Desde los Centros Municipales de Mayores del Distrito de Hortaleza del Ayuntamiento de Madrid, hemos querido acercarnos virtualmente a nuestros mayores. Para ello, se ha elaborado este Blog en el que compartiremos diferentes actividades y talleres para poder interaccionar con los mayores desde sus hogares.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores El Henar.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centropara descargar la programación de actividades sociocultural de septiembre 2021 El Henar.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores de Huerta de la Salud.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centropara descargar la programación de actividades sociocultural de septiembre 2021 de Huerta de la Salud.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores de Ntra. Sra. del Carmen.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centro para descargar la programación de actividades sociocultural de septiembre 2021 de Ntra. Sra. del Carmen.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores de Pinar del Rey.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centropara descargar la programación de actividades sociocultural septiembre 2021 de Pinar del Rey.
PROGRAMA SOCIOCULTURAL SEPTIEMBRE 2021 PINAR DEL REY
Seguir las indicaciones de los profesionales del centro.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores de Bucaramanga.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centropara descargar la programación de actividades sociocultural de septiembre 2021 de Bucaramanga.
PROGRAMA SOCIOCULTURAL SEPTIEMBRE 2021 BUCARAMANGA
Seguir las indicaciones de los profesionales del centro.
La programación de actividades socioculturales para el mes de septiembre se ha publicado el día 7 en los tablones de anuncios y puertas de entrada de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.
Al estar en obras de mejora el Centro de Mayores de San Benito, el gimnasio de las Instalaciones Deportivas del Centro de Servicios Sociales Concepción Arenal y algunas dependencias del Centro de Mayores del Henar que no podemos utilizar por cumplir con las recomendaciones sanitarias, para poder realizar las actividades socioculturales programadas habitualmente para las personas mayores, se han buscado varias alternativas en función de los talleres y los espacios que utilizaremos de forma provisional para el desarrollo de dichos talleres.
A continuación, publicamos el programa sociocultural del mes de septiembre en el Centro Municipal de Mayores de Ntra. Sra. de la Merced.
En el programa se indica las normas de acceso y los horarios y teléfonos de contacto con la animadora sociocultural del centro.
Pulsar sobre el nombre del centropara descargar la programación de actividades sociocultural de septiembre 2021 de Ntra. Sra. de la Merced.
En esta publicación os proponemos un taller de relajación, en
concreto, la relajación muscular progresiva de Jacobson.
Es una técnica de relajación simple y fácil.
Básicamente consiste en tensar y
relajar distintos grupos musculares.
Esta técnica se basa en que los pensamientos y comportamientos asociados al estrés provocan tensiones musculares. Cuando estamos tensos, nuestra percepción del estrés y la sensación de ansiedad aumentan. Al relajar la musculatura, conseguiremos controlar esas sensaciones.
El procedimiento enseña a relajar los músculos a través de un proceso de dos pasos:
Primero se aplica deliberadamente la tensión a ciertos grupos de músculos.
Después se libera la tensión inducida y se dirige la atención a notar cómo los músculos se relajan.
En el siguiente video podrás visualizar una breve explicación de dicha técnica (los beneficios, lo que debes tener en cuenta, las fases, los grupos musculares que se trabajan…) y a continuación podrás escuchar la relajación.
Siempre os recalcamos la importancia de estar
activos y mantener un buen estado físico, mental y socialy en esta publicación os volvemos a dar
nuevos ejercicios para estimular nuestra mente. En esta ocasión se trata de ejercicios que nos
ayudarán a poner en práctica la memoria y la coordinación, importantísimas para
nuestro día a día.
Para poder realizarlo deberás descargarte el
documento y si puedes imprimirlo. No olvides usar papel, lápiz y goma, ya sabes
que “rectificar es de sabios”.
El origen del brócoli parece que es Mediterráneo. Seguramente es el resultado de un cuidadoso cruce natural de plantas de la familia de las Brassica, realizado en el norte de Italia.
Desde la época del imperio romano el brócoli ha sido considerado un alimento de valor único entre los italianos por sus propiedades saludables. Se introdujo por primera vez en los Estados Unidos por los inmigrantes del sur de Italia, pero no llego a ser muy popular hasta la década de 1920.
PROPIEDADES DEL BROCOLI
Generoso en vitaminas y en minerales, el brócoli es una de las verduras más nutritivas.
Una ración de 200 g de brócoli cubre con creces las necesidades diarias de Vitamina C de un adulto, también satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de Vitamina A.
Sin apenas calorías, es una fuente notable de calcio, potasio, fosforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6.
Resulta excelente para combatir la anemia y como preventivo anti cáncer.
BENEFICIOS DEL BROCOLI
- Fuente de hierro contra la anemia, su alto contenido en hierro, clorofila y ácido fólico, hacen del brócoli un alimento muy recomendable para personas con anemia.
- Depura el organismo, el hígado resulta beneficiado de las propiedades de esta verdura. El brócoli ejerce una acción hepática compleja y se ha utilizado como estimulante de la llamada “depuración” interna del organismo.
- Salud cardiovascular, el brócoli ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo lo que favorece un corazón son y prevención de enfermedades de carácter cardiovascular.
- Piel sana, más allá del efecto desintoxicante en la piel gracias a los antioxidantes, las vitaminas E, B A, K y los ácidos Omega 3 favorecen el cuidado de la dermis, dándole un aspecto más atractivo, joven, suave y brillante.
- Huesos fuertes, es una gran fuente de calcio, fosforo, magnesio y zinc. Colabora así a reforzar los huesos y prevenir la osteoartritis.
- Salud ocular, la vitamina B2 y la vitamina A hacen del brócoli un magnifico guardián de la vista. El brócoli previene la degeneración macular y las cataratas.
- Fuente de fibra, está recomendado en aquellas situaciones en que se sufre estreñimiento por su contenido en fibra, que además de facilitar la evacuación ayuda a prevenir dolencias estomacales como la acidez o la inflamación.
BROCOLI AL AJILLO CON JAMÓN
¾ kg de brócoli 100 gramos de dados de jamón serrano 2 dientes de ajo 8 cucharadas de aceite Aros de guindilla (al gusto) Sal
A continuación, os dejamos un pequeño vídeo donde veréis como se realiza la sabrosa receta. Para visualizarlo podéis PULSAR AQUÍ.
La Asamblea General de las Naciones Unidas ha designado el7 de septiembre como el Día Internacional del Aire Limpio por un cielo azul, tras el creciente interés de la comunidad internacional por el aire limpio y haciendo hincapié en la necesidad de aumentar los esfuerzos para mejorar la calidad del aire a fin de proteger la salud humana.
El año pasado, se lanzó el primer Día Internacional del Aire Limpio por un cielo azul con el tema "Aire limpio para todos", enfocado en los derechos. El informe sobre el lanzamiento y la celebración del año pasado puede verse aquí.
El tema de este año, "Aire saludable, planeta saludable", enfatiza los efectos de la contaminación del aire en la salud, particularmente durante la pandemia de COVID-19. El día tiene como objetivo priorizar la necesidad de un aire saludable y los vínculos de la contaminación atmosférica con otros temas críticos como el cambio climático, la salud humana y planetaria, y los Objetivos de Desarrollo Sostenible. El día sirve como un llamada a la acción para alinear esfuerzos colectivamente y reclamar el derecho al aire limpio.
