¿CÓMO UTILIZAR EL CALENDARIO DE CITAS EN NUESTRO SMARTPHONE?

En el video tutorial, de hoy, aprenderemos a utilizar y programar nuestras citas con el calendario de nuestro Smartphone. 

En la actualidad, muchas de las citas que tenemos son telemáticas lo que conlleva que no tenemos de forma física un documento que nos recuerde la cita. Para ello, se han creado herramientas muy útiles como el Calendario de Google, con el fin de organizar las diferentes citas que tenemos. 

Hoy, nuestro Profe de informática, Juanjo, nos va a enseñar cómo podemos usar esta herramienta.

Esperamos que os guste.

A continuación, para visualizar el tutorial PULSAR AQUÍ.

Recordad que podéis mandarnos todas vuestras sugerencias acerca de los contenidos que elaboramos a través de nuestro correo electrónico: aschortaleza@gmail.com.

EJERCITA TU MEMORIA: SOLUCIONES A LOS EJERCICIOS DE CÁLCULO

En esta publicación os dejamos las soluciones a los ejercicios de cálculo propuestos en la publicación del 24 de junio. Para recordar los ejercicios "Ejercita tu memoria" podéis PULSAR AQUÍ.

A continuación os dejamos las soluciones a los mismos. También, podéis visualizarlos PULSANDO AQUÍ.

¡MUCHAS GRACIAS!

DOMINGOS DE CINE: "COCO"

Hoy en nuestra sesión dominical de cine hacemos homenaje a las abuelas y abuelos ya que mañana se celebra el “día de los abuelos y las abuelas”.

El origen de esta celebración se remonta al calendario cristiano en el que cada 26 de julio es la onomástica de San Joaquín y Santa Ana, padres de la Virgen María y abuelos de Jesucristo.

Los abuelos y las abuelas ejercen un rol fundamental en la familia. No se trata de ejercer una figura de autoridad, sino de transmitir amor, bondad y comprensión.

Siempre nos  brindan amor incondicional, cuidados y consejos, sosteniendo un vínculo muy especial y emocional con sus nietas y nietos.

Son un modelo a seguir, a través de la transmisión de valores y enseñanzas a las nuevas generaciones, para enfrentar las adversidades y dificultades de la vida. Comparten actividades y experiencias enriquecedoras con sus familias, influyendo positivamente en su comportamiento y relaciones interpersonales. Además, este vínculo de amor, afecto y diversión contribuye notablemente a la salud emocional de la persona adulta mayor, sintiéndose útil, activa y feliz.

El Día de los Abuelos y las abuelas es una fecha de origen cristiano que en muchos países pasa desapercibido. Como dato curioso podemos destacar que no todas las regiones del mundo celebran esta festividad el mismo día.

Por ejemplo, en Polonia se rinde homenaje a las abuelas cada 21 de enero y a los abuelos al día siguiente.

En Francia el Día de los Abuelos es el primer domingo de marzo. En cambio, en México es el 28 de agosto.

¡Sin más dilación… invita a tus nietas y nietos a pasar la tarde contigo disfrutando de esta película ¡ Para visualizar la película podéis PULSAR AQUÍ.

¡QUE PASÉIS UN FELIZ DOMINGO!

AUDIOLIBRO: "LOS CUATRO ACUERDOS"

Miguel Ruiz, es escritor y ensayista mexicano muy conocido por sus obras dedicadas a la espiritualidad y al desarrollo personal. Ruiz, ha seguido el camino del neo chamanismo, con una clara influencia del autor Carlos Castañeda, a la hora de elaborar su obra más conocida, "Los cuatro Acuerdos".

El éxito de este libro se extendió fuera de las fronteras mexicanas, convirtiéndose en un lanzamiento internacional, que incluso fue presentado en Estados Unidos a través del prestigioso programa televisivo Oprah.

A lo largo de su carrera, Ruiz ha publicado varios libros sobre espiritualidad, chamanismo, crecimiento e incluso algunos temas esotéricos relacionados con la Atlántida y el poder de las pirámides.

Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz nos explica la importancia de la mente en nuestro desarrollo como seres humanos. Estamos condicionados desde pequeños a vivir en un mundo a base de suposiciones, las cuales nos han inculcado desde que somos niños, ya sea por nuestros padres, hermanos, amigos y la sociedad en general.

Estos pensamientos nos han condicionado en muchas ocasiones y nos han hecho creer cosas que quizás no son ciertas, pero es tanto el poder que tienen sobre nosotros que las llegamos a creer. Es por eso que el autor afirma que hemos sido adiestrados al igual que lo hacemos nosotros con los animales, nuestra mente ha sido domada por esos pensamientos condicionantes.

Existen cuatro acuerdos fundamentales de origen Tolteca (cultura precolombina que existió en México) para poder liberarnos de este adiestramiento inconsciente, si los seguimos y ponemos en práctica, tendremos mucha ventaja al poder deshacernos de estos pensamientos negativos y controlar mejor nuestra vida.

Si quieres descubrir cómo hacerlo, no te olvides de pinchar el siguiente enlace para escuchar el AUDIOLIBRO: “LOS CUATRO ACUERDOS”

¡No dejes para mañana lo que puedas leer hoy!

¡Muchas gracias por seguirnos!

CONCIERTO DE MÚSICA DEL CORO Y LA ORQUESTA DE LA COMUNIDAD DE MADRID

En esta publicación os recordamos la importancia que tiene la música para nuestro sistema emocional. La música aumenta la felicidad y reduce la sensación de estrés. Por este motivo, queremos invitaros y animaros a que acudáis a los conciertos que se organizan durante las noches de verano en nuestra ciudad y de manera especial en nuestro distrito de Hortaleza.

Dentro de una programación extraordinaria tenemos el privilegio de escuchar el 24 de julio del 2021 a la Orquesta y Coro de la Comunidad de Madrid en el Auditorio Pilar García Peña. Tenemos la suerte de disfrutar de un concierto de calidad de forma gratuita y accesible hasta completar el aforo. 

¡No os lo perdáis!

A continuación, os dejamos con detalle el cartel informativo del acto.

Orquesta y Coro de la Comunidad de Madrid

24 de Julio de 2021

21:00h, acceso libre y gratuito hasta completar el aforo

Auditorio Pilar García Peña

"EL QUE ESCUCHA MÚSICA SIENTE QUE SU SOLEDAD, DE REPENTE, SE PUEBLA" Robert Browning

VISITA VIRTUAL A LAS HURDES

Comenzamos esta publicación con una imagen que nos traslada a una realidad muy diferente de la actual. Las Hurdes hoy es un enclave natural único que deja atrás un pasado histórico de pobreza y dificultades sociales y económicas.

"Las Hurdes"

"Señor, en tierras, hermanas / de estas tierras castellanas / no viven vida de humanos / nuestros míseros hermanos / de las montañas hurdanas". 

Es una estrofa del poema que José María Gabriel y Galán compuso para Alfonso XIII con motivo de una visita del rey a Salamanca. Años más tarde, en 1922, en el viaje que hizo acompañado por el doctor Marañón a Las Hurdes, don Alfonso comprobó que el poeta no le había engañado.

Muchos años después, La comarca no es ya aquel "baldón de España" que pudieron describir los cronistas y fotógrafos de 1922.

Las Hurdes es el nombre no sólo de una dura realidad, sino también de una leyenda.

Las Hurdes se sitúan en el norte de la provincia extremeña de Cáceres, en el límite con la de Salamanca. Se trata de un terreno montañoso de clima mediterráneo con influencia atlántica. La comarca limita con la sierra de Gata, las Tierras de Granadilla y la sierra de Francia (Salamanca). Forma parte de la llamada «España húmeda».

Durante mucho tiempo, mentar Las Hurdes era trasladarse a la suposición de una realidad en la que se ubicaba una hirsuta leyenda.

En 1932, el realizador cinematográfico, y destacado miembro de la Generación del 27, Luis Buñuel quiso plantear la denuncia de la precaria situación filmando in situ su documental "Las Hurdes, tierra sin pan". Se basó en los escritos de Legendre. Alojado el equipo en el convento de San José del Monte de Las Batuecas, camino de La Alberca, las localidades elegidas para el rodaje fueron las alquerías de Martilandrán y Aceitunilla, ambas situadas en Las Hurdes altas, muchísimo más desgraciadas que las bajas. Leandro de la Vega anota que “Las Hurdes bajas son realmente pueblos y tierras perfectamente entroncados en el resto de Extremadura, mientras que las altas, las que fueron de la Alberca, acusan ese abandono y retraso en exceso pronunciado”.

Las Hurdes, tierra sin pan (película) de Luis Buñuel

Hoy la normalización de Las Hurdes es total y no existe nada de aquellas antiguas lacras.

La Asociación de turismo de las Hurdes ha lanzado una página web, para dar a conocer esta comarca cacereña que según dicen no es destino de un día sino como mínimo cinco. 

https://descubrirhurdes.es/rutas/

Y como muestra,  un video de las Hurdes paraíso en tierras extremeñas. Sabedores de que hay mucho que ver en Las Hurdes y que no hay escapadas suficientes para abarcar este pequeño y particular universo a continuación, os dejamos nuestra visita virtual a las Hurdes: A vista de Pájaro, para visualizar, PULSAR AQUÍ.

¡Lo importante en la vida no es el viaje sino disfrutar el recorrido!

ENVEJECIMIENTO ACTIVO - CLAVES PARA CONSEGUIRLO

El objetivo de esta publicación, desde Terapia Ocupacional, es daros a entender que es el “envejecimiento activo” y cuáles son las claves para conseguirlo.

El concepto de “envejecimiento activo” lo propuso la Organización Mundial de la Salud (OMS) y lo definió como “el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”.

Este concepto se ha desarrollado en los años 90 partiendo de una definición de “envejecimiento saludable”.

El envejecimiento activo es aplicable tanto a los individuos como a los grupos de población.

¿Quieres saber cuáles son las claves para conseguir un envejecimiento activo?

En el siguiente video obtendrás 6 consejos para conseguirlo y aprovechar al máximo estos años de tu vida. 

PULSA EN EL VIDEO PARA REPRODUCIRLO

¡TEN UNA ACTITUD POSITIVA Y APROVECHA AL MÁXIMO ESTE PERIODO DE TU VIDA, ES UNA DE LAS ETAPAS MÁS BONITAS DE TU VIDA!

EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA NIVEL INICIAL

Este Cuaderno ha sido elaborado por los profesionales del Centro de Prevención del Deterioro Cognitivo que pertenece al Instituto de Salud Pública de Madrid Salud del Ayuntamiento de Madrid,  y lo han preparado pensando en las personas mayores . Si lo utilizas, el objetivo se habrá conseguido. Está editado por una entidad colaboradora con el Área de Salud de nuestro ayuntamiento.

El nivel de dificultad para realizar los ejercicios que proponen es mínimo. Esperamos que podáis hacerlos el mayor numero de personas mayores.

Para descargar pulsar aquí.

Cuidaros mucho. Seguimos conectados desde casa.

Como siempre, os animamos a enviarnos vuestras propuestas y sugerencias a nuestro correo electrónico: aschortaleza@gmail.com

POESÍA A LA REINA DE LOS MARES

En esta publicación hemos querido plasmar una bonita poesía escrita por Armando Haro García, un alumno de literatura, del colegio de adultos, CEPA Hortaleza, que nos ha hecho llegar a través de una de nuestras voluntarias de los Centros Municipales  de Hortaleza, Carmen Durán ( Menchu).

"A LA REINA DE LOS MARES"

Mayo es el mes de María

Mayo es el mes de la flores

a su Santidad divina

se le tributan honores.

 De julio nos olvidamos, 

en estos días de calores. 

También mes es de la Virgen 

a quien debemos favores.

Su advocación del Carmelo,

tiene la Virgen del Carmen 

que extiende su ancho manto 

sobre océanos y mares. 

A las gentes del mar que en el corazón llevamos, 

gigantesca devoción que un día sus aguas surcamos.

 Con mano firme aferraba, 

el timón que nos guiaba hacia un destino seguro,

 pues ella siempre allí estaba.

 La tempestad y la calma con firmeza dominaba

 e impedía naufragara la nave que nos llevaba. 

El dieciséis de este mes con boato celebramos 

mujeres y hombres del mar su fiesta conmemoramos. 

A ti Fénix hermosura, 

a ti estrella de los mares,

 siempre presente llevamos 

los que en la mar navegamos.

Poema escrito por Armando Haro García.

Os recordamos que podéis enviarnos todas vuestras propuestas, vídeos y escritos a través de correo electrónico: aschortaleza@gmail.com.

¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN!

COMER SALUDABLE: GAZPACHO DE CALABACÍN

En verano no hay nada mejor para empezar una comida que un gazpacho bien fresquito. Aparte de ser muy ricos y refrescantes constituyen un magnífico aporte de vitaminas y además, si no queremos limitarnos al clásico de tomate tenemos un montón de variantes para no aburrirnos, como este estupendo gazpacho de calabacín.

Las cantidades de los ingredientes son más bien orientativas, pues dependen del gusto de cada uno. Lo mejor es partir de la cantidad base de calabacín y añadir poca cantidad de los demás ingredientes e ir probando y aumentando su cantidad según nos guste más o menos fuerte.

INGREDIENTES para 4 personas:

• 4 Calabacines medianos
• 1/2 Pimiento verde italiano 
• 1/2 Cebolla
• 1/2 Pepino
• 1 Diente de ajo
• Pan duro en rebanadas finas sin la corteza 8 unidades
• 2 hojas de albahaca
• Vinagre
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal
• 2 Huevos duros o cocidos para la guarnición
• Tomate cherry para la guarnición

Remojamos el pan con un poco de vinagre. Lavamos bien el calabacín y lo troceamos sin pelarlo. Lo ponemos en el vaso de la batidora con el pimiento, la cebolla, el pepino, el diente de ajo y las hojas de albahaca. Añadimos el pan y batimos hasta tener una crema bien fina.

Echamos un chorrito de aceite y un poco de sal, batimos y probamos para rectificar de vinagre, aceite o sal hasta que esté a nuestro gusto. Guardamos en el frigorífico para que esté bien frío a la hora de comerlo.

Para servirlo, troceamos los huevos duros y cortamos los tomatitos en rodajas finas y ponemos un poco de ambos en los cuencos con el gazpacho, por último lo regamos con un chorrito fino de aceite.

Este gazpacho de calabacín es un entrante ideal para las comidas veraniegas. Es importante comerlo bien fresquito, si es necesario no dudéis en añadir un cubito de hielo al servirlo. ¡¡ Buen provecho!!

Recordaros que podéis enviarnos sugerencias al correo electrónico aschortaleza@gmail.com