jueves, 28 de octubre de 2021

ESTIMULA TU MENTE: ATENCIÓN Y MEMORIA

Hoy de nuevo os traemos una nueva entrada para ESTIMULAR TU MENTE.

Recuerda que el cerebro es un músculo más de nuestro cuerpo, el más importante. Sin él no somos nada. Por lo tanto es necesario ejercitarlo para evitar que se vaya deteriorando, y el desuso es una de sus causas.

Tan importante es estimularlo como crear una rutina en tu vida diaria, donde incluyas siempre tiempo para realizar este tipo de ejercicios. Como los que hoy te proponemos. En concreto para trabajar las funciones de la ATENCIÓN  y la MEMORIA.

Recuerda imprimir el documento y utilizar lápiz y goma por si debes borrar.

Para descargaros el documento podéis PULSAR AQUÍ.

¡ÁNIMO Y A TRABAJAR!

TALLER PARTICIPATIVO POR EL DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS MIGRANTES

La Asamblea General de la ONU, ante el aumento de los flujos migratorios en el mundo, proclamó en el año 2001 el Día Internacional del Migrante a celebrar el 18 de diciembre.

La migración es uno de los grandes asuntos del mundo en el siglo XXI y la base para tratar esta circunstancia es la dignidad y el respeto. Da lo mismo que las personas hayan tomado la decisión de migrar, o lo hayan hecho por la fuerza a consecuencia de un desastre natural o una guerra.

Hay que dignificar la migración porque no es fácil tener que salir de tu tierra, de tu hogar hacia lo desconocido, y todos podemos tener que migrar en un momento de nuestra vida.

Organizado por los Departamentos de Servicios Sociales, Unidad de Igualdad y Unidad de Participación Ciudadana os informamos de este Taller Participativo.

Seguimos teniendo plazas, para que participéis en este espacio abierto, para personas de cualquier edad, cualquier país, cualquier barrio, cualquier opción sexual, queremos construir un proyecto de creación artística cuya representación se hará el próximo 17 de Diciembre, en un acto con motivo del Día Internacional de las Personas Migrantes. Trataremos de poner la mirada en aquellas personas que por circunstancias difíciles se ven obligadas a abandonar sus lugares de residencia.

Hay plazas vacantes, !te esperamos el viernes¡

CONCIERTO JORCAM SÁBADO 30 DE OCTUBRE DE 2021 EN EL CENTRO CULTURAL CARRIL DEL CONDE

A continuación informamos del concierto de la JORCAM que tendrá lugar en el Salón de Actos del Centro Cultural Carril del Conde, C/ Carril del Conde, 57,el día 30 de Octubre de 2021, a las 12:00 horas.

Las entradas se repartirán dos horas antes de la actuación. Entrada libre hasta completar aforo. Aforo 100% (298 plazas):

“HÉROES, ANTIHÉROES Y UN SUPERHÉROE”.

“Nuestra inevitable lucha, en el accidentado viaje solar desde la oscuridad de la inconsciencia, a la luz de la conciencia individual la podemos ver reflejada en la ficción del cine. Héroes, heroínas… ¿qué digo? Mucho más allá: Superhéroes … pero también, mucho menos allá: antihéroes. Ahora y aquí os convocamos.


Producción de la Orquesta del Vallés. Idea original y guión: Jordi Cos.

Narrador: Salvador Vidal. Grupo de metales y percusión de la JORCAM.

Trompeta: Sergio Martín, Germán Jiménez, Francisca Sánchez, David García.

Trompa: Nazaret Contreras, Paula Mulero, Jesús Jiménez.

Trombón: Fabián Llácer, Juan Núñez.

Trombón bajo: Antonio Boronat.

Tuba: Miguel Osca.

Percusión: Ferrán Navarro.

¡Anímate, y participa!

miércoles, 27 de octubre de 2021

FESTIVAL LUZ MADRID DEL 29 AL 31 DE OCTUBRE - LAS NOCHES DE MADRID SE LLENAN DE LUZ

Las noches de Madrid se convertirán en un mapa de luz del 29 al 31 de octubre, entre las 20:00 y las 00:00 h, que podrás recorrer de forma gratuita.

Más de una veintena de obras de reconocidos artistas nacionales e internacionales, transformarán los espacios y edificios emblemáticos.


Para más información pulsar aquí

DÍA MUNDIAL DE LA TERAPIA OCUPACIONAL

El miércoles día 27 de Octubre, se celebra el día mundial de la Terapia Ocupacional, esta profesión tan desconocida, a veces, y tan imprescindible a la vez.

 



Para darla a conocer y conmemorar este día todos juntos, os queremos presentar un taller donde os explicamos en que consiste esta, nuestra profesión. 

 

Las terapeutas ocupacionales tenemos como objetivo preservar, mantener y mejorar la calidad de vida de todas las personas y, algo muy importante para el ser humano, SU AUTONOMÍA. 

Para ello nos ayudamos de una herramienta fundamental, LA OCUPACIÓN. Esa tan valorada por todos y todas pero sobre todo cuando llega la jubilación y se requiere de ella para dar sentido a la vida, o cuando se padece algún trastorno o enfermedad que la limita o la elimina por completo y se añora volver a recuperar. 

 

La terapia ocupacional trabaja por y para fomentar la INDEPENDENCIA PERSONAL de todas las personas que lo necesiten. 

 


Además de explicar más profundamente a qué nos dedicamos, queremos celebrar este día con un TALLER DE MUSICOTERAPIA, para estimular nuestros sentidos, el ritmo, la memoria, la atención… pero sobre todo para QUE LO PASES EN GRANDE Y BAILES Y CANTES. 

 



ESPERAMOS QUE OS GUSTE Y...¡A DISFRUTAR!


 

EL MÉDICO TE SALVA LA VIDA Y LA TERAPEUTA OCUPACIONAL TE ENSEÑA A VIVIRLA.

COMER SALUDABLE: LOS ESPÁRRAGOS

Se trata del tallo principal de una planta llamada Aspargus Officinalis, que puede medir hasta un metro y medio de alto. Pertenece a la familia de los puerros, las cebollas, los cebollines, aunque no se parezcan en cuanto a forma o sabor.

El espárrago verde es nativo de la zona del mar Mediterráneo. En los antiguos Egipto y Grecia se usaba como alimento y ofrenda para los dioses. Fueron los romanos quienes popularizaron esta planta debido a sus propiedades medicinales y la llevaron por toda Europa.
Hasta el siglo XIX el único espárrago que se conocía era el de color verde, sin embargo, gracias a un cambio en la forma de cultivo (bajo tierra) surgió la variedad blanca. La diferencia está relacionada a cuanto contacto con el sol tiene la planta.


PROPIEDADES DE LOS ESPÁRRAGOS

Los espárragos tienen un bajo contenido energético, pero contienen una gran cantidad de nutrientes, sobre todo los verdes. Además, al no presentar apenas grasas es recomendable para personas que realizan dietas destinadas a combatir el sobrepeso.
Es un alimento que contiene fibra, ayuda a combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal.
Evita, trata o previene el estreñimiento, las hemorroides, los divertículos en el colon y el síndrome de intestino irritable.
La fibra, tiene otras propiedades como por ejemplo, contribuir en la reducción del colesterol y favorecer la descomposición de azucares en sangre.
También, es diurético, por lo que es conveniente para eliminar toxinas de nuestro organismo.
Se aconseja en las personas con retención, edemas o problemas renales.
Aporta asparaguina que induce a la producción de orina.
Del espárrago podemos destacar la gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a retrasar el envejecimiento celular.
Los antioxidantes atacan a las células que causan envejecimiento.
Beneficia la salud de la piel.
También son ricos en vitamina C y E, aunque una parte se suele perder en la cocción. Estas refuerzan el buen funcionamiento del sistema inmune de nuestro cuerpo.
Tienen buena dosis de ácido fólico, por lo que tiene efectos beneficiosos para el cerebro. Esta verdura reduce los riesgos de padecer deterioro cognitivo, pero también sirve para conciliar el sueño, combatir el insomnio y tratar la depresión.
Es recomendable para los huesos, ya que la vitamina K hace que los huesos estén más fuertes y sanos.
Es antiviral, ya que los nutrientes de los espárragos favorecen el sistema inmunitario. Son ideales para prevenir resfriados, gripe o cualquier otra enfermedad viral o bacteriana.

ERRORES AL COCINAR ESPÁRRAGOS

La temporada del espárrago es la primavera, y es cuando la calidad es mejor. Hay que escogerlos frescos, con el tallo erguido, crujiente y de color brillante.
El espárrago verde está asociado a elaboraciones calientes (salteados, fritos…). El esparrago blanco es más rico en azucares y se toma más en frio, con mayonesas, ensaladas, vinagretas…
No cortar la parte final del tronco y desaprovecharla. Los espárragos salvajes al ser tan tiernos y finos casi no es necesario cortar la parte inferior, por el contrario, en los espárragos de cultivo es mejor eliminar unos centímetros, pero eso no significa que tiremos a la basura esos trozos sobrantes, se pueden utilizar para hacer una crema de espárragos. (Secreto: pasar por el túrmix bien esa parte y después con un colador para eliminar todos los hilos de la verdura)
Para hacer una buena crema primero hay que sofreír el esparrago con los complementos que quieras. Es importante cortarlos en trocitos pequeños. Una vez hecho el sofrito hay que colocar un poco de agua y esperar a que se ponga a hervir (cocerlos entre15 –25 minutos porque de lo contrario perderán sabor, color y propiedades)
El espárrago triguero que crece silvestre se conserva en agua, con las puntas hacia arriba. Lo debemos de guardar en la nevera pocos días porque es muy tierno y requiere un consumo rápido.
Los espárragos de cultivo aguantan en el frigorífico entre 4-5 días y no es necesaria el agua para su conservación. Tenerlos más tiempo guardados los endurecerá. También pueden envolverse en un paño húmedo.

CROQUETAS DE ESPÁRRAGOS TRIGUEROS
  • Harina de trigo 50 g.
  • Mantequilla 50 g.
  • Leche 500 ml.
  • Espárragos trigueros 12.
  • Jamón ibérico 100 g.
  • Agua mineral 100 ml.
  • 3 huevos.
  • Pan rallado para rebozar.
  • Aceite de oliva virgen extra para freír.
¡BUEN PROVECHO!

martes, 26 de octubre de 2021

LA COMUNICACIÓN ENTRE DIFERENTES GENERACIONES

¿QUÉ SABEMOS SOBRE EL LENGUAJE?, ¿SERÍAS CAPAZ DE COMUNICARTE CON UNA PERSONA MUCHO MÁS JOVEN QUE TÚ ENTENDIENDO SUS EXPRESIONES?


El lenguaje es un reflejo de la realidad que vivimos. Todas las personas nacidas en el mismo periodo de tiempo experimentan una serie de acontecimientos históricos y estímulos sociales y culturales que condicionan su forma de ser y entender la vida.

Como afirma el poeta inglés Samuel Johnson, el lenguaje es el vestido del pensamiento y una forma de manifestarlo es a través de las palabras.

No es de extrañar que el lenguaje de los Millennials (aquellos jóvenes que llegaron a su vida adulta con el cambio de siglo) esté lleno de anglicismos y términos que describen comportamientos en las redes sociales. Esta Generación ha crecido con la tecnología y un mundo globalizado y ello ha definido su forma de hablar. Seguro que si pones el oído habrás escuchado expresiones cómo:

No seas hater”, “no hagas un spoiler”, “no lo sé, fue muy random”

Para todos aquellos que estas frases os suenen a chino hoy compartimos un mini diccionario con algunas palabras Millennial.

1. Fail: Fallo. Equivocarse. Lo usan cuando alguien intenta hacer algo sin mucho éxito.

2. Postureo: Aparentar, especialmente en las redes sociales. Fotos de restaurantes, comida, viajes, terrazas al sol… De esta palabra deriva la frase: “No seas posturetis”.

3. Spoiler: contar algún hecho relevante de lo que pasa en una serie o en una película antes de que el resto lo haya visto. La serie de Perdidos o Juego de Tronos encabeza la lista de spoilers

4. Random: cuando algo es random es que se produce de forma aleatoria, al azar. Lo utilizan para describir una situación o un encuentro que fue casual o inesperado.

5. Troll: Usuario que se dedica a crear controversia en las redes sociales publicando un mensaje provocador o fuera de lugar. Muchas veces escriben cosas negativas o sin sentido sobre algún famoso o marca.

6. Match: derivada de la app Tinder, se hace un match cuando dos personas se gustan.

7. Influencer: la revista Contraste lo definen como personalidad pública que debe su fama a internet y tiene cierta credibilidad sobre algún tema concreto. Su ámbito de actuación son las redes sociales y puede llegar a convertirse en embajadora de marcas.

8. Hater: otro anglicismo que utilizan para describir aquellas personas que muestran constantemente actitudes negativas ante cualquier situación. Se utiliza especialmente en el contexto de las redes sociales aunque su uso es extensivo a otras situaciones.

9. Stalkear: investigar detenidamente el perfil de otra persona en redes sociales.

10. Crush: se podría traducir como un “flechazo”, amor a primera vista pero también amor platónico. Los Millennials a menudo lo utilizan para describir enamoramientos en las redes que resultan inalcanzables.

11. Same: para expresar que piensan o sienten los mismo que otra personal. Simplemente dice “same”.

12. SWAG: Estilo. Describe la forma de vestir, caminar o comportarse que tienen algunos famosos. Se asocia con el estilo de ropa, accesorios e incluso la actitud de una persona.

13. OUTFIT: tomada del inglés para describir el conjunto de ropa, la vestimenta de otra persona.

14. OMG: Acrónimo de Oh My God. Palabra Millennial que expresa un estado de asombro o sorpresa.

15. LOL: del inglés Laughing out loud, sería como el ‘reírse a carcajadas’. Lo utilizan para mostrar que algo es muy gracioso.
Expresiones de la jerga popular como: ¿Os pispáis? hacen referencia en el lenguaje más coloquial a la expresión ¿ Os enteráis?.

El lenguaje es algo vivo que los chicos de hoy en día verán evolucionar como nosotros lo estamos viendo y sobre todo escuchando. Y estaremos de acuerdo que lo importante es comunicarse y hacerse entender.

¡MUCHAS GRACIAS! 

lunes, 25 de octubre de 2021

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 25 AL 31 DE OCTUBRE

Hoy, 25 de octubre, comenzamos una semana celebrando el "Día Internacional de artista" proclamado desde el año 2004Chris Macclure ha sido el artista canadiense que proclamó éste día con el objetivo de reconocer la importancia que tiene la diversidad artística para la sociedad. Chris, ha sido reconocido por su Realismo Romántico en sus obras artísticas lo que le ha llevado a destacar entre los artistas más importantes de Canadá.

CHRIS
En la Comunidad de Madrid son muchos los artistas, que con sus obras, nos enseñan diferentes visiones de ver el mundo que nos rodea. Hoy, queremos hacer un homenaje a esos artistas que nos transmiten que el arte no tiene edad. Que no debemos perder la ilusión ni los sueños por conseguirlos.

"Catedral de Justo Gallego, Mejorada del Campo"

Hoy hablamos de Justo Gallego, un labrador y artista, que con su edad avanzada sigue con la misma ilusión que el primer día por terminar su sueño: "Construir su catedral". 
A continuación os dejamos un vídeo explicativo acerca del artista y su catedral reciclada.
Para visualizar podéis PULSAR AQUÍ.

Porque lo mejor que podemos hacer para celebrar el "Día Internacional del Artista" es apoyar a los artistas locales.

Para finalizar os presentamos el calendario interactivo correspondiente al la semana del 25 al 31 de octubre de 2021. 
Pulsando en el texto y/o imagen podréis visualizar los talleres online previstos para esta semana.


"El arte no es lo que ves, sino lo que haces ver a los demás"
Edgar Degas


¿QUÉ ENTENDEMOS POR SEDENTARISMO?

¡Buenos días! ¿Cómo estáis volviendo a la rutina? 

Hoy, os presentamos un vídeo que habla del famoso sedentarismo.  

El empeoramiento de los hábitos de vida propio de las sociedades occidentales, la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología laboral, los nuevos modos de ocio… todo contribuye a que todos(as (niños/as y mayores) asuman como válidos comportamientos claramente sedentarios y, por tanto, perjudiciales para la salud. 


Por eso, en este vídeo vamos a hablar de las causas que suelen provocar la falta de ejercicio físico en las personas mayores, sus consecuencias, siempre nefastas para nuestra salud y terminando os damos unos consejos que nos pueden ser útiles para afrontar esa pereza, o esa falta de ganas de hacer ejercicio regular en nuestro día a día. 


Recuerda que tu salud es lo más importante, y tras los meses de inactividad a consecuencia de la pandemia, ahora más que nunca es muy importante que nos pongamos las pilas y demos a nuestro cuerpo lo que necesita. Importante tanto para la salud física como para la salud mental. 


Esperamos que os guste y os sirva para motivaros a movernos y no quedarnos sentados en el sofá todo el día.


¿Te animas? 

¡Pues… vamos allá! 

 

domingo, 24 de octubre de 2021

DOMINGOS DE CINE: O QUE ARDE

Hoy,  24 de octubre, se conmemora en todo el mundo el "Día Internacional contra el Cambio Climático". Una celebración instaurada por la ONU, debido a los grandes estragos que se están desatando en el planeta debido al cambio climático. Relacionado con esta celebración, la ONU proclamó también el Día Mundial del Medio Ambiente que se celebra el 5 de junio con el objetivo sensibilizar a la población mundial en relación a temas ambientales y movilizar a los gobiernos para que actúen en este ámbito.

¿Qué es el cambio climático?

El cambio climático se refiere a los cambios a largo plazo de las temperaturas y los patrones climáticos. Estos cambios pueden ser naturales, por ejemplo, a través de las variaciones del ciclo solar. Pero desde el siglo XIX, las actividades humanas han sido el principal motor del cambio climático, debido principalmente a la quema de combustibles fósiles como el carbón, el petróleo y el gas.
La quema de combustibles fósiles genera emisiones de gases de efecto invernadero que actúan como una manta que envuelve a la Tierra, atrapando el calor del sol y elevando las temperaturas.

Algunos ejemplos de emisiones de gases de efecto invernadero que provocan el cambio climático son el dióxido de carbono y el metano. Estos proceden del uso de la gasolina para conducir un coche o del carbón para calentar un edificio, por ejemplo. El desmonte de tierras y bosques también puede liberar dióxido de carbono. Los vertederos de basura son una fuente importante de emisiones de metano. La energía, la industria, el transporte, los edificios, la agricultura y el uso del suelo se encuentran entre los principales emisores.

Las concentraciones de gases de efecto invernadero se encuentran en su nivel más elevado en 2 millones de años y las emisiones siguen aumentando. Como resultado, la temperatura de la Tierra es ahora 1,1 °C más elevada que a finales del siglo XIX. La última década (2011-2020) fue la más cálida registrada.

Mucha gente piensa que el cambio climático significa principalmente temperaturas más cálidas. Pero el aumento de la temperatura es sólo el principio de la historia. Como la Tierra es un sistema, en el que todo está conectado, los cambios de una zona pueden influir en los cambios de todas las demás.

Las consecuencias del cambio climático incluyen ahora, entre otras, sequías intensas, escasez de agua, incendios graves, aumento del nivel del mar, inundaciones, deshielo de los polos, tormentas catastróficas y disminución de la biodiversidad.


Las personas se ven afectadas por el cambio climático de diversas maneras. El cambio climático puede afectar a nuestra salud, a la capacidad de cultivar alimentos, a la vivienda, a la seguridad y al trabajo. Algunos de nosotros/as ya somos más vulnerables a los impactos climáticos, como las personas que viven en pequeñas naciones insulares y otros países en desarrollo. Condiciones como el aumento del nivel del mar y la intrusión de agua salada han avanzado hasta el punto de que comunidades enteras han tenido que reubicarse, y las prolongadas sequías están creando un riesgo de hambruna. Se prevé que en el futuro aumente el número de «refugiados climáticos».

Cada aumento del calentamiento global es importante. En un informe de la ONU de 2018, miles de científicos y revisores gubernamentales coincidieron en que limitar el aumento de la temperatura global a no más de 1,5 °C nos ayudaría a evitar los peores impactos climáticos y a mantener un clima habitable. Sin embargo, la trayectoria actual de las emisiones de dióxido de carbono podría aumentar la temperatura global hasta en 4,4 °C para finales de siglo.


Las emisiones que provocan el cambio climático proceden de todas las partes del mundo y afectan a todos, pero algunos países generan mucho más que otros. Los 100 países que menos emiten generan el 3 % de las emisiones totales. Los 10 países con mayores emisiones aportan el 68 %. Todo el mundo debe tomar medidas en lo que respecta al clima, pero las personas y los países que crean más problemas tienen una mayor responsabilidad para actuar primero.

Nos enfrentamos a un gran reto. Muchas soluciones al cambio climático pueden aportar beneficios económicos al tiempo que mejoran nuestras vidas y protegen el medio ambiente. También contamos con acuerdos globales para guiar el progreso, como la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático y el Acuerdo de París. Hay tres amplias categorías de acción: reducir las emisiones, adaptarse a los impactos climáticos y financiar los ajustes necesarios.

El cambio de los sistemas energéticos de los combustibles fósiles a las energías renovables, como la solar o la eólica, reducirá las emisiones que provocan el cambio climático. Pero tenemos que empezar ya mismo. Aunque una coalición cada vez más numerosa de países se compromete a alcanzar las emisiones cero para 2050, alrededor de la mitad de los recortes en las emisiones deben producirse antes de 2030 para mantener el calentamiento por debajo de 1,5 °C. La producción de combustibles fósiles debe disminuir aproximadamente un 6 % anual entre 2020 y 2030.

La adaptación a las consecuencias del clima protege a las personas, los hogares, las empresas, los medios de subsistencia, las infraestructuras y los ecosistemas naturales. Abarca los impactos actuales y los probables en el futuro. La adaptación será necesaria en todas partes, pero debe darse prioridad ahora a las personas más vulnerables y con menos recursos para hacer frente a los riesgos climáticos. La tasa de rendimiento puede ser alta. Los sistemas de alerta temprana de catástrofes, por ejemplo, salvan vidas y bienes materiales, y pueden aportar beneficios hasta 10 veces superiores al coste inicial. Para conservar un clima habitable, es necesario reducir las emisiones de gases de efecto invernadero a unas emisiones netas de valor cero para 2050. Es necesario que los gobiernos y las empresas adopten medidas audaces, rápidas y de gran alcance. Pero la transición a un mundo con bajas emisiones de carbono también requiere la participación de los ciudadanos, especialmente en las economías avanzadas.


“Actúa ahora” es la campaña de Naciones Unidas para la acción individual por el cambio climático y la sostenibilidad.
Cada persona puede contribuir a limitar el calentamiento global y cuidar el planeta. Si tomamos decisiones que tengan efectos menos perjudiciales para el medio ambiente, podemos ser parte de la solución e influir en el cambio.

La acción climática requiere importantes inversiones financieras por parte de gobiernos y empresas. Pero la inacción climática es mucho más cara. Un paso fundamental es que los países industrializados cumplan su compromiso de aportar 100.000 millones de dólares anuales a los países en desarrollo para que puedan adaptarse y avanzar hacia economías más ecológicas.
Te invitamos a proponer ideas para ayudar al planeta. Cualquier proyecto será bien recibido, no importa si se trata de colocar paneles solares en el techo de tu hogar, limpiar un parque , playa o crear un grupo de manualidades recicladas en tu familia o comunidad . Toda acción por pequeña que sea suma puntos para tener un planeta sano por muchos años más.

“Debemos convertir todos los compromisos con las emisiones netas cero en un movimiento mundial imparable”

ANTÓNIO GUTERRES, Secretario General de las Naciones Unidas.

Sin más preámbulos os presentamos esta delicada y controvertida película:


Drama humano y naturalista dirigido por Oliver Laxe en el año 2019.
Nadie espera a Amador cuando sale de la cárcel, tras cumplir condena, por haber provocado un incendio. Regresa a su casa, una aldea perdida de las montañas lucenses, donde volverá a convivir con su madre Benedicta, su perra Luna y sus tres vacas. Sus vidas transcurren al ritmo sosegado de la naturaleza, hasta que todo cambia cuando un fuego violento arrasa la zona.


¡Esperamos vuestras propuestas en el Balconcito de Hortaleza!