ESTIMULA TU MENTE: MEMORIA Y ATENCIÓN

Hoy publicamos nuevos ejercicios para estimular la mente, y en esta ocasión volvemos a trabajar" LA MEMORIA y LA ATENCIÓN". 

Te dejamos también unos consejos para que puedas mejorar tu memoria y así evitar la pérdida y el deterioro que causa la inactividad. 

 

Siempre te recordamos lo importante que es mantener mente y cuerpo activos para evitar un deterioro de las funciones de nuestro cerebro, haciendo que nuestra vida diaria no se vea mermada. 

 

 

Los objetivos de realizar este taller con ejercicios son estimular las funciones mentales como la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas, etc.… 

Para hacerlos descarga el documento y si puedes imprímelo para resolverlos siempre con lápiz por si te equivocas poder rectificar. 

EJERCICIOS ESTIMULACIÓN:

¡ÁNIMO Y A POR ELLOS!

TALLER DE ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y TALLER DE HABILIDADES SOCIALES

Los Centros Municipales de Mayores, como centros socializadores, están diseñados para ser estructuras preventivas que combaten la soledad de las personas mayores, favoreciendo la integración con su ambiente, el interés de los acontecimientos de su entorno, el conocimiento de nuevas personas, y de los recursos, permitiendo recuperar habilidades y reduciendo la sensación percibida de ausencia de relaciones sociales, todo ello hace que disminuya el sentimiento de vulnerabilidad y desamparo de la persona mayor. 

Hacer frente a la soledad no deseada, que va en aumento, es un reto de nuestra sociedad y del Ayuntamiento de Madrid.  La soledad emocional, la soledad urbana que es a la postre sentirse solos en nuestra ciudad, es un problema que afecta entre otros a las personas mayores. La Dirección General del Mayor del Área de Familia, Igualdad y Bienestar Social ha organizado estos talleres dentro del Programa de Soledad no deseada.

A continuación publicamos la información general de los Talleres y del Taller de Envejecimiento Activo y del Taller de Habilidades Sociales que se impartirán en nuestro distrito en los meses de febrero y marzo del 2022: 

Cartel informativo de todos los talleres

En nuestro Centro Municipal de Mayores de Huerta de la Salud, en la calle Mar de las Antillas, 10 se realizaran estos dos Talleres de Envejecimiento Activo y de Habilidades Sociales durante los meses de Febrero y Marzo del 2022. 

Los talleres tienen una duración de hora y media y se realizan semanalmente, constando cada uno de ellos de ocho sesiones.

Serán todos los martes de febrero y marzo de 10,00 a 11,30 y de 11,30 a 13,00 horas.

Taller de  Envejecimiento activo

Este taller tiene como objetivo la promoción de un envejecimiento activo y saludable a través de la participación social, promoción de los derechos y de las competencias de las personas mayores.

Serán sesiones donde se proporcionará una visión global sobre el envejecimiento activo y promover, en las personas participantes, el compromiso y responsabilidad individual como agente activo dentro de su propio proceso de envejecimiento. Se ahondará sobre los cambios que se producen en el cuerpo asociados al envejecimiento, la importancia del autoconocimiento y cuidado personal.

Cartel Sesiones de Envejecimiento Activo

Taller de Habilidades sociales

Este taller tiene como objetivo el fomento de habilidades sociales como medio para contribuir a mejorar la relación con los demás y tener relaciones sociales más satisfactorias.

Serán sesiones donde se promoverá habilidades de aceptación e identificación de los sentimientos propios para tomar control sobre ellos, así como el conocimiento de la habilidad “empatía” y “escucha activa” en las relaciones sociales, para emplearla de manera cotidiana. De la misma manera, se facilitarán estrategias que implementen las posibilidades de interacción social y habilidades de resolución positivas de conflictos.

Cartel sesiones Habilidades Sociales

¡Infórmate en tu centro de mayores de referencia y participa!

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COMO HACER TURRÓN DE CHOCOLATE CASERO

Te animamos a sorprender en estas navidades a los tuyos preparando esta receta de turrón de chocolate, uno de los más típicos y que encantará a los más peques de la casa.

Aunque lo más habitual es comprarlo, ¿por qué no te animas y lo haces en casa?

Vamos con los INGREDIENTES para 2 tabletas:

150 gr Almendras Crudas Peladas

400 gr. Chocolate 70% Cacao

175 gr. Nata 35% Materia Grasa

50 gr. Mantequilla

50 gr. Azúcar Blanco o Moreno

Punta de Sal

Pulsar aquí o sobre la imagen para ver la elaboración: 

¡Atrévete! Es mucho más fácil de lo que crees.

INFORMÁTICA: CIBERSEGURIDAD

La ciberseguridad  es la práctica de defender las computadoras, los servidores, los dispositivos móviles, los sistemas electrónicos, las redes y los datos de ataques maliciosos. También se conoce como seguridad de tecnología de la información o seguridad de la información electrónica.

¿En qué consiste la Ciberseguridad?

Podemos decir que es la práctica de defender dispositivos y sistemas electrónicos, servidores, redes y datos de ataques maliciosos, también es llamada, seguridad de la información, seguridad informática o seguridad digital.

En los últimos siete años se han invertido alrededor de 1 billón de dólares en ciberseguridad a nivel mundial, pero del total de esta cifra  tan  sólo el 5% ha resultado  efectiva

Este tipo de seguridad se utiliza para la protección de programas y aplicaciones, contra los ataques de los delincuentes informáticos y otros tipos de riesgos, con el fin de que cualquier tipo de software continúe funcionando de manera correcta y eficiente pese a la existencia de dichos riesgos.

Tener un buen sistema de  ciberseguridad  te ayudará a proteger tus sistemas contra diversas amenazas como el ramsomware, malware, entre otros. Así, tus datos y redes estarán seguras evitando el ingreso de usuarios no autorizados que puedan tener malas intenciones.

Esperamos que os haya gustado y ya sabéis “Explora, sueña, descubre”.

"MÁS CERCA DEL CIELO"

Cada vez más la sociedad moderna nos aleja del entorno natural, rural, de la tierra, del cielo... Aunque al mismo tiempo, las tecnologías actuales nos proporcionan recursos antes inalcanzables o inexistentes para las personas que deseen acercarse al cosmos.

Las ciudades grandes, prácticamente ocultan el cielo, mucho del ocio que consumimos se da en lugares cerrados, incluso la propia luz de nuestras viviendas nos aleja de la luz natural propia de las estrellas y la luna. Pero el universo sigue estando ahí, fuera, más maltratado por luces artificiales, satélites, construcciones humanas etcétera, aunque al alcance de quienes tengas ganas de disfrutarlo.

No necesitamos conocimientos previos ni ahondar en conceptos físicos o matemáticos complejos. ¡Basta con ilusión e impulso! Partiendo de cero, con calma, seguro lograremos mejor y mayor orientación en el campo, a entender y seguir las fases de la luna, a reconocer algunas de las constelaciones... Con el uso incluso de algunos aparatos, ya mucho más asequibles, como telescopios, prismáticos podremos explorar y conocer estrellas, galaxias lejanas, los distintos planetas.

Para entrar un poco en materia vamos a repasar brevemente el origen de la astronomía

¿Qué es la astronomía?

La astronomía es la ciencia que estudia el universo y lo define como el conjunto de toda la materia y toda la energía que existe en la totalidad del espacio y del tiempo.

Se encarga del estudio de la formación y origen del universo, así como del estudio de todos los cuerpos celestes que lo forman, comprendiendo desde planetas y sus satélites (como por ejemplo la Tierra y la luna), estrellas y la materia interestelar, galaxias, materia oscura…

Es importante no confundir la astronomía con la astrología, esta se basa en un conjunto de creencias para predecir la vida del ser humano a través de la posición y movimiento de los astros.

Los fundamentos de la astrología no se consideran una ciencia ya que carecen de base científica.

Orígenes:

La astronomía surge desde que la humanidad dejó de ser nómada y se empezó a convertir en sedentaria. Cuando se formaron las primeras civilizaciones, comunidades y asentamientos comenzó el interés por los astros.

Desde tiempos inmemorables el interés por observación de los astros se convirtió además en algo realmente útil, desde determinar periodos de abundancia para la caza y recolección, incluso para una anticipación y preparación para afrontar los cambios y/ o ciclos climáticos, y asegurar así la supervivencia. Se han encontrado indicios a lo largo y ancho del planeta del uso de esta práctica allí dónde había habitado el hombre, lo que nos invita a pensar que la astronomía es uno de los oficios más antiguos del mundo, y culturalmente diverso. 

A continuación, os compartimos varios recursos para iniciaros en este camino:

Los siguientes, son enlaces que os conducirán a diversos artículos interesantísimos sobre orientación, observación, ciclos lunares etc. 

Pulsar en los siguientes textos para visualizarlos:

"¿Cómo orientarse en el cielo, primeros pasos entre las estrellas"

“ Las fases de la luna, siempre igual, siempre cambiante”

“ El cielo estrellado a simple vista” 

¡Esperamos que os haya gustado!

DÍA INTERNACIONAL PERSONAS MIGRANTES

Ante el aumento de los flujos migratorios en el mundo, en el año 2000 la Asamblea General de la ONU proclamó el 18 de diciembre como el Día Internacional del Migrante, con la finalidad de impulsar el intercambio de experiencias y oportunidades de colaboración por parte de los países y regiones, ante las dificultades de la migración internacional.

Con la creación de esta efeméride se pretende visibilizar los retos, dificultades y adversidades que deben afrontar los migrantes en el mundo, así como efectuar un llamamiento a las naciones del mundo para contribuir a que la migración sea un proceso seguro, regular y digno.

En nuestro distrito con motivo del Día Internacional de las Personas Migrantes hemos programado desde la Unidad de Participación Ciudadana conjuntamente con el Departamento de Servicios Sociales y la Unidad de Igualdad del Distrito una Jornada para próximo viernes 17 de diciembre en la sede de la ORCAM , esperamos que sea de interés, y que podáis divulgarlo.  

Te esperamos en el Auditorio ORCAN, Orquesta y Coro de la Comunidad de Madrid en la calle Mar de Kara nº 4.

 Cartel informativo de la Jornada. 

¡Gracias a todos y todas por seguirnos!

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 13 DE AL 19 DE DICIEMBRE

Ayer domingo se celebró el Día Internacional de la Radio y la Televisión a favor de la Infancia. 

Por esta razón muchas estaciones de radios y televisión se llenan de niños y niñas , ya que serán los protagonistas y encargados de dar toda la información en la programación del día.

Esta festividad es una iniciativa de Unicef, para que los medios de comunicación del mundo hablen en favor de la infancia y los provea de contenidos creativos, interesantes y educativos que les sirvan para su desarrollo, También resulta ser una excelente oportunidad para conocer sus ideas y opiniones.

Como dato curioso, en el año 2010 se celebró la festividad en marzo, pero esto se debió a que justamente el 7 de marzo de ese año, se cumplían 20 años de la Convención sobre los Derechos del Niño y Unicef quiso celebrarlo dándole el protagonismo que merecen.

La festividad tiene un doble propósito:

En primera instancia tenemos la difusión de los derechos de la infancia, recordar que ellos y ellas son ciudadanía del mundo que tienen carencias y necesidades insatisfechas.

El segundo motivo, es darles un espacio para que puedan plantear sus inquietudes. Escuchar lo que tienen que decir sobre el mundo que les rodea SU MUNDO .

Durante este día los medios de comunicación sirven de puentes para que la sociedad y sobre todo las personas responsables de legislar os descubran en qué están fallando en materia de derechos de la infancia, Se necesita destinar mayor cantidad de recursos a la educación, al esparcimiento, en cuidado...

Como todos los lunes, hoy os traemos el calendario interactivo semanal de talleres online del 13  al 16 de diciembre.

Pulsando en el texto y/o imagen podréis visualizar los talleres online previstos.

FELIZ SEMANA PARA TODOS Y TODAS

DOMINGO DE CINE: UNA DOSIS DE VIDA

Hoy os invitamos a ver la película: Una dosis de vida.

Una dosis de vida es una película dramática dirigida por el director alemán Christoph Schnee en el año 2014.

Vera Mundt, enfermera y responsable de cuidados médicos llega a un pueblecito , Eifel , como ayudante del doctor del pueblo. En su proceso de adaptación y con gran carga de trabajo tiene su apretada agenda con visitas a domicilio bajo control.

Un nuevo paciente necesita atención especial: Max, de 20 años, fue un triatleta ambicioso hasta que un accidente de coche en el que perdió a sus padres le dejó postrado en una silla de ruedas.

La solidaridad, empatía y dedicación de Vera, más allá de lo profesional, van dejando estela en cada una de las personas a las que asiste.

PULSAR AQUÍ PARA VISUALIZAR LA PELICULA

Esperamos que os guste.

¡GRACIAS POR SEGUIRNOS!

AUDIOLIBRO: LOS CUATRO SOSPECHOSOS de Agatha Christie

Agatha Christie (cuyo nombre real era el de Mary Clarissa Miller), nació el 15 de septiembre del año 1890 en Torquay, Devon (Inglaterra). Era la hija menor del corredor de bolsa estadounidense Fred Miller, y de la británica Clarissa “Clara” Boehmer. 

Sus hermanos mayores se llamaban Margaret “Madge” (nacida en 1879, fallecida en 1950) y Louis, llamado Monty (nacido en 1880, muerto en 1929).

Rara vez asistió a un aula escolar, recibiendo educación en su propio hogar de Ashfield, en donde tuvo una infancia feliz.

Cuando su padre falleció en el año 1902 se trasladó a la ciudad de París, en donde estudió piano y canto con la intención de convertirse en cantante profesional.

Ante los pocos augurios como vocalista, la futura Agatha regresó a Inglaterra.

Se casó en el año 1914 con el piloto de aviación Archibald Christie, quien le fue infiel con su secretaria, hecho que provocó el divorcio de ambos en el año 1926.

Esta infidelidad ocasionó diversos traumas a la escritora que tuvo que solventar con terapias psicológicas. La pareja tuvo una hija a la que llamaron Rosalind, nacida en el año 1919.

 

La trayectoria literaria de Agatha Christie comenzó al colaborar con la Cruz Roja en la Primera Guerra Mundial. 
Mientras asistía a los heridos, Agatha ideó su primer libro, “El Misterioso Caso De Styles”, un título que fue publicado en el año 1920. Posteriormente se convirtió en la escritora más leída de todos los tiempos. 

Su segundo esposo fue el célebre arqueólogo Max Mallowan, quince años menor que Agatha con quien contrajo matrimonio en 1930. 

En el año 1971 fue declarada Dama del Imperio Británico. 
Su marido había sido nombrado Sir tres años antes. Falleció en Wallingford, Oxfordshire (Inglaterra), el 12 de enero de 1976. Tenía 85 años de edad. Fue enterrada en la Iglesia de Santa María, de Cholsey. Dos años después murió su marido Max Mallowan. 

 

SINOSPSIS 

Los cuatro sospechosos, es uno de los cuentos de Miss Maple del género de  novela policiaca. 

En esta historia el ex policía Henry Clithering expone un caso sin resolver a la señorita Maple y al usual grupo de amigos que se menciona en estos cuentos.  

El caso tiene, como su nombre indica, cuatro sospechosos, de quienes no se puede probar ni su culpabilidad, ni su inocencia.  

Se sabe que uno de ellos trabajó con una organización terrorista para matar a la víctima, en base a la correspondencia que recibieron ese día, la señorita Maple puede identificar al culpable.  

A continuación, os dejamos el enlace del audiolibro pulsa AQUÍ, o en la imagen para reproducir: 

Los cuatro Sospechosos

Gracias a todos y todas por seguirnos.