DOMINGOS DE CINE: "LA CIUDAD DE LA ALEGRÍA"

Cada 1 de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría, que fue instaurado en 2010 por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra en un Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile.

En un principio, esta fecha fue conmemorada en al menos catorce países del mundo, incluidos Chile, Brasil y Argentina, entre otros, aunque hay que decir que hoy en día se celebra universalmente.

El Día Mundial de la Alegría sirve para reflexionar sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.

¿Qué es la alegría?

La ciencia define la alegría como una emoción pasajera que se manifiesta por medio de la risa o la sonrisa, aunque también es cierto que la alegría provoca manifestaciones de todo tipo, desde saltos, aplausos, bailes… Cada persona la manifiesta de forma diferente.

Realmente, la alegría es una emoción subjetiva, y dependerá mucho de la persona a la que preguntes. Habrá personas a las que les provocará alegría estar tumbados en una hamaca en una playa del Caribe. Y para otros, la alegría es hacer una buena caminata en la montaña.

Lo que sí es cierto es que una persona alegre rinde más, tiende a estar más sano, a superar las dificultades, y a provocar alegría a las personas que tiene alrededor, a hacer el bien. La alegría se multiplica exponencialmente, así que te animamos a compartir tu alegría para que más personas se contagien de este sentimiento, uno de los más hermosos que puede tener el ser humano.

¿Qué hace feliz a las personas?

Aunque cada persona se siente feliz con cosas muy diferentes, sí que hay determinadas cosas que suelen provocar alegría a cualquier persona del mundo. Seguro que tú podrías ampliar la lista:

• Una caricia, sonrisa o abrazo de un ser querido.
• Una música o una buena película.
• La risa de  una persona querida.
• Un éxito en los estudios o en el trabajo.
• Compartir tiempo con amigos o seres queridos.
• Superar una enfermedad o un reto.
• Una buena comida o un postre riquísimo.
• Un helado.
• Jugar, correr, saltar.
• Estar en contacto con la naturaleza.
• Ir al cine o al teatro.
• Acciones altruistas y solidarias…Como es el caso de la película que hoy te ofrecemos.

 Par celebrar el Día Mundial de la Alegría.  Queremos compartir contiguo  esta maravillosa película y recuerda  alimentar  cada día lo  qué te produce alegría y compartirlo con nosotras en El Balconcito de Hortaleza.

“LA CIUDAD DE LA ALEGRIA”

Para disfrutar de la película PULSA AQUÍ.

"LA CIUDAD DE LA ALEGRÍA"

La ciudad de la alegría película de 1992 basada en la novela homónima de Dominique Lapierre. Es una coproducción entre los Estados Unidos, el Reino Unido y Francia.

En ella Max (Patrick Swayze), médico estadounidense, sufre una crisis depresiva que lo lleva a abandonar la medicina. Viaja a la India para dar sentido a su vida  en busca de un significado para su vida; al llegar, es objeto de un atraco a las afueras de un barrio de Calcuta.

Hazari Pal (Om Puri), que acaba de llegar a la ciudad con toda su familia en busca de trabajo, coincide con Max  ofreciéndose como guía, lo recoge y lo lleva al Dispensario de la Ciudad de la Alegría. Al frente del dispensario está Joan Bethel (Pauline Collins),  mujer activista incansable que lucha por ayudar a las personas  más pobres de Calcuta. Joan le pide ayuda médica a Max, quien en un principio se niega, pero ante tanto dolor accede a colaborar con el dispensario.

La película nos muestra los grandes cambios y diferencias existentes entre las culturas.

¡Os deseamos una vida  plena y alegre! 

AUDIOLIBRO: TOMA UN CAFÉ CONTIGO MISMO

Walter Dresel, Médico uruguayo, nacido en 1945, es conocido por sus creencias en la homeopatía y por su labor como conferenciante en seminarios y cursos dedicados a la autoayuda y el crecimiento personal, campo en el que ha publicado varios libros.

Doctor en Medicina por la Universidad de la República Oriental del Uruguay y cardiólogo de la Escuela de Posgraduados de la misma facultad, Dresel es fundador del Centro de Medicina del Bienestar y del Centro de Liderazgo y Administración de la Vida Humana.

Con un estilo ameno y directo, apoyado por test y ejercicios, el autor, todo un fenómeno en su país de origen, nos invita a recuperar la alegría de vivir, desterrando el miedo, el resentimiento, la culpa y la desesperanza.

En esta época, caracterizada por el estrés y la competitividad, estamos permanentemente sometidos a situaciones de tensión que apelan a nuestra capacidad de respuesta y que, si no estamos preparados, pueden perjudicarnos.

No esperes más, haz un hueco en tu desbordada agenda para dialogar contigo mismo. Descubrirás cómo puedes ser feliz.

A continuación os dejamos el enlace del audiolibro, Toma un café contigo mismo, PULSANDO AQUÍ.

¡Disfruta de estar contigo mismo!

TURISMO DE SERIES: EL HIERRO

En la entrada de viajes de hoy del blog nos gustaría mencionaros la serie “Hierro”.

La serie "Hierro" es una serie Española de TV (2019-Actualidad) compuesta por 2 temporadas. Candela es una jueza que acaban de destinar a El Hierro, la isla más remota del archipiélago canario. No le resulta fácil adaptarse a la vida en una comunidad que, como ella misma, tiene un fuerte carácter. Nada más llegar a la isla, Candela tiene que instruir un caso complicado.

El Hierro es la más occidental y meridional de las Islas Canarias, situada en el océano Atlántico. Pertenece a la provincia de Santa Cruz de Tenerife. Su capital es Valverde, donde, aparte de La Villa, también se encuentran el Puerto de La Estaca y el aeropuerto insular. Isla volcánica, repleta de piscinas naturales azul turquesa, paisajes lunares, miradores que tocan el cielo y bosques de cuento de hadas.

En El Hierro tampoco faltan sobrecogedores paisajes volcánicos, como el entorno del Faro de Orchilla, el lugar considerado el fin del mundo en la Antigüedad y donde se estableció el Meridiano Cero hasta 1884 que se trasladó a Greenwich. Si no supiéramos que América está al otro lado del océano, parecería realmente que estamos en los confines del planeta.

En El Hierro apenas hay playas, lo cual no impide disfrutar del sol y el mar en alguna de las paradisiacas piscinas naturales de la isla. Una de ellas es el famoso Charco Azul.

También en la costa del valle de El Golfo, y resguardadas de las corrientes marinas, se encuentra el conjunto de piscinas naturales de La Maceta. Tacorón, cerca del famoso pueblo de La Restinga y del Mar de las Calmas, es una zona de baño idílica, de aguas transparentes y tranquilas, con zonas habilitadas para tomar el sol y otras de sombra para disfrutar de un agradable picnic.

Otro de los puntos más hermosos de esta bahía infinita es el Roque de Bonanza, uno de los símbolos de la isla.

Pero sin duda de los lugares más famosos que ver en El Hierro e, incluso, se ha convertido en logo de su oficina turística es el Sabinar. Ubicado en La Dehesa, encontramos un bosquete abierto de espectaculares sabinas retorcidas por la fuerza de los vientos alisios, que las modela de forma crispada, como si los nudos de la madera fuesen anclas a un suelo con el que deben pelearse para lograr su sustento en esta trinchera vegetal que han creado para sobrevivir.

En esta nueva entrega os mostramos una serie entretenida con unas localizaciones estupendas fuera de la península para disfrutar viéndolas mediante fotos y video o animarse cuando sea posible y realizar un buen viaje.

La Fundación Caja Canarias presenta “Canarias, Reserva mundial de la Biosfera”, serie documental informativa dedicada al conocimiento y divulgación de las reservas de la biosfera de La Palma, Lanzarote, El Hierro, Gran Canaria, Fuerteventura, La Gomera y Tenerife.

A continuación, te presentamos el video. Para poder visualizarlo, PULSAR AQUÍ.

¡BUEN VIAJE!

ESTIMULA TU MENTE, EL SUDOKU

Como todas y todos sabéis y como os recordamos cada día, es muy importante mantener nuestra mente activa para evitar su deterioro.

Por ello en esta publicación os hemos preparado un video explicativo sobre cómo hacer el famoso SUDOKU. Muchas y muchos de vosotros y vosotras nos comentáis que os gustaría aprender a hacer ese famoso juego que veis en revistas y periódicos. Y dado que es una herramienta estupenda y diferente para ejercitar nuestro cerebro, os damos unos truquitos para hacerlos.

Para ello visualiza primero el video y luego hazte con tu propio sudoku para ir haciéndolo a la vez que vuelves a verlo. PULSA AQUÍ PARA VISUALIZARLO.

¡ÁNIMO Y A POR ELLO!

CUADERNILLO DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA DEL IMSERSO

Este cuadernillo de psicoestimulación cognitiva ha sido elaborado por el Instituto de Mayores y Servicios Sociales, el IMSERSO; otra entidad pública que ha publicado en su web ejercicios para un envejecimiento activo de las personas mayores.

Como el cuaderno de la semana anterior, el nivel de dificultad para realizar los ejercicios que proponen es muy bajo y son entretenidos. Esperamos que también podáis hacerlos el mayor numero de personas mayores.

Para descargar pulsar aquí.

Os animamos a enviarnos vuestras sugerencias a nuestro correo electrónico: aschortaleza@gmail.com

COMER SALUDABLE: HUMMUS CON YOGUR GRIEGO

Los garbanzos, como la carne, los huevos y el pescado, pertenecen a la categoría de los alimentos proteínicos, con la ventaja de que están casi libres de grasas. Además, contienen en torno a 15 g de fibra por cada 100 g en seco, por lo que evitan el estreñimiento y favorecen la salud de la flora intestinal, importante para evitar la obesidad y para aumentar las defensas.

Aunque no lo creas, llevas comiendo hummus más tiempo del que imaginas. ¿Te acuerdas de cuando eras pequeñ@ y aplastabas los garbanzos del cocido con un tenedor? Pues por ahí van los tiros. El hummus no es más que un puré de garbanzos con algo de magia que lo convierte en un plato sencillo, fácil de hacer y muy sano.

En la foto de abajo podéis ver las diferentes variedades de hummus.

El plato tradicional se hace con garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo y especias. Nuestra versión es más ligera porque la cantidad de tahini se reduce mucho y hemos cambiado el aceite de oliva por un yogur griego. Toma nota ¡y cuéntanos qué te parece!

INGREDIENTES DE LA RECETA DE HUMMUS CON YOGUR GRIEGO

• 1 cucharada de tahini (crema de sésamo)
• 1 bote de 400g de garbanzos cocidos
• Yogur griego
• Medio limón
• 1 diente de ajo
• Comino molido
• Pimentón dulce o picante
• Aceitunas negras

¿POR QUÉ ES TAN BUENO COMER HUMMUS?

Es un plato que resuelve varios problemas a la vez:

1. Plato rápido. Coger un recipiente, añadir los ingredientes, triturar y servir.

2. Plato socorrido. ¿Sin nada en la nevera? Tranquilidad, mira en tu despensa y seguro que aparece un bote de garbanzos cocidos. Tener tahini no es tan habitual

pero también puedes moler tú mismo el sésamo.

3. Muy sano. Si algo cuesta es comer las 3 raciones de legumbres semanales recomendadas. El hummus soluciona este problema. ¡Alehop! Ración de legumbres en plan cena familiar de picoteo.

4. Cocina para todos. Los niños se lo pasan pipa mojando los nachos en el hummus. Las personas con estómago delicado toleran muy bien esta receta (y aún mejor sin el ajo). Es un plato vegetariano, sin gluten y apto para intolerantes a la lactosa si usas un yogur sin lactosa en lugar del griego. ¿Quién da más?

5. Y tus huesos… Van a hacer la ola gracias a la dosis extra de calcio que recibirán de la mano de los garbanzos, el yogur y el sésamo.

Paso a paso: Batir

Abre el bote de garbanzos y enjuágalos bien bajo el grifo para quitar la sal del líquido conservante. Después, ponlos en un vaso de la batidora o similar. Añade el yogur, un diente de ajo pelado y el zumo de medio limón para potenciar el sabor. Bate hasta que quede homogéneo y espeso. Llega el momento de darle al hummus ese sabor tan característico con el tahini y el comino molido. Sigue batiendo hasta que los ingredientes estén bien integrados.

Paso a paso: Servir y disfrutar

Vierte el puré de garbanzos en un plato y decóralo con un hilo de aceite (opcional) y las aceitunas. Puedes darle color con un poco de pimentón dulce o picante. Recuerda que el picante tiene un ligero efecto termogénico que te ayuda a reducir la grasa de tu cuerpo. ¡Buen provecho! 

Esperamos vuestras propuestas a nuestro correo electrónico aschortaleza@gmail.com

   

EXPOSICIÓN DEL II CONCURSO DE FOTOGRAFÍA, FILOMENA A MI PESAR

El Patio de Acogida del Museo de Historia de Madrid nos ofrece la posibilidad de visitar una exposición única sobre el fenómeno climatológico vivido recientemente denominado "Filomena".

"FILOMENA A MI PESAR" se compone de 40 fotografías seleccionadas realizadas durante la tormenta de nieve. Además, en el mismo Patio del Museo de Historia de Madrid podremos visitar un impresionante collage compuesto por 1200 fotografías que también fueron finalistas.

¿CUÁNDO PODEMOS VISITAR LA EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA?

Desde el 15 de junio al domingo 9 de enero de 2022.

¿CUÁL ES EL HORARIO DEL MUSEO DE HISTORIA DE MADRID?

De martes a domingos de 10 a 20 horas.

• Verano: de martes a domingos de 10 a 19 horas.
• Cerrado: lunes y los días 1 y 6 de enero, 1 de mayo, 24, 25 y 31 de diciembre. 
• El desalojo de las salas se hará diez minutos antes del cierre.

¿DÓNDE SE ENCUENTRA EL MUSEO?

• CALLE FUENCARRAL, 78 28004 MADRID 
• Barrio / Distrito JUSTICIA / 
• CENTRO Teléfono Works  917 011 863Correosmuseosm@madrid.es.

PARA MÁS INFORMACIÓN OS DEJAMOS EL ENLACE A SU PÁGINA WEB , PULSANDO AQUÍ 

¿CÓMO LLEGAR AL MUSEO?

• Metro: Tribunal, Bilbao y Alonso Martínez.
• Bus: 3, 21, 37, 40, 147 y 149.
• BICIMAD: Estación 54 (Calle Barceló 7)
• Aparcamiento público: Barceló.
• Acceso gratuito.

A continuación, os dejamos un pequeño cuadríptico con la historia del Museo de Madrid que podéis visualizar para adentraros en sus orígenes.

¡La cultura es el aprovechamiento social del conocimiento! Gabriel García Márquez.

PROGRAMACIÓN SEMANAL TALLERES ONLINE DEL 26 DE JULIO AL 1 DE AGOSTO DE 2021

Comenzamos una nueva semana felicitando a todos los abuelos y abuelas que junto con sus nietos y nietas celebran juntos, hoy, el "Día Internacional de los abuelos y abuelas 2021". Desde los Centros Municipales de Mayores del Distrito de Hortaleza celebramos un día tan especial con muchas sorpresas, bailes, photocall, juegos, exposiciones y proyecciones que tendrán lugar a lo largo de la mañana de hoy, al aire libre, en en Centro Municipal de Mayores Huerta de la Salud. Estáis todos y todas invitados a participar en el acto. Disfrutaremos de un día muy especial con todos vosotros y vosotras con una programación muy dinámica y amenizada que disfrutaréis en familia junto a vuestros nietos y nietas.

A continuación, os recordamos la programación del acto conmemorativo:

En el día de hoy homenajeamos a los abuelos y abuelas a través de la escultura. En Haro, la escultora María Pilar Gutiérrez fue la artista de una bonita obra de arte realizada en bronce y que representa la vida cotidiana de los abuelos/as con sus nietos/as. El abuelo, con la característica boina, ofreciendo una "golosina" a su nieta mientras la abuela se ocupa del pequeño. La obra escultórica se encuentra localizada en los Jardines de la Vega y fue inaugurada en julio de 2014.

"ESCULTURA EN BRONCE"

Hoy, en 2021, la imagen de los abuelos y abuelos es muy diferente a la que encontrábamos representada en esta escultura. Si nos adentramos en las profundidades del metro de Madrid, en concreto, en la estación de Plaza de Castilla podremos observar un  mural que el autor, Roca, ha querido reflejar. El mural que mide 8 metros de largo por 1,90 metros de alto representa escenas protagonizadas por varios adultos mayores en el parque. También podemos ver a los hijos/as y nietos/as de los abuelos/as representados en forma de recuerdo como cuando eran jóvenes.

" MURAL METRO DE MADRID"

"MURAL HOMENAJE ABUELOS/AS"

Para finalizar la conmemoración os dejamos el calendario interactivo semanal de talleres online desde el 26 de julio al 1 de agosto de 2021.

Podéis descargar el calendario interactivo de talleres, a continuación, DESCARGAR AQUÍ.

Si pulsáis en la imagen y/o en el texto del calendario interactivo podréis acceder a su contenido.

Os recordamos que en el blog tenemos una pestaña directa al canal de YOTUBE, donde podréis visualizar todos los vídeos de los talleres realizados hasta ahora.

Para cualquier duda o sugerencia podéis poneros en contacto a través de correo electrónico: aschortaleza@gmail.com.

DÍA DE LOS ABUELOS Y LAS ABUELAS: UN REPASO POR LA HISTORIA

En un día como hoy celebrando el "Día de los abuelos y las abuelas" queremos dedicaros una entrada por ser tan imprescindibles en nuestras vidas.

Desde el equipo técnico hemos querido haceros un pequeño homenaje y queremos invitaros a un viaje alrededor del mundo. Si sí, como lo oís… por todo el planeta conociendo diferentes culturas.

Porque… ¿Qué hay más enriquecedor que viajar conociendo otras culturas y formas de ser diferentes?

En este viaje os contaremos cómo son los abuelos y las abuelas de cada rincón del planeta, como cuidan y son cuidados en cada cultura. Al final nos daremos cuenta que por muchos kilómetros que nos separen todos y todas tenemos algo en común: El amor y respeto a nuestros mayores.

¿Preparad@ para un viaje por el mundo para conocer otras culturas?

Para visualizar el vídeo PULSAR AQUÍ.

¡Deseamos que os guste tanto como a nosotras!

Enviarnos vuestras propuestas y sugerencias a nuestro correo electrónico aschortaleza@gmail.com

¿CÓMO UTILIZAR EL CALENDARIO DE CITAS EN NUESTRO SMARTPHONE?

En el video tutorial, de hoy, aprenderemos a utilizar y programar nuestras citas con el calendario de nuestro Smartphone. 

En la actualidad, muchas de las citas que tenemos son telemáticas lo que conlleva que no tenemos de forma física un documento que nos recuerde la cita. Para ello, se han creado herramientas muy útiles como el Calendario de Google, con el fin de organizar las diferentes citas que tenemos. 

Hoy, nuestro Profe de informática, Juanjo, nos va a enseñar cómo podemos usar esta herramienta.

Esperamos que os guste.

A continuación, para visualizar el tutorial PULSAR AQUÍ.

Recordad que podéis mandarnos todas vuestras sugerencias acerca de los contenidos que elaboramos a través de nuestro correo electrónico: aschortaleza@gmail.com.