La mentalidad positiva
Empecemos
por definir: ¿Qué es realmente pensar de forma positiva?.
Ser positivo no
significa que, si ésta es tu manera de ver las cosas, vivirás feliz 24 horas
cada día, 7 días a la semana. Tampoco quiere decir que quienes tienen ésta mentalidad ignoren olímpicamente sus problemas para evitar que ellos
afecten su buen humor.
Pensar positivamente significa que debes enfocarte en el lado bueno de las cosas y si no lo encuentras, tratar de abordar esa situación de una manera práctica, confiando siempre en tu capacidad de superar cualquier desafío y sabiendo que al final todo será para mejor.
¿Por qué todos deberíamos tener una mentalidad más positiva?
Incontables
estudios científicos han demostrado que existen muchos beneficios (tanto
físicos como psicológicos), si mantenemos una mentalidad positiva.
Pensar
de esta forma mejora nuestro estado de ánimo, ayudándonos a prevenir las
enfermedades relacionadas con el estrés, que van desde problemas
cardiovasculares y depresión, hasta resfriado común.
Además de mantenernos saludables y con buen ánimo, la mentalidad positiva nos ayuda a aumentar nuestra autoestima y confianza, librándonos de muchísimas limitaciones que la mayoría de las veces son producto de nuestra mente, ayudándonos también a abrirnos ante nuevas posibilidades, oportunidades y retos.
¿Cómo desarrollar una mentalidad positiva?
Para lograr conseguirla, básicamente debes aprender a cambiar tus pensamientos negativos, por positivos. Y seguramente te dirás: “Sí claro, esto es más fácil decirlo, que hacerlo”.
Eso
sucede porque vivimos llenos de “normas” impuestas por la sociedad, que se nos
inculcan desde pequeños y que nos predisponen a pensar negativamente la mayoría
de las veces.
“Esto
no se puede”, “Eso no está bien visto”, “Aquello es imposible” o “Debe estar
loco si lo intenta”. ¿Te identificas pensando alguna de estas frases u otras
similares?
Desde
mi experiencia puedo decirte que es posible cambiar ese tipo de pensamientos,
ya que la mayoría de las veces ellos se forman de forma inconsciente en nuestra
mente ante situaciones que consideramos “difíciles”, o por lo menos
“diferentes”.
Por
si no lo sabías, la mente humana tiene el poder de enfocarse solamente en un
pensamiento a la vez. Y si la mantenemos ocupada con pensamientos positivos, no
habrá cabida alguna para los negativos.
Esto
requiere de práctica, ya que la mayoría de las veces los pensamientos negativos
surgen de manera inmediata e inconsciente. Para estos casos, debemos preparar
de antemano nuestros mantras o afirmaciones positivas y utilizarlos para atacar la
negatividad en cuanto nos percatemos que se está apoderando de nuestra mente.
Incluso
cuando pensamos o decimos cosas negativas de forma consciente, podemos utilizar
esta técnica. Aunque tu pensamiento consciente te diga que no puedes lograr
hacer algo, repítete a ti mismo que sí puedes, e inténtalo.
Con el tiempo y la práctica, la mentalidad positiva se convertirá en hábito y podrás ver el cambio. No solo tendrás una actitud positiva frente a la vida, sino que prácticamente todos los aspectos de la tuya mejorarán increíblemente.
Las afirmaciones positivas son oraciones que pueden repetirse
una y otra vez, y que nos ayudan a deshacernos de los pensamientos negativos y
alentar una buena actitud ante la vida.
Las citas y frases inspiradoras, también son una herramienta muy útil cuando se trata de inducirnos a pensar positivamente.
“Entre más practiques algo, te sentirás más
seguro al respecto. Esa seguridad te dará la confianza de continuar intentando
cosas nuevas en el futuro”
