1er CUADERNILLO EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Potenciar al máximo todas las facetas de la vida, es una manera de sentirnos plenos y satisfechos. Con este fin seguimos proponiendo el realizar ejercicios de  estimulación cognitiva en el domicilio para mantener nuestra memoria, nuestro nivel de atención y seguir manteniéndonos activos.

A partir de esta semana iremos difundiendo y publicando los 8 cuadernillos completos de estimulación cognitiva elaborados por los profesionales del Área de Salud del ayuntamiento para realizar desde el domicilio.

A continuación os dejamos el 1er cuadernillo, recomendamos que lo descarguéis  e impriméis para poder organizaros y trabajar diariamente con él.

Para descargar pulsa AQUÍ

¡Seguimos conectados desde casa!

DÍA INTERNACIONAL DE LAS FAMILIAS 21 DE MAYO DE 2021

En esta publicación queremos haceros partícipes de un reconocimiento al Día Internacional de la Familia que celebramos el 21 de mayo de 2021 con una programación de actividades  organizadas desde nuestro distrito de Hortaleza y que podéis seguir a través de Radio Enlace: www.radioenlace.org.

La familia ha sido un pilar fundamental en la vida de todas las personas en todas la civilizaciones hasta la actualidad. En la Declaración Universal de los Derechos Humanos en su artículo 16, se declara que hombres y mujeres con mayoría de edad, tienen derecho, sin restricción alguna por motivos de raza, nacionalidad o religión, a casarse y fundar una familia. Disfrutarán de iguales derechos en cuanto al matrimonio, durante el matrimonio y en su disolución.

Fundar una familia debe ser un derecho en el que se comparta un proyecto de vida en total libertad. En la actualidad, las estructuras familiares han cambiado y es de vital importancia que la inclusión, la tolerancia, la libertad e igualdad se traduzcan en el respeto a los diferentes modelos de familia.

En el mundo actual hemos comprobado que en situaciones adversas las familias son un pilar fundamental que mantiene la estabilidad emocional, social y económica de las personas por eso es importante que reflexionemos acerca de su importancia. Además de reconocer la importancia de la familia, también, es necesario que nos alertemos ante situaciones  difíciles que tanto personas mayores, niñ@s, jóvenes y adultos puedan vivir en sus familias con el fin de denunciar situaciones de maltrato o indefensión.

A continuación os proponemos que participéis en las actividades programadas con motivo del día 21 de mayo de 2021.

¡MUCHAS GRACIAS, OS ANIMAMOS A PARTICIPAR!

SENDAS ECOLÓGICAS

El Distrito de Hortaleza ofrece rutas con sentido para familias y así conocer la biodiversidad existente en las zonas verdes y nuestra relación con ellos.

En el recorrido se realizarán diferentes actividades prácticas, para que los participantes conozcan de una manera divertida, la importancia de estas zonas verdes dentro del medio urbano, la flora, la fauna que lo constituyen, el suelo, así como los valores que poseen y de esta manera fomentar el respeto y la conservación hacia estas áreas.

• Los días 23 y 30 de mayo y 5, 6, 13 y 20 de junio.
• Horario de las rutas: de 10:30-12:00 horas y de 12:00-13:30 horas.
• Lugar de encuentro: Avenida Fuerzas Armadas (frente a la calle Rocío Jurado)
• Plazas limitadas. Las plazas se asignarán por orden de inscripción.

Para realizar la inscripción 👉pulsar aquí  o sobre el texto de la imagen donde se indica "inscripciones".

¡Animaros a participar!

COMER SALUDABLE: EL ORÉGANO

El orégano se puede utilizar para tratar trastornos gastrointestinales, dolores menstruales, dolor de oído, bronquitis, dolores musculares, dolor de muelas, alergias, fatiga, dolor de cabeza y trastornos de las vías urinarias.

El orégano (Origanum vulgare) es mucho más que un condimento para la pizza. Su nombre significa “la alegría de la montaña”, se utiliza en remedios naturales desde hace miles de años y es esencial en la cocina mediterránea. Combina muy bien en aderezos para ensaladas, o con quesos, carnes y huevos. Se puede utilizar fresco, pero el aroma de sus hojas se intensifica con el secado. Al igual que otras hierbas, el orégano pierde su sabor con la cocción, por lo que es mejor añadirlo al final de la preparación.

El orégano contiene vitaminas A, C E y K, así como fibra, folato, hierro, magnesio, vitamina B6, calcio y potasio. Además, el orégano, que algunas veces es llamado “mejorana” contiene potentes fitoquímicos que ofrecen potenciales beneficios de salud.

Propiedades y beneficios del orégano

El orégano cuenta con una gran cantidad de propiedades que pueden ser de gran ayuda para mejorar muchos aspectos del organismo, entre las que destacan sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas.

Bueno para el sistema digestivo. El orégano también se considera una tónica y cuenta con una propiedad digestiva. En la medicina natural austriaca se utiliza la infusión del orégano para el tratamiento de trastornos en el tracto gastrointestinal.

Para tratar catarros y dolores de garganta. Para aliviar los síntomas de los resfriados y catarros, prepárate una infusión con hojas de orégano. Pon una cucharadita de hojas secas de orégano en una taza, agrega agua caliente, tapa y deja reposar 3 minutos. Después cuela y bebe cuando se temple. En general, el orégano es una planta medicinal muy beneficiosa para afecciones del aparato respiratorio debido a su efecto antiinflamatorio, analgésico y antiséptico.

Antiinflamatorio. El orégano tiene un gran poder antiinflamatorio. Científicos de la Universidad de Bonn (Alemania), y la ETH de Zurich (Suiza), identificaron un ingrediente activo en el orégano, conocido como beta-cariofilina (E-BCP), que puede ser útil contra trastornos como la osteoporosis y la arteriosclerosis.

Gran antioxidante. Debido a la gran cantidad de ácidos fenólicos y flavonoides que tiene. También se cree que tiene una gran cantidad de poder para eliminar los virus que pueden venir a través del contagio de los alimentos. El principio activo que tiene el orégano es el flavonol retusin, y sus aceites se destacan por tener monoterpenoides y monoterpenos.

Lucha contra las bacterias. El orégano es un buen aliado contra la actividad microbiana. El aceite de orégano, por ejemplo, es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. Según el doctor Juan Ignacio Güenechea, sus propiedades son tan intensas que puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros antibióticos.

En resumen, el orégano se puede utilizar para tratar trastornos gastrointestinales, dolores menstruales, dolor de oído, bronquitis, dolores musculares, dolor de muelas, alergias, fatiga, dolor de cabeza y trastornos de las vías urinarias. También puede aplicarse por vía tópica para ayudar a tratar una serie de enfermedades de la piel, como el acné y la caspa.

RECETA DE POLLO CON LIMON Y ORÉGANO

Ingredientes:

    4 zancas de pollo.

    2 limones.

    2 cucharaditas de orégano seco.

    3 dientes de ajo.

    Aceite de oliva y sal.

Para ver la elaboración de la receta pulsa AQUÍ

VOLUNTARIOS POR MADRID, TÚ, TAMBIÉN PUEDES PARTICIPAR

¿Qué es Voluntari@s por Madrid?

El Departamento de Voluntariado que pertenece al Área de Familias, Igualdad y Bienestar Social del Ayuntamiento de Madrid tiene en marcha un programa municipal de voluntariado denominado “voluntari@s por Madrid”.

Voluntarios por Madrid es el instrumento de participación ciudadana en diversos programas sociales, culturales, deportivos y medioambientales, según tu disponibilidad.

¿En qué puedo colaborar?

Desde el programa se han puesto en marcha diferentes proyectos y acciones solidarias que afectan a diferentes ámbitos de la vida social en nuestra ciudad.

¿Cómo puedo ponerme en contacto con el departamento de voluntariado si quiero colaborar?

C/ Alcalá, 45, planta baja. 28045 Madrid

Teléfono: 914 801 466 / 900 777 888

Atención a Voluntarios y Voluntarias: De 9 a 18 horas de lunes a jueves y de 9 a 15 horas los viernes

Correo electrónico: comunidadvoluntariad@madrid.es

Queremos informaros acerca de la importancia del voluntariado en nuestra ciudad y animaros a que aportéis también vuestro granito de arena para formar parte de una red solidaria de ayuda a los demás porque tod@s tenemos mucho que aportar.

A continuación, os facilitamos el boletín informativo de "Voluntari@s por Madrid" correspondiente al mes de mayo.

"La mejor manera de encontrarse a sí mismo, es perdiéndose a sí mismo, en el servicio a los demás" Mahatma Gandhi.

¡Muchas gracias, seguimos conectad@s desde casa!.

¡Cuidaros mucho!

DÍA INTERNACIONAL DE LOS MUSEOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID

El martes 18 de mayo de 2021 celebramos en Madrid el Día Internacional de los Museos con una programación para todos los públicos.

"Día Internacional de los museos"

La Consejería de Cultura y Turismo, Dirección General de Promoción Cultural y Subdirección General de Bellas Artes organizan las diferentes actividades programadas en coordinación con los diferentes museos de la Comunidad de Madrid, ofreciendo, gran variedad de exposiciones. A continuación os detallamos la celebración en los diferentes museos:

Museo Picasso - Colección Eugenio Arias

Espectáculo "Y tú, ¿ qué sabes...de Picasso y Arias?

Una divertida propuesta para todos los públicos, con formato de programa de televisión. ¿Sabes quién es Eugenio Arias? ¿Quieres conocer mejor a Pablo Picasso? Basado en la popularidad de los concursos más célebres de la televisión, convertimos el escenario del Teatro de Buitrago del Lozoya en un plató en el que mayores y pequeños podrán participar y divertirse para conocer más de cerca al genio malagueño y a su amigo y barbero personal, Eugenio Arias.

Fecha y hora: sábado 22 de mayo, a las 19.00 h (duración: 45 minutos).

Lugar: Teatro de la Escuela de Danza y Música de Buitrago del Lozoya

Colabora: Ayuntamiento de Buitrago del Lozoya

A cargo de Arawake

Actividad gratuita. Acceso libre hasta completar aforo

"Museo Picasso de Buitrago"

Casa Museo Lope de Vega

Espectáculo "Confesiones a Lope"

El recoleto jardín de la Casa Museo acoge este espectáculo, concebido expresamente para este singular espacio, en el que se da voz a dos de las mujeres que más amaron al autor y que, cada cual a su manera, buscaron su camino: su hija Marcela, con quien compartió la vocación literaria, y su último amor, Marta de Nevares, de quien Lope admiró no solo la belleza sino el talento. La acción va trenzando escenas de la vida de ambas con fragmentos de las obras de Lope y Marcela.

Fechas: martes 18 y sábado 22 de mayo de 2021

Horarios: 11.00, 13.00, 18.00 y 20.00 h.

Dirigido a: mayores de 13 años

A cargo de Alma viva Teatro

Dramaturgia y dirección: César Barló

Interpretación: Teresa Alonso y Olga Goded

Espacio escénico y vestuario: Karmen Abarca

Actividad gratuita. Imprescindible reserva previa.

"Casa Museo Lope de Vega"

Centro de Interpretación de Nuevo Baztán

Concierto para Goyeneche

Un recital, a cargo de Camerata de la Alameda, con un programa de piezas musicales enmarcado en el Siglo de las Luces en España, y especialmente en la vida madrileña con composiciones de gusto italianista de Scarlatti, Corselli y Boccherini o del español Martín y Soler. También incluye piezas de Fernando Sor, con su estilo galante y sus influencias de Haydn o Mozart.

Fecha y hora: sábado 22 de mayo a las 19.00 h

Lugar: plaza del Secreto. Nuevo Baztán

Colabora: Ayuntamiento de Nuevo Baztán

Actividad gratuita. Acceso libre hasta completar aforo

"Centro interpretación Nuevo Baztán"

Museo Casa Natal de Cervantes

Estrategias digitales

"El futuro de los museos: recuperar y recrear"

En este encuentro se hará un repaso por las algunas de las estrategias desarrolladas desde el museo en el último año para adaptarnos a las especiales circunstancias que vivimos.

Participantes: Francisco Sáez, Eulalia Domingo, Pepa Rueda, Natalia Calderón, Carlos Arriezu, Pingüi y Juan Sanz.

Estreno: el martes 18 de mayo a las 18.00 h en el canal de Youtube de Cultura Comunidad de Madrid

"Museo Casa Natal de Cervantes"

A continuación para tener más información podéis poneros en contacto con:

museosexposiciones@madrid.org

¡Que paséis un feliz día Internacional de los Museos!

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 17 AL 23 DE MAYO

Comenzamos una nueva semana  de talleres online, con nuestro refranero madrileño más popular. Muchos de los refranes más conocidos, provienen de dichos populares del Madrid más castizo.

"De Madrid al cielo", dicen que el dicho popular tiene su origen en una leyenda urbana que cuenta que en el Cerro Garabitas ( situado en la Casa de Campo) se reunían las almas de los madrileños fallecidos para subir al cielo ( muchos vecinos apuntaban que veían luces por las copas de los árboles).  Pero ésta no es la única leyenda, también se cuenta que su origen proviene de mano del dramaturgo del siglo de Oro, Luis Quiñones Benavente que en su obra " baile de invierno y del verano" incluyó éstos versos:

"Pues el invierno y el verano,

en Madrid solo son bueno,

desde la cuna a Madrid,

y desde Madrid al Cielo"

"De Madrid al cielo"

"Más orgulloso que Don Rodrigo en la Horca", cuentan que el Marqués de Sieteiglesias, Don Rodrigo Calderón, fue acusado de brujería y asesinato, lo que le llevó a que le degollaran en la Plaza Mayor ( que era el lugar donde ahorcaban y degollaban a villanos y nobles acusados de fechorías). En el momento previo a su ejecución mostró una actitud valiente, lo que hizo, que pasara a la historia.

"Rodrigo Calderón"

"Das más lata que cascorro", hace referencia a la persistencia que un héroe en la guerra en Cuba, Eloy Gonzalo, tuvo con sus hazañas. Hoy en la plaza de cascorro, el héroe cuenta con una estatua y una calle en el mercadillo más popular de la ciudad de Madrid, El Rastro.

"Eloy Gonzalo"

"No te comes ni una rosca", los jóvenes chulapos pretendían a las chulapas y les ofrecían las famosas rosquillas tontas y listas pero cuando no conseguían que les hicieran ni caso los chulapos les decían "no te comes ni una rosca".

"No te comes ni una rosca"

"Tirar la casa por la ventana", su origen nos traslada al establecimiento de la lotería nacional en España. El primer ganador de la lotería tiró sus objetos por la ventana lo que hacía referencia al comienzo de una nueva vida para él. Así se estableció en la jerga popular este dicho, madrileño, tan extendido en España.

"Tirar la casa por la ventana"

Tras nuestro refranero popular os presentamos, una semana más, nuestro calendario interactivo, del 17 al 23 de mayo de 2021, con nuevos talleres online programados para los centros de mayores. 

Os animamos a que disfrutéis de una semana especial, pues el martes 18 se celebra el Día Internacional de los Museos en la Comunidad de Madrid y la Comunidad ofrece gran variedad de actividades en los museos, con todas las medidas de prevención necesarias, para que podamos visitar las grandes obras artísticas y culturales que forman parte de nuestra historia.

A continuación, os dejamos el calendario interactivo semanal, pulsando en el texto y o/ imagen podéis visualizar, todos los talleres programados para esta semana.

 

Para descargar el calendario de talleres programados del 17 al 23 de mayo  PULSA AQUÍ

Os recordamos que podéis seguir colaborando a través del correo electrónico, nos encanta recibir todas vuestras sugerencias, vídeos y fotos.

aschortaleza@gmail.com

EJERCICIOS EN CASA: Movilidad articular de espalda y hombros

Sabemos que el deporte tiene una gran cantidad de beneficios en nuestra salud física y mental. El sedentarismo es la causa de muchas de las enfermedades comunes de nuestro tiempo. Además de debilitar nuestros músculos y facilitar las malas posturas corporales.

En cambio, de la actividad física, obtenemos múltiples beneficios, tanto a nivel físico como a nivel mental. Ya que cualquier actividad que hagamos supone un recurso terapéutico frente a muchas patologías, nos ayuda a mantenernos sanos y en forma.

Continuamos haciendo difusión de sesiones de ejercicios realizados por profesionales del Área de Deporte del ayuntamiento que podemos encontrar en el canal de youtube del programa #yoentrenoencasa Madrid es Deporte.

Para visualizar la sesión que proponemos, pulsa AQUÍ

ZARZUELA " LA VERBENA DE LA PALOMA"

La zarzuela que hoy os presentamos, "La verbena de la Paloma" es una de las obras músico-teatrales más castizas por representar una de las tradiciones más apreciadas, por los madrileños y madrileñas, cómo es, la celebración veraniega más conocida cómo son "Las fiestas de la Paloma", celebradas en Madrid, ( entre la C/Toledo y la Plaza de la Cebada) cada 15 de agosto, en honor a la Virgen de la Paloma. Es tradición, que un miembro del cuerpo de bomberos, en la iglesia a la que debe su nombre, baje el retablo de la Virgen de la Paloma y posteriormente de comienzo la procesión. 

"La verbena de la Paloma"

La popularidad de la tradición, en el último cuarto del siglo XIX, dio lugar a la creación de la zarzuela, que hoy os presentamos: "La verbena de la Paloma" de Ricardo de la Vega y del maestro Tomás Bretón. La zarzuela se adaptó, también, al cine en 1963.

"La zarzuela, la verbena de la Paloma"

La Zarzuela "La verbena de la Paloma" retrata el Madrid castizo, de finales del siglo XIX, con sus chulapos y chulapas. En la obra, también, aparecen personajes típicos del viejo Madrid cómo el sereno, el tabernero, los guardias, Don Hilarión, Don Sebastián y personajes como la tía Antonia. 

La Zarzuela se estrenó el 17 de febrero de 1894 en el Teatro Apolo de Madrid y llevó por subtítulo : el boticario y las chulapas y celos mal reprimidos.

A continuación, os dejamos la zarzuela, "La verbena de la Paloma" dónde podréis recordar el Madrid más castizo y disfrutar de la mano de sus brillantes actrices y actores.

PARA VER LA ZARZUELA "LA VERBENA DE LA PALOMA", PULSAR AQUÍ

¡GRACIAS, QUE PASÉIS, UN EXCELENTE DÍA DE ZARZUELA!

¡Seguir conectadas y conectados desde casa y cuidaros mucho!

"la chulapa"

NUESTROS MAYORES CHULAPOS Y CHULAPAS COLABORAN CELEBRANDO EL DÍA DE SAN ISIDRO

CURIOSIDADES EN  EL DÍA DE SAN ISIDRO

¿Sabías que el primer oficio de San Isidro no fue el de labrador sino el de pocero?. 

¿Sabías que la fiesta de San Isidro se celebra en la pradera porque era aquí donde labraba el campo y donde posteriormente hizo manar el agua?

"Pozo de San Isidro, el el Museo de los Orígenes"

¿Sabías que dependiendo al barrio donde los chulapos y la chulapas vivían se vestían de una manera?. Los manolos y manolas (del barrio de Lavapiés Sur), los chisperos y chisperas (del barrio del Barquillo), los majos y majas y los chulos y la chulas (de Malasaña o Maravillas), después conocidos como chulapos y chulapas.

"El Madrid de los castizos"

¿Conocías la vestimenta tradicional de las chulapas? Las chulapas vestían con pañuelo blanco en la cabeza, tres claveles y vestido de chiné. Los lunares pequeños y negros. El vestido confeccionado con un volante, mangas de jamón y can can. La pieza estrella es el mantón de Manila, con flecos y flores.

¿Conocías la vestimenta tradicional de los chulapos? las partes de la vestimenta se componen de parpusa(gorra a cuadros), safo (pañuelo blanco), mañosa (chaqueta de pata de gallo o negra), babosa (camisa con bordados en el pecho), alares (pantalones negros), calcos (zapatos de charol) y no nos puede faltar el clavel en la solapa.

¿Sabías que los claveles de la vestimenta servían de código para diferenciar a las mujeres solteras de las casadas? Los claveles rojos los llevaban las mujeres casadas, los claveles blancos la mujeres solteras y las prometidas vestían uno blanco y una rojo o rosado.

"Los claves de los chulapos y chulapas"

¿Sabías que el dicho "eres más chulo que un ocho" se relaciona con el tranvía número 8 que recorría Madrid? Las personas que vivían por la zona del Manzanares veían pasar los tranvías "números 8" que recorrían Madrid desde la puerta del Sol hasta San Antonio de la Florida con trenes llenos de madrileños y madrileñas castizos y castizas llamados "chulos" y "chulas".

"Más chulo que un ocho"

NUESTROS MAYORES PARTICIPAN

En este post queremos celebrar el día de San Isidro 2021, con todos y todas los mayores de los centros de mayores, compartiendo, la especial participación de los voluntarios y voluntarias con unas fotos y un vídeo muy especial realizado por nuestros mayores, con todo el cariño, para todos y todas vosotras. 

Nuestros voluntarios y voluntarias de baile con gran entusiasmo y energía nos han preparado este bonito homenaje en el día de San Isidro. Para visualizarlo podéis PULSAR AQUÍ.

¡MUCHAS GRACIAS, QUÉ PASÉIS UN DÍA EXCELENTE!