ANIVERSARIO: 80 AÑOS DE RENFE FUNDADA EL 1 DE FEBRERO DE 1941

Tal día como hoy, el 1 de febrero de 1941 se funda RENFE, la red de nacional de los ferrocarriles españoles. Su origen e historia es interesante ya que desde su fundación es uno de los medios de transporte público más utilizados en la vida cotidiana de los españoles.

Dejamos unos enlaces sobre su historia y desarrollo que nos han parecido muy interesantes de compartir en el blog. Puedes profundizar y buscar por tu cuenta información ya que hemos descubierto que documentalmente es un tema apasionante. Esperamos que disfrutéis con esta propuesta de hoy. (Fuente: Wikipedia).

RENFE: SUS ORIGENES E HISTORIA

80 AÑOS DE RENFE (1941)

Recomendamos también la lectura de los siguientes artículos sobre el ferrocarril.

HISTORIA DEL FERROCARRIL EN ESPAÑA

Y por supuesto tenemos que referirnos a nuestro museo del ferrocarril en Madrid, su fundación e historia os invitamos a recordar ya que ha sido una de las visitas del programa de salidas de los centros municipales de mayores del distrito de Hortaleza.

Esperamos que disfrutéis de este paseo virtual.

HISTORIA DEL MUSEO DEL FERROCARRIL

VIDEO SOBRE EL MUSEO DEL FERROCARRIL EN MADRID

REINICIO SERVICIO DE PODOLOGÍA CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES

La Dirección General del Mayor del Ayuntamiento de Madrid ha comunicado el reinicio a partir del 1 de febrero de 2021, del Servicio de Podología en los Centros Municipales de Mayores que tengan autorización sanitaria por la Comunidad de Madrid.

Recordamos que el Servicio de Podología se presta en los siguientes centros de nuestro distrito que tienen autorización sanitaria:

Centro Municipal de Mayores San Benito

C/ de los Condes, 73

Centro Municipal de Mayores Huerta de la Salud

C/ Mar de las Antillas, 10

Centro Municipal de Mayores Bucaramanga

Avda. Barranquilla, 1

Centro Municipal de Mayores Ntra. Sra. del Carmen

C/ Ramón Power, 26

Centro Municipal de Mayores Ntra. Sra., de la Merced

Plaza Ntra. Sra. del Tránsito, 12

Se llamará al teléfono 91 826 79 80 para pedir cita previa

Es un único teléfono para pedir cita previa y ser atendido en cualquiera de los gabinetes de podología de los Centros Municipales de Mayores del Ayuntamiento de Madrid que figuran en el cartel que publicamos.

Las personas usuarias deberán seguir las instrucciones que les indiquen en cada momento los profesionales de los centros.

La empresa Eulen es la adjudicataria para prestar este servicio en los centros de mayores de nuestro distrito, gestionará las citas y organizará los días y horarios de atención.

Pulsa en el enlace que dejamos abajo para descargar el cartel anunciador del servicio.  

DESCARGAR TARJETA CITA PREVIA PODOLOGÍA

COMER SALUDABLE: EL PEREJIL

El perejil es una planta herbácea con gran cantidad de propiedades y nutrientes, es uno de los condimentos más usados en la cocina y  una "bomba de vitaminas".


Beneficios del perejil para la salud.

Son muchos los beneficios y las propiedades que el perejil tiene para la salud. Esta planta se viene utilizando desde hace miles de años, como remedios naturales para pequeñas molestias e incluso con beneficios para el rostro, mejorando y protegiendo nuestra piel. El perejil puede ser mucho más beneficioso de lo que pensamos, solamente debemos comenzar a hacer de su consumo un hábito continuo para mantener así nuestros cuerpos y los de nuestra familia en óptimas condiciones.

Ayuda en la digestión. El perejil se utiliza como remedio para las digestiones lentas. Gracias a su alto contenido en fibra regula de forma natural el tránsito intestinal.

Es antiinflamatorio. El perejil contiene vitamina C y luteolina, que actúan como un agente antiinflamatorio muy eficaz. Si se consume de forma regular en la dieta o en forma de suplemento, las patologías de origen inflamatorio mejoran considerablemente, como por ejemplo la osteoartritis, la artritis reumatoide, etc.

Es rico en minerales. Tiene un alto contenido de otro tipo de minerales como el hierro y zinc, minerales que son esenciales para purificar la sangre y fortalecer los glóbulos rojos, de modo que fácilmente podemos utilizar el perejil para tratar problemas como la anemia.

Es rico en potasio. Al ser un vegetal muy rico en potasio, ayuda a tener una buena circulación, regulando la presión arterial. Para todas aquellas personas que sufren de hipertensión, el perejil es un alimento que añadir a su dieta diaria. Además, esta planta ayuda en la prevención de problemas articulares.

Es diurético. El perejil sirve como tratamiento natural para limpiar los riñones, ya que esta planta tiene cualidades diuréticas que estimulan la función renal. Así se facilita la eliminación de líquido del organismo, previniendo retención de líquidos y obesidad.

Es un gran antioxidante. Uno de los beneficios del perejil para el rostro es que es ideal y muy efectivo para limpiar y rejuvenecer la piel, así como para fortalecer la uñas y el cabello. Esta planta se utiliza en muchas ocasiones para prevenir la caída del cabello.

Protege los huesos. El perejil también es una rica fuente de vitamina D y calcio, lo que lo convierte en un complemento ideal para fortalecer el sistema óseo. Estas propiedades también convierten al perejil en un excelente remedio para tratar problemas como la artritis o la osteoporosis.

Combate la halitosis. Gracias a su aromática y su riqueza en clorofila, esta planta combate el mal aliento.

PULSAR Y VER PROPIEDADES Y BENEFICIOS

¿Cómo conservarlo el mayor tiempo posible?

Para conservar el perejil fresco más efectivo es congelarlo, así tendrás una buena cantidad de perejil disponible durante semanas o meses. Solo tienes que picar el perejil y colocarlo en una bolsa para congelar

Existen más trucos de cocina para guardar el perejil. Por ejemplo, una solución muy práctica es preparar cubitos de perejil añadiendo esta hierba aromática picada a una cubitera con agua. Luego, métela al congelador y, en cuestión de poco tiempo, tendrás tus cubitos de perejil disponibles para añadir a todas tus elaboraciones.

El perejil se puede almacenar en el congelador durante varios meses y, al descongelarlo, seguirá tan fresco como el primer día. Puedes elegir congelar el perejil en bolsas o en un táper, en hojas enteras, ya picado y listo para cocinar o en cubitos. Pero no olvides nunca que el perejil esté bien seco antes de congelarlo.

VER COMO CONSERVAR EL PEREJIL

¿Cómo utilizar el perejil en nuestros platos?

Formas de poner perejil en nuestras vidas. Te damos los siguientes ejemplos:
Agua, infusión o té de perejil.
Ponlo en las ensaladas como aromatizante.
Utilízalo como condimento en cualquier guiso.
Ponlo como guarnición en pastas, sopas o consomés.
Utilízalo para hacer salsa verde.
Sirve para dar sabor a carnes o pescados.
Haz aderezos, adobos y vinagretas.
Mételo en batidos de verduras.

Haz  tortillas de perejil como te proponemos a continuación:

Ingredientes

10 huevos 

1 Manojo grande de Perejil 

1 cebolla mediana 

2 cucharaditas de sal o al gusto 

½ cucharadita de pimienta blanca o al gusto 

Aceite de oliva al gusto o aceite vegetal al gusto.

VER ELABORACIÓN

SOBRE LA HISTORIA DE LA PESETA

Proponemos hoy un repaso sobre la moneda que conocemos pero seguro que alguno de los detalles que hacemos llegar en esta publicación sorprenderá y facilitará que podamos informar a las nuevas generaciones de esta moneda que ha estado con nosotros muchísimos años.  

Esperamos que os resulte interesante.

La peseta fue la moneda de curso legal en España y sus territorios de ultramar,  desde su aprobación el 19 de octubre de 1868 hasta el 1 de enero de 1999, tras la introducción del euro. Siguió circulando hasta el 31 de diciembre de 2001 con la consideración legal de «fracción no decimal de euro» y después, provisionalmente, hasta el 28 de febrero de 2002. El 1 de enero de ese año habían entrado en circulación las monedas y billetes de euro, con los que convivió durante dos meses.

Hasta el 31 de diciembre de 2020, las monedas y los billetes de peseta han podido ser cambiados en cualquier oficina del Banco de España sin coste adicional alguno, por euros, al tipo de cambio 1 EUR = 166,386 ESP, contabilizando en julio de 2019 un monto equivalente a 1614 millones de euros por recupera.  (Fuente Wikipedia)

VER UNO DE LOS VIDEOS SOBRE LA HISTORIA DE LA PESETA

REINICIO DEL PROGRAMA DE EJERCICIO AL AIRE LIBRE "MOVERSE ES CUIDARSE"

El 8 de febrero de 2021 se reinicia el curso del Programa de Ejercicio al Aire Libre para personas mayores con el lema 'moverse es cuidarse'.

El calendario previsto para este programa es del lunes 8 de febrero de 2021 a las 10 horas al miércoles 30 de junio de 2021 a las 14 horas.

En el distrito de Hortaleza el lugar de realización de esta actividad será:

DÍA 
Viernes
HORA CONVOCATORIA
10,00 horas
LUGAR DE REUNIÓN
Parque Alfredo Kraus 

Detrás de la Escuela Superior de Imagen y Sonido

Pulsa abajo para visualizar ubicación.

UBICACIÓN

En la web del Ayuntamiento de Madrid se ha publicado toda la información sobre el reinicio de este servicio.
También las medidas preventivas a adoptar por la COVID-19

En la información relacionada se puede ver los horarios y lugares en los que se desarrolla la actividad en cada uno de los distritos.

Dejamos a continuación el acceso a la pagina informativa del Ayuntamiento de Madrid.

Pulsar abajo.

ACCESO INFORMACIÓN EJERCICIO AL AIRE LIBRE CURSO 2021

Informamos de los puntos mas importante a tener en cuenta para las personas mayores que deseen participar.

Inscripción:

En los puntos de reunión de cada grupo, con el monitor.

PRECAUCIONES POR LA COVID-19

La actividad se realizará en subgrupos de 6 personas, manteniendo en todo momento una distancia de seguridad de tres metros y usos de mascarilla según proceda siguiendo las instrucciones de legislación sanitaria.

Para información adicional puede llamar al número 699 450 911 o escribir al buzón de correo: pyevaluacionsm@madrid.es

¿EN QUE CONSISTE?

El programa consiste en sesiones grupales de carácter recreativo y educativo, de intensidad moderada baja, se realizan en los parques de Madrid  y son dirigidas por un monitor especializado en actividad física. Tienen una duración de una hora y periodicidad semanal.

Las personas usuarias podrán incorporarse o salir del programa en cualquier momento.

¿DONDE PUEDO INSCRIBIRME? 

Rellenando una ficha que le entregará el monitor directamente en el punto de encuentro.

DESTINATARIOS

Personas mayores de 60 años.

REQUISITOS

No tener contraindicación médica para hacer ejercicio.

CONSEJO

"No deje de hacer actividad física de acuerdo con sus circunstancias, en casa de forma rutinaria y paseando por la calle en el horario permitido. Recuerde que 'moverse es cuidarse'."

EJERCICIOS PARA CUIDAR LAS ARTICULACIONES

Continuamos con  otra de las sesiones que el área de Deporte del Ayuntamiento de Madrid puso en marcha a través de su canal de youtube con ejercicios físicos y recomendaciones para hacerlos en casa y  mantenernos activos.

Os facilitamos el enlace para realizar esta sesión de ejercicios con la finalidad de cuidar de nuestras articulaciones.  

VISUALIZAR

2º EJERCICIO PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Hoy difundimos el segundo cuadernillo sobre estimulación cognitiva del Programa de Envejecimiento Activo y Saludable publicados por Madrid Salud.

Hay ejercicios para mejorar la memoria, la atención, el lenguaje, las habilidades de calculo...

DESCARGAR 

NUEVO SERVICIO DE CITA PREVIA EN LA SEGURIDAD SOCIAL

La Secretaría de Estado de la Seguridad Social ha hecho público el nuevo servicio de cita previa para la atención telefónica y otras prestaciones de la seguridad social.

Dejamos abajo el enlace a la publicación de esta  Secretaría del Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones donde podrás acceder a toda la información sobre estas gestiones.

VISUALIZAR INFORMACIÓN SEGURIDAD SOCIAL

Esperamos que sea de utilidad.

SALIDA VIRTUAL MADRID EN 2O HISTORIAS

Continuamos con otra visita virtual sobre la historia de Madrid a través de otro video en el que nos explican muchos y curiosos sucesos como por ejemplo,  el origen del escudo de Madrid.

Seguimos..... VOLANDO POR MADRID

PULSAR PARA VITUALIZAR

NUEVAS MEDIDAS FRENTE A LA COVID-19