGUEDA

Hoy en muchos pueblos y ciudades de nuestro país se celebra Santa Águeda, descubrir el folclore, las tradiciones y costumbres de cada uno de ellos es apasionante.

Difundimos algunos artículos que son de interés para conocer la celebración de este día y como siempre os animamos a investigar por vuestra cuenta. Seguro que os sorprenderéis por la cantidad de expresiones culturales y tradiciones que vais a descubrir.

Pulsar en los enlaces para saber más.

DESCRIPCIÓN DE UNA FIESTA TRADICIONAL

Fuente: Biblioteca Virtual Miguel de Cervantes

HISTORIA DE LA CELEBRACIÓN EN ZAMARRAMALA (SEGOVIA)

Y como en todas las celebraciones no puede faltar los dulces.

Cada pueblo o ciudad tiene sus propias tradiciones y de la investigación realizada hemos decidido compartir las recetas de los siguientes postres, muy similares en su elaboración, aunque con denominación diferente, como por ejemplo las reliquias o téticas de Santa Águeda.

RECETA DE RELIQUIAS DE SANTA AGUEDA

Ingredientes:
10 g levadura de panadero

1 cucharada de aceite de oliva

125 g de leche

1 huevo

250 de harina de fuerza

50 g de azúcar

1 pizca de sal

Para decorar y rellenar

nata montada

guindas

chocolate negro

VISUALIZAR ELABORACIÓN 

RECETA DE TETICAS DE SANTA AGUEDA

Ingredientes para la masa:

300 g de harina de fuerza

1,5 dl de leche
1 huevo
100 g de azúcar
8 g de levadura
1 cucharada de café de esencia de azahar
30 g de mantequilla
sal

Para pincelar
1 dl de leche
30 g de azúcar
…. Y además
Crema pastelera o nata montada
1 nuez de mantequilla
guindas o gominolas

VER ELABORACIÓN

Deseamos que paséis un buen día. Seguir cuidándoos mucho.

EJERCICIOS EN CASA: ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Seguimos con la dinámica de las ultimas semanas y hoy difundimos otro video de ejercicios físicos para hacer en casa. 

La sesión la imparte un entrenador físico de uno de los Centros Deportivos Municipales del Ayuntamiento de Madrid.

Sigue sus indicaciones y esperamos que disfrutes de esta sesión de entrenamiento de fuerza. 

VER VIDEO

LA ROMERIA DE SAN BLAS EN MADRID

La romería de San Blas el 3 de febrero es la primera del año en Madrid capital.
En el parque del Retiro se celebraba el día del Santo, patrón de los otorrinos, con una comida campestre. Según la tradición era conocido por su don de curación milagrosa, que aplicaba tanto a personas como a animales.
De la investigación que hemos realizado nos parece interesante el compartir los siguientes documentos sobre la Historia de la antigua ermita de San Blas en el Retiro y un video con la celebración de la última romería de San Blas en Madrid.
(Fuentes: Wikipedia y Telemadrid)

Deseamos que os resulte interesante dar este repaso a la historia de esta celebración.

Pulsa abajo para visualizarlos.

HISTORIA DE LA ERMITA DE SAN BLAS

MAS HISTORIA SOBRE EL CERRO DE SAN BLAS

VIDEO ULTIMA ROMERIA SAN BLAS EN MADRID

Y no podemos olvidarnos de la celebración en nuestro distrito del día de San Blas. 

Su ermita está ubicada en la calle de Los Montalvos, y es sin duda la edificación más antigua de todo el distrito de Hortaleza. Fue iglesia del pueblo de Canillas y si quieres saber más visualiza los enlaces que dejamos a continuación e investiga por tu cuenta, hay muchos artículos sobre esta celebración. Pulsa en los enlaces que dejamos a continuación:

NUESTRA ERMITA DE SAN BLAS EN CANILLAS

Enlace al Blog de Historias Matritenses

Y como en todas las celebraciones de este tipo, los dulces son una tradición que hacen que cada pueblo y cada región tengan su propia identidad, os invitamos a realizar estas dos recetas que os detallamos a continuación.

ROSQUILLAS DE SAN BLAS

Ingredientes (25-30 rosquillas):

500 gr. de harina

7 huevos

2 cucharadas de azúcar

125 ml. de aceite virgen extra

2 cucharadas soperas de anís

Para el baño:

4 claras de huevo

400 gr. azúcar glas

un chorrito de anís

VER ELABORACIÓN

RECETA TORTAS DE SAN BLAS

Ingredientes (6 personas):

465 g de harina

1 sobre de levadura

100 g de azúcar

1 huevo

185 g de mantequilla

25 ml de leche

1 chorrito de anís (1/2 copa)

40 ml de aceite de oliva virgen extra

Para cubrir:

6 cucharadas de azúcar glas (250 gr)

2 claras de huevo

1 chorrito de anís

4 onzas de chocolate

VER ELABORACIÓN DE LA RECETA DE TORTAS DE SAN BLAS

!FELIZ DÍA DE SAN BLAS¡

    

3er EJERCICIO PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Continuamos con los cuadernillos elaborados por Madrid Salud. 

Publicamos el tercero para que sigáis haciendo ejercicios de estimulación cognitiva. 

DESCARGAR 3er CUADERNILLO DE EJERCICIOS